Ile razy w tygodniu biegać? 3 treningi wystarczą? Jak często biegać, żeby robić postępy
Ile razy w tygodniu musisz trenować, żeby naprawdę poczuć progres w bieganiu? Odpowiedź na to pytanie wcale nie jest prosta ani jednoznaczna. I wcale nie zawsze “częściej” oznacza “lepiej”. W praktyce optymalna liczba treningów biegowych w tygodniu zależy od naprawdę wielu czynników. Jakich? Rozważając optymalną liczbę treningów biegowych w tygodniu, można byłoby stwierdzić, że trzeba […]
