Masz ambitne plany półmaratońskie na sezon 2024? Chcesz ustanowić rekord życiowy? Złamać określoną barierę czasową? A może masz zamiar zadebiutować na tym dystansie u ukończyć rywalizację w dobrej formie? My też chcemy, by Ci się udało! Dlatego zorganizowaliśmy Akcję Treningową, która pomoże Ci przygotować się do udanego startu w 18. Półmaratonie Warszawskim. Dołącz do nas!
Prawdopodobnie nawet kilkanaście tysięcy biegaczek i biegaczy już za 3 miesiące pobiegnie ulicami Warszawy w ramach 18. Półmaratonu Warszawskiego. Każdy z uczestników będzie stawał na starcie z indywidualnym celem. Aby pomóc Wam wszystkim sięgnąć po swoje marzenia, jak co roku, wspólnie z Fundacją Maraton Warszawski ruszamy z Akcją Treningową. Będziemy przekazywać Wam cenną wiedzę treningową, wskazówki dotyczące przygotowań półmaratońskich, a w ramach grupy na Facebook’u “Trenuję do 18. Półmaratonu Warszawskiego” będziemy wzajemnie motywować się do kontynuowania treningów. Co więcej, w tym roku czeka na Was kilka nowości w ramach naszej akcji.
Plany na różnych poziomach
Ponownie przygotujemy dla Was plany treningowe, Do Waszej dyspozycji są plany dla początkujących, chcących ukończyć półmaraton, którzy biegają 3 lub 4 razy w tygodniu, a do tego mamy plany na wyniki 1:30, 1:45 oraz 2:00. Wszystkie rozpiski zaczynają się od pierwszego tygodnia roku 2023, dlatego jeśli chcecie je realizować, już dziś możecie zacząć wstępne przygotowania. Szczegółowe informacje o planach treningowych w ramach naszej akcji znajdziecie w artykule: “Mamy dla Was plany treningowe do 18. Półmaratonu Warszawskiego”.
Wideo i transmisje
Jeżeli przyzwyczailiście się do naszych transmisji treningowych z poprzednich lat, to czas zmienić przyzwyczajenia. Tym razem zamiast całego cyklu transmisji, przygotujemy dla Was cykl tematycznych materiałów wideo z poradami treningowymi. Dowiecie się z nich, jak przygotować się do półmaratonu, na jakie elementy w treningu i poza nim zwrócić uwagę, a także jak realizować poszczególne ćwiczenia i jednostki. Wielbicieli transmisji na żywo z możliwością zadawania pytań, nie pozostawimy samych sobie. Przed startem 17. Półmaratonu Warszawskiego nasi eksperci spotkają się z Wami na klasycznej transmisji, gdzie rozwieją pozostające wątpliwości.
Plany treningowe do półmaratonu: początkujący i na czasy: 2:00, 1:45 i 1:30 >>>
Inne przedsięwzięcia
Oczywiście nie zabraknie również wielu materiałów poradnikowych na naszym portalu. Jak co roku dla tych, którzy wolą czytać, a nie tylko słuchać, będziemy publikować artykuły tematyczne. Znajdziecie u nas m.in. porady treningowe, żywieniowe czy też sprzętowe. Dodatkowe materiały, porady i źródło motywacji czeka na Was również na Facebook’u. Zachęcamy do dołączenia do grupy społecznościowej: “Trenuję do 18. Półmaratonu Warszawskiego”. Możecie w niej zadawać pytania, udzielać wskazówek innym członkom grupy czy po prostu dzielić się swoimi treningami. To przestrzeń przeznaczona specjalnie dla Was!
Cel: półmaraton, narzędzie: Akcja Treningowa
Porady treningowe, materiały wideo, społeczność połączona wspólnym celem i wiele innych – nasza Akcja Treningowa będzie miała w nadchodzącym roku naprawdę wyjątkowy charakter. Jeżeli Twoje wiosenne plany biegowe zawierają start w 18. Półmaratonie Warszawskim – koniecznie do niej dołącz. Niech eksperckie porady, siła społeczności i ogrom motywacji poniosą Cię po upragniony sukces 24 marca 2024 roku!
