Dołącz do nas na Facebooku i zgarnij więcej - czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa! A także duża dawka motywacji, informacji i wiedzy.
Świat sportu i biegania
Zamrożenie imprez masowych sprawiło, że na nowo trzeba przemyśleć kwestie startów w życiu biegacza. Czy są potrzebne? Jak planować jesień? Gdzie biegać?
1. Nawadnianie organizmu – należy wypijać co najmniej 2 litry wody. Nie warto o tym zapominać, bo bez właściwego nawadniania organizm będzie się szybciej męczył. a) woda, b) napój z elektrolitami – zwłaszcza w czasie upałów. 2. Odżywianie – tak naprawdę to kwestia indywidualna. Jedni preferują posiłki złożone głównie z produktów węglowodanowych, a inni przed […]
„Ekiden” jest wyzwaniem dla sześcioosobowych zespołów, które łącznie pokonują pełny maratoński dystans – 42,195 km. Dzięki zróżnicowaniu długości odcinków (od 5 do 10 km) sztafeta może okazać się zarówno świetną zabawą dla doświadczonych biegaczy, jak również ciekawym wyzwaniem dla tych, którzy dopiero wchodzą w świat biegowy. Członkiem sztafety może zostać każdy, kto najpóźniej w dniu […]
Podane przykłady są z życia wzięte. Nie znajdziecie przykładów imprez, na których działy się te nieprzyjemne sytuacje. Główny przekaz tekstu to uświadomienie organizatorów biegów, jakim wydarzeniom należy zapobiegać. Każdy popełnia błędy, lecz nie wszyscy wyciągają z nich wnioski. No dobra, przejdźmy do konkretów. Czytasz to na własną odpowiedzialność – poniżej 9 sytuacji, których biegacze nie […]
Do niecodziennego wydarzenia doszło w lutym w Japonii. Wszyscy biegacze z wyjątkiem ostatniego zostali zdyskwalifikowani i tym samym ostatni zwyciężył w biegu.
Na całym świecie definitywnie zakończono sezon halowy. Jakie wyniki przyniosły zawody poza Halowymi Mistrzostwami Europy?
Niemal każdy biegacz kiedyś przechodził przez TEN moment. Debiut w zawodach biegowych. Jeśli pierwszy start jeszcze przed Tobą możesz zadawać sobie pytania: Czy warto? Dlaczego? Po co? W imię czego? I za jakie grzechy? Tłumaczymy w poniższym artykule.
Gotowy do biegu? Trening to nie wszystko. Możesz mieć wybiegane setki kilometrów i przećwiczone wszystkie rodzaje zbiegów, ale jeśli zapomnisz na trasę picia albo zgubisz się w drodze na start – koniec z twoją przygodą. Jak zatem porządnie przygotować się do startu w ultramaratonie?
Start w półmaratonie, zwłaszcza pierwszym, to powód do całkiem solidnego stresu. Zdenerwowanie pogłębia złe przygotowanie. Z treningiem już niewiele się zrobi, ale można przynajmniej dobrze się spakować na bieg! Zobacz, co warto wziąć ze sobą.
