Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Tanecznym krokiem, czyli praca bioder w biegu

Czego przeciętny biegacz może pozazdrościć Shakirze oglądając teledysk do utworu „Hips don’t lie”? Lista jest z pewnością długa, ale biorąc...

• Przez Maciej Żywek
• 13-02-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Przyjemnego treningu!

Szansa na olimpijskie złoto już minęła, nasz trening nie musi już być skrajnie efektywny. Nie ma potrzeby kopiować całego planu...

• Przez Maciej Żywek
• 12-02-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Dieta Felietony Triathlon Zdrowie i motywacja

Alkohol źródłem witamin?

Ok, wiem. Ten tytuł to zagrywka w tabloidowym stylu, ale Naczelna wróci z weekendu i będzie przeglądać statystyki. Mimo takiego...

• Przez Maciej Żywek
• 09-02-2014
• 1 Komentarz

TRI: Sprzęt Triathlon

Mike Burrows – rowerowy geniusz czy szarlatan?

Rady legendarnego projektanta rowerów, Mike Burrowsa. Projektanta ramy Lotusa, która doprowadziła Chrisa Boardmana do Olimpijskiego złota, oraz przełomowego Gianta TCR....

• Przez Maciej Żywek
• 07-02-2014
• 0 Komentarzy

Aplikacje Sprzęt

Firstbeat Athlete – ciekawa aplikacja do biegania

Firstbeat Athlete - efekt pracy programistów z Finlandii jest aplikacją współpracującą z urządzeniami Garmina, Polara czy Suunto. Idea oparta jest...

• Przez Maciej Żywek
• 07-02-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Wydarzenia Triathlon

Twoje dziecko Mistrzem Olimpijskim?

Dla większości z nas przygoda z triathlonem rozpoczęła się w dorosłym życiu. Wybraliśmy ten sport bo jest pasjonujący, urozmaicony, uczy...

• Przez Maciej Żywek
• 05-02-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Technika i rozkład siły pedałowania na rowerze

Jesteś przekonany o swojej prawidłowej technice pedałowania i równomiernym rozkładzie sił? Jedenastu z badanych mastersów również miało takie samo zdanie...

• Przez Maciej Żywek
• 30-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Wydarzenia Triathlon

Polscy PRO na Ironman South Africa 2014

Sezon 2014 rozpoczęliśmy polskimi emocjami w…. Południowej Afryce. Tu odbyły się zawody z cyklu Ironman 70.3, w których startowali w...

• Przez Maciej Żywek
• 26-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Buty biegowe. Czy jest sposób na wybór najlepszych?

Czytając materiały promocyjne firm wydaje się, że wystarczy zebrać podawane tam dane w jedną tabelkę i wybrać nasz wymarzony, idealny...

• Przez Maciej Żywek
• 25-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Pływacki słowniczek – czyli lista pojęć, które warto znać

Nawigacja, rotacja, frekwencja... Nie wiesz o czym mówi do Ciebie trener na basenie? Oto kilka najważniejszych pojęć w formie krótkiego...

• Przez Maciej Żywek
• 23-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Rower do triathlonu: szytka czy opona?

Szytka jest leka, zapewnia dobrą przyczepność oraz bardzo niewielkie opory toczenia - tak przekonują nas producenci do zakupu specjalnego ogumienia,...

• Przez Maciej Żywek
• 22-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Wydarzenia Triathlon

Refleksja po Warszawskim Triathlonie Zimowym

Za nami dwudziesty piąty, jubileuszowy Warszawski Triathlon Zimowy. Impreza pomimo upływu lat zachowała swój klimat miejsca, w którym spotykają się...

• Przez Maciej Żywek
• 19-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

(Nie)pełną piersią. Opaska RespiBelt – wzmacnianie mięśni oddechowych

Ćwiczenia oddechowe stanowią niezwykle ważną część treningu pływackiego. To dzięki nim uczymy się efektywnego i ekonomicznego sposobu poruszania się w...

• Przez Maciej Żywek
• 17-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Rower do triathlonu: wybór rozmiaru rowerowej ramy

Dlaczego przy opisach rozmiarów rowerów wprowadzono parametry „stack” oraz „reach”, dodatkowo komplikując problem doboru właściwej wielkości ramy? Do tej pory...

• Przez Maciej Żywek
• 15-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Wydarzenia Triathlon

Warszawski Triathlon Zimowy

18 stycznia 2014 roku na terenie Toru Łyżwiarskiego "Stegny" w Warszawie odbędzie się jubileuszowy 25. Warszawski Triathlon Zimowy. Jest to...

• Przez Maciej Żywek
• 12-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Teoria wytopu – trening niskowęglowodanowy

Początek roku wiąże się z wieloma postanowieniami, które doprowadzą nas na sportowe szczyty w sezonie. Jednym z częstszych postanowień jest...

• Przez Maciej Żywek
• 08-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Ulepszamy rower do triathlonu

Spoglądamy czasem na niesamowite triathlonowe maszyny, myśląc „To jest dopiero szybki rower!”. Czy naprawdę tak jest? W rzeczywistości prędkość tego...

• Przez Maciej Żywek
• 06-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Lektura triathlonisty

Wielu z nas wśród noworocznych postanowień wymienia solidny i systematyczny trening. Najwięcej korzyści z takich postanowień będziemy mieli realizując dobrze...

• Przez Maciej Żywek
• 01-01-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Wydarzenia Triathlon

Jak zostać mistrzem świata w triathlonie w 2014 roku?

Kilka osób pytało mnie po ostatnim tekście Kuby Bieleckiego, jak można zakwalifikować się na Mistrzostwa Świata amatorów organizowane przez ITU....

• Przez Maciej Żywek
• 30-12-2013
• 0 Komentarzy

Plany treningowe TRI: Trening Triathlon

Plan treningowy do triathlonu, cz. 4 – bieg

Marcin Konieczny, Herbalife Triathlon Gdynia 2013. Fot. Joanna Skutkiewicz Dziś docieramy do końca naszej wiwisekcji triathlonowego planu treningowego. Mając już...

• Przez Maciej Żywek
• 23-12-2013
• 0 Komentarzy