Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
Bieganie w górach zimą, to dobry i niezwykle przyjemny sposób na zbudowanie bazy pod kątem nowego sezonu. Skorzystają z tego nie tylko ultrasi, ale również ambitni maratończycy. Pod warunkiem, że będą wiedzieli, jak się do takiego treningu przygotować. Trenując w Polsce, możemy doświadczyć wszystkich istniejących pór roku oraz charakterystycznych dla nich zjawisk. Dzięki temu możemy […]
Zbiegi to szatan. Zamiast dawać nam power, zazwyczaj nas spowalniają. Nie umiemy zbiegać, a bez porządnych gór w okolicy trudno się tego zbiegania nauczyć. Symulacja zbiegów jest niemal niemożliwa, ale można wyćwiczyć pewne ich elementy.
Do niecodziennego i groźnego wydarzenia doszło w poniedziałek w USA. W miejscowości Fort Collins w Kolorado biegacz trenujący w górach został zaatakowany przez pumę. Broniąc się, zdołał zabić rozwścieczone zwierzę.
[h2]Stuptuty to bardzo praktyczne rozwiązanie dla biegaczy trenujących lub startujących w górach lub w terenie leśnym. Ich podstawowym celem jest ochrona przed wpadaniem do butów kamieni, piachu, błota. Mają być wygodne i wytrzymałe. Sprawdziliśmy, jak się spisały w praktyce stuptuty Ultimate Direction FK Gaiter.[/h2] [h6]Fot. Magdalena Grzelak[/h6] Stuptuty mają za zadanie uchronić wnętrze buta przed dostaniem się do środka śniegu, […]
[h2]Od kilku lat w Polsce pojawia się coraz więcej “górali”. Jak wiele z tych osób specjalizuje się tylko i wyłącznie w szlifowaniu formy pod biegi górskie? Ilu z nich odkopało korzenie poprzednich nawyków sportowych, by zasiać na nowo ziarno trudnego sportu i zebrać plony w postaci… piekielnie przyjemnego zmęczenia?[[/h2] W roku 1985 odbył się jeden […]
[h2]Idealne wakacje? Biegowe wakacje! A jeśli przy tym mamy do dyspozycji piękne widoki i cudowną pogodę, nic już więcej do szczęścia nie trzeba. Nie wierzycie? Zobaczcie, jak urlop spędzili autorzy profilu Szczytografia. To wideo poruszy nawet najbardziej zatwardziałego wielbiciela ulicznych biegów.[/h2] Urlop krótki, a miejsc do zobaczenia dużo – brzmi znajomo? Podczas naszego ostatniego wyjazdu […]
[h6]Fot. Magdalena Grzelak[/h6] [h2]Bieganie w górach staje się niebywale popularne. Nieważne, czy ktoś jest przygotowany czy nie, biegają niemal wszyscy. Świetnie! Tyle, że należy pamiętać iż aktywność w górach wiąże się z realnym ryzykiem. Warto zatem wiedzieć, jak się zachowywać, by to ryzyko zminimalizować.[/h2] [h6]Fot. Magdalena Grzelak[/h6] Bieganie zimą po górach jest znacznie bardziej niebezpieczne […]
[h2]Każde urozmaicenie treningu nie tylko wpływa na jego jakość i przynosi potem wymierne efekty. Jeśli trenujemy na nizinach, warto zrobić wypad w góry, chociażby na 3-4 dni. Dlaczego?[/h2] [h3]By dotlenić organizm[/h3] W górach im wyżej wchodzimy, tym trudniej się oddycha, co jest spowodowane rozrzedzonym powietrzem. Sprawia ono, że następuje w organizmie zwiększona produkcja krwinek czerwonych, […]
[h2]Góry są piękne, ale bywają też niebezpieczne. Brzmi jak banał, ale niestety góry co roku zbierają swoje żniwo. Jak pokazują ostatnie zimy, nie oszczędzają także biegaczy. Dlatego warto odpowiednio się do gór przygotować.[/h2] Bieganie zimą jest bardzo przyjemne. Piękna czysta biel, zapierające dech w piersiach widoki. Niestety przy odrobinie pecha, piękna biegowa wycieczka czy rutynowy […]
“Najważniejszy chyba jest rozsądek. Zwalczanie fałszywego, niczym nieuzasadnionego [przekonania], że istnieją w górach bezpieczne drogi, że istnieją w ogóle całkowicie bezpieczne góry (…) Góry dają radość. Ale pod jednym warunkiem, że się je szanuje, że się ich nie lekceważy, że pamięta się o żywiole, w obcowaniu z którym obowiązują ściśle określone prawa. Łamanie tych praw, […]
Od lat biegacze słyszą, że maraton czy ultramaraton to wyzwanie, że trzeba się do niego sumiennie przygotować, a start bez odpowiedniego treningu jest szaleństwem, które może mieć tragiczne skutki. Mało jednak słychać głosów przestrzegających przed bieganiem zimą w górach, a tam skutki błędnych decyzji mogą mieć nawet jeszcze poważniejsze konsekwencje
W wakacje – od początku lipca do końca września – w Polsce odbędzie się sporo ultramaratonów. Dystanse – od 46 do 240 km. Jest gdzie zadebiutować, jest gdzie się zniszczyć. Wiele imprez proponuje kilka tras – można pojechać z rodziną i każdy znajdzie coś dla siebie. W zestawieniu uwzględniliśmy również imprezy, na które zapisy są już zamknięte.
Od jakiegoś czasu każdy rok przynosi nowe debiuty na polskiej scenie imprez ultra. W ostatni weekend maja (i jednocześnie pierwszy weekend czerwca) swój pierwszy raz miał ultramaraton na Podkarpaciu. Do wyboru były dwie trasy – 70 i 110 km.
Na polskim rynku pojawiła się książka “Stopy w chmurach” przenosząca nas w całkiem egzotyczny dla nas świat angielskich biegów górskich. Richard Askwith snuje w niej swoją historię, opowiada o swoich doświadczeniach z Bob Graham Round – jednym z najtrudniejszych wyzwań dla górskich biegaczy, ale rewelacyjnie mówi też o lokalnych bohaterach i tradycjach biegów górskich.
Błoto, kałuże do połowy łydki, kamieniste biegi, usiane korzeniami podbiegi. Stromo w górę, stromo w dół, a ścieżka wije się między drzewami. Czasem odsłania się widok, przy którym nie sposób uśmiechnąć się szeroko – „Niebrzydko tu!”. I co najważniejsze, w takich warunkach można biegać godzinami i nawet się nie zorientować.
47 kilometrów ścieżek, słynne bieszczadzkie błoto i wyjątkowe widoki – 13 października o godz. 8 rano w Wetlinie wystartują uczestnicy nowej imprezy, Maratonu Bieszczadzkiego. A właściwie można już rzec – prawie ultramaratonu. Bieg jest “młodszym bratem” Biegu Rzeźnika i Rzeźniczka, rozgrywanych co roku na przełomie maja i czerwca. Limit czasu to 8 godzin. Zapisy już trwają.
Drugiej takiej imprezy w Polsce nie ma – tak można śmiało powiedzieć po czwartej edycji Festiwalu Biegowego Forum Ekonomicznego w Krynicy-Zdroju. W miniony weekend, a właściwie od piątkowego popołudnia do niedzielnego wieczora krynicki deptak należał do biegaczy. W tym także do tych, którzy bili rekordy w Życiowej Dziesiątce i zmagali się z selektywną trasą Koral Maratonu.
Najgorsze były schody. Było ich kilkadziesiąt i stanowiły mój podstawowy test. Na wysokości 2300mnpm nie da się tak po prostu wejść po schodach, przynajmniej na początku. Znajdowały się w ośrodku sportowym w Pradollano, gdzie los rzucił mnie na 3 tygodnie.
