Slider Zdrowie i motywacja

Biegasz w terenie? Jesteś idealnym celem dla kleszczy. Oto, co...

Kleszcze kojarzymy głównie z boreliozą. Tymczasem to nie jedyna choroba, którą mogą przenosić . Nawet co szósty kleszcz w Polsce...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 13-05-2020
• 0 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy

Zestaw ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

[h2]Biegasz, więc uważasz, że jesteś sprawny? Niekoniecznie! Bieganie bez treningu uzupełniającego – ćwiczeń rozciągających i siłowych – może zostać przerwane...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 02-04-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

Czy polskie biegi są skazane na upadek?

Epidemia koronawirusa mocno wpłynęła na nasze nastroje. Wielotygodniowe przygotowania do wiosennego sezonu startowego zostały bowiem brutalnie przerwane. Większe niepokoje przeżywają...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 26-03-2020
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa

#NieZatrzymamSię: Ruszyliśmy z Akcją Treningową do Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego

[h2]Przed tobą kolejny Nowy Rok, a wraz z nim nowe postanowienia. Jak zawsze po świętach powiesz sobie, że zaczniesz biegać....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 23-03-2020
• 1 Komentarz

Bez kategorii Wydarzenia Zapowiedzi imprez

3. Krwiobieg Warszawa – zapisy trwają!

3.KRWIOBIEG WARSZAWA – organizowany przez Polski Czerwony Krzyż Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża to cykliczne już wydarzenie łączące wyjątkowych...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 06-03-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Jest meta! Paweł Żuk ukończył bieg na 5 tys km!

49 dni i 6 godzin – tyle zajęło Pawłowi Żukowi pokonanie równo 5 tys km podczas 15. Międzynarodowego Festiwalu Biegów...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 05-03-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski mają nowego trenera!

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski do igrzysk olimpijskich będą trenować pod okiem Piotra Rostkowskiego, o czym poinformował w poniedziałek Polski...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 03-03-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Stworzono lalkę Barbie wzorowaną na biegaczce. „Mam nadzieję, że to...

Silna i pewna siebie – tak w skrócie można opisać lalkę Barbie stworzoną na podobieństwo najszybszej brytyjskiej biegaczki, Diny Asher-Smith....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 02-03-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Paweł Żuk po ukończeniu biegu na 5 tys. km. „Nie...

Pokonuje 2-3 maratony tygodniowo i nie uznaje terminu „regeneracja”. Autor nietypowych rekordów Polski, m.in. w biegu na 1000 km, 10-dobowym,...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 13-02-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Paweł Żuk po 25 dniach na półmetku ultramaratonu! Przed nim...

[h2]Paweł Żuk, znany ultramaratończyk i rekordzista Polski na nietypowych dystansach, od 16 stycznia 2020 jest na liczącej 5 tys km...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-02-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Hong Kong Marathon odwołany. Czy halowe MŚ w lekkiej atletyce...

[h2]Halowe mistrzostwa świata w lekkiej atletyce zaplanowane na 13-15 marca w Nankinie, stoją pod znakiem zapytania. Wątpliwości zaczęły rosnąć po...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 29-01-2020
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Milestii Mici Wine Run – bieg w śród 1,5 miliona...

Biorąc udział w Milestii Mici Wine Run, biegu na 10 km, aż żal się spieszyć. Jego trasa wiedzie bowiem przez...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 09-01-2020
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania Ubrania do biegania

Polska firma produkująca odzież biegową rezygnuje z plastikowych opakowań

[h2]Katarzyna Półtorak, właścicielka firmy Polka Sport, poinformowała wczoraj swoich fanów na Facebooku, że rezygnuje z plastikowych opakowań na tyle, na...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 29-11-2019
• 1 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

To zdjęcie polskiego fotografa zostało wyróżnione w prestiżowym konkursie World...

[h2]Z 370 zdjęć organizacja World Athletics (IAAF) wybrała 27 najlepszych. Wśród nich jest zdjęcie naszego polskiego fotografa sportowego, Pawła Skraby.[/h2] Paweł...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 28-11-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Wygrała 25 tys dol w NY Marathon. Całą kwotę przekaże...

[h2]3 listopada Nancy Kiprop z wynikiem 2:26:21 zajęła 4. miejsce w nowojorskim maratonie, za co otrzymała 25 tys dolarów. Wygraną...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 08-11-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Patrycja Bereznowska pokazała strój reprezentacji, który otrzymała od PZLA. Fani:...

[h2]26 października w Albi odbędą się Mistrzostwa Świata w biegu 24-godzinnym. Startuje w nich nasza reprezentantka i mistrzyni świata z...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 24-10-2019
• 2 Komentarzy

Dieta

Przepis na dyniowe gnocchi

[h2]Druga połowa października, to tak naprawdę ostatnie chwile na schwytanie dyniowego sezonu. Dlatego spiesz się jeść dynię, bo tak szybko od nas...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 16-10-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rekord świata kobiet w maratonie! Wynik 2:14:04 padł w Chicago...

[h2]Kobiecy rekord w maratonie czekał na pobicie 16 lat. W miniony weekend dokonała tego 26-letnia Kenijka, Brigid Kosgei. Na metę...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 14-10-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Zrobił to! Eliud Kipchoge przebiegł maraton w 1:59:40

[h2]Projekt INEOS 2019 Challenge zakończony sukcesem! Eliud Kipchoge jest pierwszym człowiekiem, który przebiegł dystans maratonu poniżej 2 godzin.[/h2] Nie przesadzę, ...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 12-10-2019
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Gdzie będzie można oglądać na żywo Eliuda Kipchoge i INEOS...

[h2]W najbliższą sobotę, 12 października, Eliud Kipchoge w ramach wyzwania INEOS 1:59 spróbuje złamać magiczną granicę 2 godzin w maratonie....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 11-10-2019
• 1 Komentarz