Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Marszobiegi – jak przejść do biegów ciągłych?

]Wielu początkujących biegaczy rozpoczyna swoją przygodę z tym sportem od marszobiegów. To doskonałe wprowadzenie do regularnej aktywności fizycznej. Z czasem...

• Przez Jakub Karasek
• 31-01-2017
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony Trening Zacznij biegać

Bieganie należy zaczynać od podstaw [FELIETON]

Trening biegania dla nie-biegaczy wydaje się banalnie prosty. Jednak każdy, kto mocniej zgłębi tę dyscyplinę sportu, zaczyna dostrzegać wiele detali,...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2017
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Runmageddon: już w ten weekend rusza kolejny sezon!

Już w najbliższą weekend 21-22 stycznia odbędą się pierwsze tegoroczne biegi z serii Runmageddon. W Józefowie (gm. Nieporęt) pod Warszawą...

• Przez Jakub Karasek
• 18-01-2017
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Jim Peters – człowiek, który wprowadził maraton na zupełnie inny...

Jim Peters to jedna z najważniejszych postaci w historii maratonu. Zawodnik ten aż 4-krotnie ustanawiał najlepszy w historii wynik na...

• Przez Jakub Karasek
• 09-01-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Sprzęt Trening Ubrania Zacznij biegać

Bieganie dla początkujących: jakie ubrania są niezbędne na zimowe treningi?

Wybór odpowiedniego sprzętu i ubioru na zimowe bieganie może nastręczyć wielu problemów zwłaszcza początkującym biegaczom. Dlatego przygotowaliśmy dla Was subiektywny...

• Przez Jakub Karasek
• 02-01-2017
• 4 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nowy Rok na biegowo – przegląd biegów noworocznych

Rok 2016 dobiega końca. Dla biegaczy to oczywiście dobry pretekst do tego, by nadchodzący 2017 rok powitać na biegowo. Gdzie...

• Przez Jakub Karasek
• 30-12-2016
• 0 Komentarzy

Czytelnia Ludzie Teoria treningu Trening

Trening według Arthura Lydiarda jednego z najwybitniejszych trenerów w historii

Artur Lydiard niewątpliwie należy do tych trenerów, którzy wywarli największy wpływ na historię biegowej myśli szkoleniowej. Chociaż wychował kilku medalistów...

• Przez Jakub Karasek
• 19-12-2016
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Spiropharm Marathon Project: Ty też możesz wystartować w Bostonie lub...

Każdy, kto marzy o starcie w maratonie w Bostonie lub Londynie powinien spróbować szczęścia w ramach Spiropharm Marathon Project. Rekrutacja...

• Przez Jakub Karasek
• 15-12-2016
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

5 powodów dla których nie warto biegać zimą [FELIETON]

Podobno zima to najlepszy okres treningowy dla biegacza. Są jednak tacy, którym zimą zwyczajnie nie chce się trenować i zamiast...

• Przez Jakub Karasek
• 13-12-2016
• 0 Komentarzy

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie

Artur Kern – biegowy odpowiednik dobrego wina

Niewielu jest w Polsce biegaczy, których Artur Kern nie miałby "na rozkładzie". Chociaż od dawna znajduje się w czołówce polskich...

• Przez Jakub Karasek
• 09-12-2016
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Biegi mikołajkowe 2016: Mikołajowie rozbiegali całą Polskę

Tysiące biegaczy w ostatni weekend wystartowało w całej Polsce z okazji biegów mikołajkowych. Chociaż dla większości zawodników starty grudniowe są...

• Przez Jakub Karasek
• 05-12-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Efektywne roztrenowanie. Jak w tym czasie dbać o ciało? [WYWIAD...

Kiedy miał 14 lat z powodu bólu kręgosłupa trafił na rehabilitację i... postanowił zostać fizjoterapeutą. Teraz Mateusz Chajęcki sam pomaga...

• Przez Jakub Karasek
• 30-11-2016
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Mudnessrun – w Poznaniu pobiegną po… dnie jeziora!

W ramach wielu biegów w Poznaniu tereny wokół Jeziora Maltańskiego są popularnym miejscem rozgrywania imprez. Organizatorzy Mudnessrun postanowili pójść o...

• Przez Jakub Karasek
• 25-11-2016
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Jack Lovelock – pierwsza legenda nowozelandzkich biegów

Jack Lovelock jest jednym z najbardziej utytułowanych milerów XX wieku. Jego rywalizacja z Glennem Cunnighanem rozgrzewała kibiców na całym świecie....

• Przez Jakub Karasek
• 22-11-2016
• 0 Komentarzy

Zapowiedzi imprez

Biegi mikołajkowe 2016 – przegląd

Charytatywny, dobry, ogólnopolski, łódzki, żoliborski... w pierwszy weekend grudnia biegi mikołajkowe będą ozdabiane różnorodnymi określeniami. Zapraszamy na przegląd kilku imprez...

• Przez Jakub Karasek
• 16-11-2016
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

28. Bieg Niepodległości w Warszawie dla Macieja Badurka

Maciej Badurek reprezentujący Runnersclub.pl i ŁŁKS Prefabet Śniadowo został zwycięzcą 28. Biegu Niepodległości w Warszawie. Wśród kobiet najlepsza była Anna...

• Przez Jakub Karasek
• 12-11-2016
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Jak wprowadzić bieg długi do planu treningowego?

Wielu biegaczy, także amatorów stosuje w swoich planach treningowych długie wybiegania. Przy właściwym aplikowaniu jest to bardzo efektywna jednostka treningowa....

• Przez Jakub Karasek
• 11-11-2016
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Runmageddon 2016 przeszedł do historii!

W ostatni weekend w Poznaniu odbyła się ostatnia w tym roku edycja Runmageddonu. W sobotę zawodnicy rywalizowali w formule Rekrut,...

• Przez Jakub Karasek
• 08-11-2016
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Runmageddon 2016: wielki finał już w ten weekend!

W dniach 5-6 listopada na terenie Hipodromu Wola w Poznaniu odbędą się ostatnie tegoroczne zawody najpopularniejszego w Polsce cyklu ekstremalnych...

• Przez Jakub Karasek
• 04-11-2016
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi Niepodległości 2016 – 11 propozycji na 11 listopada

W piątek 11 listopada w całej Polsce dziesiątki a może i setki tysięcy biegaczy aktywnie uczci rocznicę odzyskania przez Polskę...

• Przez Jakub Karasek
• 02-11-2016
• 0 Komentarzy