Teoria treningu Trening

Trening obwodowy dla biegaczy – na czym polega? Przykłady

16-05-2026

Newsy

GH Development przyspiesza na Ursynowie. 18. Bieg Ursynowa pobiegnie pod szyldem nowego sponsora tytularnego

15-05-2026

15. Run Toruń Plaza już w najbliższą niedzielę!

14-05-2026

PKO Cracovia Półmaraton Królewski wraca 11 października. Zapisy ruszyły!

13-05-2026

Treningi

Trening obwodowy dla biegaczy – na czym polega? Przykłady

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata Amanal Petros?

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Przyszła wiosna, czas na rower

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Wydarzenia

15. Run Toruń Plaza już w najbliższą niedzielę!

Toruń ponownie stanie się biegową stolicą regionu! W najbliższą niedzielę, 17 maja, uczestnicy zmierzą się z dystansami 5 i 10 km, pisząc kolejną odsłonę Trylogii Toruńskich Legend. To idealny sposób,

PKO Cracovia Półmaraton Królewski wraca 11 października. Zapisy ruszyły!

Ruszyły zapisy na 12. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – jedno z największych i najbardziej prestiżowych wydarzeń biegowych w Polsce. Tegoroczna edycja odbędzie się 11 października, a na starcie będzie mogło

Nocny Portowy Maraton Półmaraton Szczeciński

Nocą przez port i stocznię. Szczecin ma jeden z najbardziej klimatycznych biegów w Polsce

Do 12. Nocnego Portowego Maratonu i 7. Nocnego Półmaratonu Szczecińskiego zostało już niespełna 10 tygodni. W czasie, gdy większość asfaltowych imprez robi wakacyjną przerwę, Szczecin ponownie zaprosi biegaczy na wyjątkową

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które mają sens [test]

Jeśli szukasz zegarka biegowego, który nie kosztuje fortuny, a jednocześnie daje dostęp do zaawansowanych danych treningowych i realnie pomaga się rozwijać, to Amazfit Active 3 Premium jest sprzętem, który zdecydowanie

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Niby nie ma ideałów, a tu proszę: przed wami ASICS SUPERBLAST 3 [Recenzja]

Czy to będzie hit tej wiosny i lata? Wcale nie zdziwiłabym się, gdyby tak się stało. Buty ASICS SUPERBLAST 3 to nie jest kolejna treningówka, która przyciąga uwagę kolorami, wysokością

Sprzęt

Nauka jazdy na rowerze gravelowym. Czym różni się od jazdy na zwykłym rowerze?

Zmiana roweru z tradycyjnego miejskiego na gravel wiąże się z przyzwyczajeniem do nieco innych rozwiązań i stylu jazdy. Różni się ona przede wszystkim odmienną stabilnością, obsługą systemów czy pozycją. Zobacz,

Zdrowie

Ból łydki podczas biegania – co warto wiedzieć?

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Zdrowie i motywacja

Przygotowania do biegania – badania i profilaktyka

Zastanawiasz się, jak przygotować się do biegania? Zrób podstawowe badania i sprawdź kondycję swojego organizmu, zanim zaczniesz dbać o formę! Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do

22-05-2024

Buty do biegania obuwie treningowe Slider Sprzęt

PUMA Velocity Nitro 3 – najbardziej “treningowe” buty do biegania?

“Komfort na każdym kroku i przy każdej prędkości” – tak opisuje model Velocity Nitro 3 marka PUMA na swojej stronie internetowej. Czy rzeczywiście jest to but, który wyróżnia się komfortem?

21-05-2024

Sprzęt Ubrania do biegania

Nessi Sportswear: kolorowa radość z aktywności w wydaniu ultra. Test odzieży z kolekcji Sea Breath

Obok produktów tej firmy ciężko przejść obojętnie: przyciągają wzrok kolorami, ciekawym designem i dużym spektrum kolekcji. Nessi Sportswear – bo o niej mowa – do szaf biegaczek i osób aktywnych

20-05-2024

Ćwiczenia dla biegaczy

Ćwiczenia rozciągające – rozciąganie dynamiczne, rozciąganie statyczne. Zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia rozciągające – czy jest potrzebne? Czy lepiej rozciągać się statycznie czy dynamicznie? Czy robić to przed treningiem, po nim, czy może w trakcie? A jeśli już się rozciągamy, to

20-05-2024

Ciało biegacza Slider

Jak biegać w upale, by uniknąć przegrzania? Wskazówki od ratownika medycznego

Czy każde przegrzanie organizmu jest niebezpieczne? Po czym poznać, że grozi nam niebezpieczeństwo? Jak sobie pomóc w sytuacji kryzysowej? O tym, jak biegać w upale odpowiada Łukasz Łaniewski – ratownik

19-05-2024

Aktualności Wydarzenia

Biegiem w Noc Muzeów, czyli gdzie startujemy w ten weekend?

Maj rozkręca się na dobre. 18 i 19 maja w całej Polsce odbywa się tak wiele imprez, że każdy z powodzeniem znajdzie coś dla siebie. Zapraszamy po inspiracje i do

17-05-2024

1
2
…
162
163
164
…
1 321
1 322

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane