Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Kalendarz biegów w lutym

Idzie luty, podkuj buty – tak mówiła dawna mądrość ludowa. Ale od jakiegoś czasu klimat mamy łagodniejszy, a ludzi –...

• Przez admin
• 26-01-2014
• 0 Komentarzy

Archiwum Magazynu Bieganie Czytelnia

Bieganie styczeń-luty 2014

W styczniowym numerze Biegania znajdziecie reportaż o losach polskich maratończyków z lat 80. i 90., materiał o planach polskich zawodników...

• Przez admin
• 25-01-2014
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Trening na bieżni mechanicznej – jak biegać pod dachem?

Dobra. Masz już ręcznik, butelkę z piciem i garść dobrych chęci. Przed tobą maszyna, którą trzeba ujażmić. Ale jak? Czy...

• Przez admin
• 23-01-2014
• 1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy? Wyroluj je!

Każda czynność wywiera wpływ na nasze ciało – nasz sposób siedzenia, spędzania czasu wolnego, praca którą wykonujemy, wpływa na to...

• Przez admin
• 17-01-2014
• 3 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

35. PZU Maraton Warszawski Masową Imprezą 2013 roku

11 stycznia podczas Gali Mistrzów Sportu 35. PZU Maraton Warszawski otrzymał nagrodę 79. edycji plebiscytu „Przeglądu Sportowego" w kategorii Masowa...

• Przez admin
• 12-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Pływanie w triathlonie. Kilka słów o oddychaniu

Na weekend mamy dla Was niespodziankę. Tekst Piotra Skorykowa napisany dla czasopisma Triathlon w roku… 1993. Jasne i klarowne ujęcie...

• Przez admin
• 10-01-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Maraton i półmaraton

Jak pobiec półmaraton – instrukcja obsługi [INFOGRAFIKA]

21,1 km to bardzo popularny dystans. Już długi i wymagający przygotowania, ale nie tak ciężki jak maraton. Które momenty na...

• Przez admin
• 09-01-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Trasy biegowe: Tyniec – ścieżka siedmiu wzgórz

Okoliczny teren urozmaicają Wzgórza Tynieckie, a sieć leśnych ścieżek oraz znakowany zielony szlak umożliwiają układanie dowolnej długości pętli biegowych i...

• Przez admin
• 07-01-2014
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: jak wykryć przetrenowanie u biegacza?

Jan Huruk odpowiada na pytanie: jakie mierzalne wskaźniki (np. tętno) mogą świadczyć o przetrenowaniu u biegacza.

• Przez admin
• 03-01-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Trasy biegowe: Poznań – Jezioro Rusałka

Bardzo lubię biegać wspólnie z tatą. Zazwyczaj pokonujemy razem 11,5 km. Tyle zajmuje nam dobiegnięcie do naszej pięciokilometrowej trasy nad...

• Przez admin
• 25-12-2013
• 0 Komentarzy

Czytelnia Książki o bieganiu

Leksykon Polskich Maratończyków – niemal 900 stron o polskim maratonie

Na blisko 900 stronach Leksykonu znalazło się 500 stron opisów debiutów i życiowych rekordów oraz kilkadziesiąt stron ze zdjęciami z...

• Przez admin
• 20-12-2013
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

IV Bieg od Metra, czyli od metra zabawy, kilometrów i...

Trasa nie była jakaś super wymagająca, a pogoda - perfekcyjna. Trzy stopnie na plusie, brak opadów i innych paskudnych anomalii...

• Przez admin
• 15-12-2013
• 0 Komentarzy

Trening Zacznij biegać

Mam pytanie: czym trening amatora różni się od biegania zawodowca?

Czym trening amatora powinien się różnić od treningu profesjonalisty (poza objętością)?

• Przez admin
• 12-12-2013
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Półmaraton Św. Mikołajów 2013 w spartańskim wizjerze

Z tegorocznego, toruńskiego półmaratonu mogę więc opisać jego początek, koniec i dwa krótkie popasy przy punktach pojenia, czyli miejsca, w...

• Przez admin
• 09-12-2013
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Mikołaj z Ksawerym w tle, czyli biegowy happening w Kielcach

I Kielecki Bieg Mikołajkowy od samego początku miał być raczej happeningiem niż zawodami biegowymi. Miało być wesoło, zabawnie, na luzie...

• Przez admin
• 08-12-2013
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Kostaryka 2013: Mistrzostwa Świata w Adventure Racing rozpoczęte

W poniedziałek 2 grudnia o godz. 14, 60 zespołów z 25 krajów stanęło na granicy kostarykańsko-panamskiej, gdzie rozpoczęła się rywalizacja...

• Przez admin
• 03-12-2013
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Hard-core. Ćwiczenia na mocny korpus – uzupełnienie

Podstawową i wyjściową pozycją u każdego zdrowego człowieka jest wyprostowany kręgosłup z głową w neutralnym położeniu – patrzącą w przód....

• Przez admin
• 25-11-2013
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zacznij biegać

15 zasad dobrego treningu biegowego wg Tima Noakesa, autora The...

Tim Noakes, autor „biblii biegania” The Lore of Running sformułował w swej książce 15 zasad, którymi należy kierować się podczas...

• Przez admin
• 22-11-2013
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Bieganie w bawełnie? Ale po co?

Nie startujcie w bawełnianych koszulkach, które dostajecie w pakietach startowych. To są pamiątki, a nie sprzęt sportowy. A niby czemu?...

• Przez admin
• 20-11-2013
• 1 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Nikt nie dyskutuje z tym, że warto pływać z trenerem i że jest to znacznie efektywniejsze niż samodzielne pluskanie się...

• Przez admin
• 20-11-2013
• 3 Komentarzy