TRI: Trening Triathlon

Sposoby na regenerację i zachowanie zdrowia zimą

Jak zachować zdrowie i dobre samopoczucie przy dużym obłożeniu treningowym podczas zimy? Podpowiadamy!

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 23-01-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Trening zimą. Czy bieganie w mrozie ma sens?

Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 07-01-2024
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Złamanie zmęczeniowe – jak temu zapobiec, jak je leczyć?

Kontuzje to zmora każdego biegacza, jednak prędzej czy później spotkają każdego z nas. Jedną z najbardziej przykrych i dość długo...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 23-10-2023
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Psychologia biegania Slider Zdrowie i motywacja

Czerwone lampki organizmu. Kiedy lepiej odpuścić bieganie?

Większość z nas nie lubi odpuszczać treningów. Plan treningowy jest dla nas świętością i często naginamy czasoprzestrzeń, żeby w ciągu...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 05-04-2023
• 0 Komentarzy

Dieta Slider Trening Zacznij biegać

Kolka – skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Trenowaliśmy w pocie czoła do docelowych zawodów. Jesteśmy świetnie przygotowani i fantastycznie nastawieni do czekającego nas wyzwania. Ruszamy z linii...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 25-05-2022
• 2 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Biegasz maks. 40 km tygodniowo i nie ćwiczysz? Prowadzisz osiadły...

Miłośnicy biegania, których tygodniowy kilometraż wynosi 20-40 km, wciąż kwalifikują się jako osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlaczego? Poza treningami...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 11-04-2021
• 0 Komentarzy

Trening

Nie musisz biegać maratonów!

Wielu z nas przebiegnięcie dystansu maratońskiego jawi się jako wisienka na torcie biegowej kariery zawodnika-amatora. Nie bez powodu mówi się,...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 05-03-2020
• 0 Komentarzy

Akcesoria Slider Sprzęt Ubrania

Skarpetki kompresyjne. Czy nam pomogą?

Podkolanówki kompresyjne zdają się podstawowym wyposażeniem biegacza i triathlonisty. Na temat przydatności tego akcesorium krążą skrajne opinie, zarówno wśród specjalistów...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 21-02-2020
• 0 Komentarzy

Akcesoria Slider Sprzęt

Zegarek do biegania. Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Zegarek sportowy to nieodłączne akcesorium każdego biegacza, który myśli o ustrukturyzowanym treningu i poprawie swoich wyników. Pokazuje nam nie tylko...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 15-02-2020
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Zdrowie i motywacja

Sposoby wyczynowców na skuteczną regenerację

Nie ma efektywnego treningu bez skutecznej regeneracji. Wiedzą o tym wszyscy, którzy poznali termin “superkompensacja”. Najwięcej magii dzieje się pomiędzy...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 21-01-2020
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Pływanie dla biegacza – czy to ma sens?

Choć bieganie uznawane jest za najprostszą formę ruchu, każdy kto trenuje, wie, że bieganie... to nie tylko bieganie. Trening uzupełniający...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 10-01-2020
• 0 Komentarzy

Felietony

Dlaczego warto pisać swój blog? Część 2

Aby mieć przy sobie skarbnicę relacji z odbytych wyścigów, równie dobrze możemy swoje notatki wrzucać do szuflady. Nie ma obowiązku...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 03-01-2020
• 0 Komentarzy

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Dlaczego warto pisać swój blog? Część 1.

Na początku kilka słów wstępu. Bloguję od… 2004 roku, czyli od 14. roku życia. Nie ściemniam. Nie byłam wtedy sportowcem,...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 08-12-2019
• 1 Komentarz

Dieta

Co jeść, a czego unikać w przeddzień wyścigu?

Kwestie związane z dietą nigdy nie dają się jednoznacznie rozstrzygnąć. Zdrowe odżywianie dla każdego może znaczyć co innego i wcale...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 10-11-2019
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Ile godzin powinien trenować triathlonista?

riathlon bywa rozpatrywany jako trzy dyscypliny, a z tego względu widziany jest jako wyjątkowo czasochłonny. W przeciwieństwie do biegaczy, triathloniści-amatorzy...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 26-10-2019
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Jak znaleźć trenera do triathlonu?

Na początku warto dobrze się zastanowić, czy na pewno potrzebujemy swojego trenera. W stawianiu pierwszych kroków triathlonowych – sprawdzeniu czy...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 17-10-2019
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Trening a choroba – kiedy trenować, kiedy odpuścić?

Przyszła jesień, a wraz z nią okres wzmożonej podatności na infekcje. Intensywnie trenując, jesteśmy bardziej narażeni na łapanie różnego rodzaju...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 16-10-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

Biegasz na 5 i 10 km? Sprawdź, jak powinieneś się...

Osoby, które przygotowują się do debiutu na dystansie półmaratonu i maratonu z pewnością spotkały się z takimi pojęciami jak choćby...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 11-10-2019
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Komu pomaga, a komu przeszkadza pianka triathlonowa?

Gdy kompletujemy sprzęt i akcesoria na start w triathlonie, oprócz roweru, kasku i butów do biegania, wyposażamy się w piankę...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 26-09-2019
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Gdzie się ścigać jesienią i zimą?

Wyścigi triathlonowe na świecie odbywają się przez cały rok. Jeśli jesteśmy spragnieni ścigania w naszej ulubionej dyscyplinie, zawsze możemy zapakować rower...

• Przez Joanna Skutkiewicz
• 14-09-2019
• 0 Komentarzy