Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
Jak zachować zdrowie i dobre samopoczucie przy dużym obłożeniu treningowym podczas zimy? Podpowiadamy!
Stare biegowe porzekadło mówi, że formę na sezon letni wykuwa się zimą. Jest w tym wiele prawdy, dlatego biegacze nie przerywają treningów, gdy temperatura spada do wartości, jakie przyjmuje w domowej zamrażarce, ani gdy nasypie śniegu po kolana. Tylko co w sytuacji, gdy zimy nie ma?
[h6]Fot. pixabay.com[/h6] [h2]Piszę ten tekst tuż po ostatnim starcie, w pierwszym dniu odpoczynku po sezonie triathlonowym. Odpoczynku mniej lub bardziej zasłużonego, ale jednak wyczekiwanego już od kilku tygodni. No właśnie. Zewsząd padają pytania: jak długo powinna trwać taka posezonowa przerwa regeneracyjna i na ile intensywnie powinniśmy odpoczywać? A przede wszystkim – czy każdy zawodnik potrzebuje […]
