Jak zacząć biegać Maraton i półmaraton Trening Zacznij biegać

Czy warto zaczynać bieganie od maratonu?

[h2]42,195 metrów – wielu z nas rozpoczyna przygodę z bieganiem z myślą o pokonaniu właśnie tego dystansu. Wyobrażamy sobie siebie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 09-07-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Przeżyj biegową przygodę w urokliwym Płocku: 13. Półmaraton Dwóch Mostów...

Już od połowy marca można zapisywać się na 13. Półmaraton Dwóch Mostów, który odbędzie się 15 września 2024 roku. Do...

• Przez Magazyn Bieganie
• 03-07-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nowa trasa 33. Biegu Powstania Warszawskiego. Taką jeszcze nie biegliście

Już 27 lipca ulice Warszawy zapełnią się biegaczami chcącymi upamiętnić 80. rocznicę Powstania Warszawskiego. To już drugie wydarzenie z cyklu...

• Przez Magazyn Bieganie
• 28-06-2024
• 0 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Przysiad bułgarski – co to jest? Jak wykonać?

Przysiad bułgarski to doskonałe ćwiczenie, które wzmacnia dolne partie ciała i poprawia stabilizację. Jest szczególnie popularny wśród biegaczy i osób...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-06-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Jak przygotować szparagi? 3 proste przepisy

Szparagi to jedno z najzdrowszych i najsmaczniejszych warzyw sezonowych, które warto wprowadzić do swojej diety. Są pełne witamin, minerałów i...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Bieg Świętojański i magiczna noc w Gdyni: biegacze, księżyc i...

W nocy piątku na sobotę Gdynia ponownie stała się miejscem sportowej rywalizacji za sprawą tysięcy entuzjastów biegania z całego kraju....

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Monika Kaczmarek i Kamil Jastrzębski wygrywają 16. Bieg Ursynowa

Pogoda nie rozpieszczała biegaczy, ale mimo to padło wiele znakomitych wyników. 16. Bieg Ursynowa przeszedł do historii. W imprezie wystartowało...

• Przez Magazyn Bieganie
• 23-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Nie ma wakacji od biegania!

Nocne bieganie w Gdyni, Rzeszowie i Rybniku, sztafety na warszawskim AWF-ie czy super przygoda w Górach Stołowych? A może w...

• Przez Magazyn Bieganie
• 21-06-2024
• 0 Komentarzy

Podcasty "Czy tu się biega?"

Bieganie to nie jest sport indywidualny? Zawodnicy grupy Run Radical...

Gośćmi szóstego odcinka cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy Podcast, który powstaje we współpracy z marką Rough Radical są Łukasz Giegiel...

• Przez Magazyn Bieganie
• 20-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Liga Mistrzów Warszawy w pełnym biegu! Biegaliście w stolicy? Sprawdźcie...

Rywalizacja w ramach Ligi Mistrzów Warszawy trwa. W trzeciej edycji automatycznie sklasyfikowani zostaną uczestnicy, którzy ukończą przynajmniej trzy biegi organizowane...

• Przez Magazyn Bieganie
• 14-06-2024
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być...

• Przez Magazyn Bieganie
• 10-06-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu

Ćwiczenia na ręce – po co one biegaczowi? Gotowy zestaw

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że...

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-06-2024
• 0 Komentarzy

Dieta

Podstawowa przemiana materii a zapotrzebowanie energetyczne – jak obliczyć? Jak...

Ile potrzebujesz kalorii aby schudnąć lub utrzymać swoją wagę? Aby się tego dowiedzieć, warto poznać najpierw swoją podstawową przemianę energii,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 07-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Biało-czerwony weekend w najlepszym wydaniu, czyli grad medali Polaków w...

Napisać, że to był znakomity dla polskich biegów spod znaku trail runningu i płaskiego ultra weekend to jak nic nie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 02-06-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Najlepsze, darmowe plany treningowe dla biegaczy

Bieganie, choć wydaje się być prostą aktywnością, kryje w sobie wiele niuansów. Aby osiągnąć swoje biegowe cele i uniknąć kontuzji,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 28-05-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Rozgrzewka przed bieganiem – jak wykonać? Po co?

Rozgrzewka przed bieganiem jest często pomijanym, ale niezwykle ważnym elementem treningu. Odpowiednie przygotowanie ciała do wysiłku nie tylko zwiększa wydajność,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 27-05-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Ewa Barbie Swoboda: chcę, aby moja historia pokazywała, że zawsze...

Czołowa polska sprinterka Ewa Swoboda ma swoją lalkę Barbie! W ten sposób dołączyła do grona uhonorowanych przez firmę Mattel sportsmenek...

• Przez Magazyn Bieganie
• 23-05-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Pobiegnij ulicami Warszawy w New Balance Biegu na Piątkę! Ostatnie...

New Balance Bieg na Piątkę wystartuje już 24 marca jako bieg towarzyszący 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonowi Warszawskiemu. Tego dnia ściganie na...

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-03-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Zapisy na 16. PKO Poznań Półmaraton zamknięte! Limit 10 tys....

Wyznaczona na 10 tys. osób liczba zgłoszeń na 16. PKO Poznań Półmaraton została osiągnięta. Tym samym zakończyła się możliwość zapisywania...

• Przez Magazyn Bieganie
• 06-03-2024
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza

Regeneracja po zawodach: jak odpoczywać skutecznie?

Skupieni na celu, zawodach i wyniku często zapominamy o rzeczach podstawowych, dlatego warto przypomnieć o pewnych podstawach. Bieganie to cały...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-02-2024
• 0 Komentarzy