Debiut w półmaratonie Jak zacząć biegać

Debiut w półmaratonie? Plan treningowy to nie wszystko

[h2]Większość planów treningowych opisuje wyłącznie sam trening biegowy. Jednak za ściśle określonym kilometrażem, rozbieganiami, przebieżkami, podbiegami i biegami z narastającą...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 03-01-2018
• 0 Komentarzy

Ubrania

Kolekcja Columbia Titanium OUTDRY™ EX ECO – wyjątkowe kurtki z…...

[h2]Białe. One są białe. Kto produkuje kolekcję wyłącznie białych kurtek sportowych? To pierwsze pytanie, które przyszło mi do głowy tuż...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 27-11-2017
• 0 Komentarzy

Buty do biegania

Hoka Challenger 3 – maksymalizm w wersji trail [TEST]

[h2]Buty biegowe firmy Hoka mogą wzbudzać wiele emocji: od negacji, po całkowite zauroczenie. Jedno jest pewne – trudno obok nich...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 17-11-2017
• 1 Komentarz

Bez kategorii

Aaaa

[h2]Koniecznie pobierz darmowego pdf-a![/h2] Przygotowaliśmy dla Was super numer BIEGANIA. Pobierz, pobierz, bo jest fajny! Darmowego pdf-a pobierzesz klikając w...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-11-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Walka o rekord. Rafał Bielawa rusza na podbój Głównego Szlaku...

[h6]Kamil Klich (z lewej) i Rafał Bielawa w obiektywie Piotra Dymusa.[/h6] [h2]11 października Rafał Bielawa podejmie próbę pobicia rekordu Maćka...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Patrycja Bereznowska wygrywa Spartathlon i bije rekord trasy!

[h2]Mistrzyni świata w biegu 24-godzinnym dziś rano wywalczyła pierwsze miejsce wśród kobiet w biegu z Aten do Sparty, jednocześnie bijąc...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 30-09-2017
• 1 Komentarz

Bez kategorii

#PolskaPrzyjaznaBiegaczom. Testujemy wasze biegowe trasy – Warszawa

[h2]Kiedyś znajomy z Mazur zapytał mnie pół żartem pół serio, czy my, warszawiacy, znamy lasy tylko ze zdjęć i widokówek....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 20-09-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

Maska treningowa. Czy to działa? [TEST]

[h2]Maska treningowa to przedmiot dość kontrowersyjny. Jedni widzą w niej jedynie zbędny gadżet i przerost formy nad treścią, inni –...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 07-09-2017
• 4 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Mistrzostwa Świata: Cichocka i Lewandowski przechodzą do finału!

[h2]To był gorący wieczór dla naszych lekkoatletów. W konkurencjach biegowych o finał walczyli Marcin Lewandowski, Michał Rozmys, Joanna Jóźwik i...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 11-08-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Adam Kszczot wicemistrzem świata w biegu na 800 m! [WIDEO]

[h2]Adam Kszczot dostarczył nam podczas tegorocznych Mistrzostw Świata niesamowitych emocji. W biegu na 800 m z czasem 1:44:95 w pięknym...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 08-08-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

Ręcznik chłodzący – gadżet czy przedmiot pierwszej potrzeby? [TEST]

[h2]Mission EnduraCool wyglądają jak lepszej jakości turystyczne ręczniki. Małe, poręczne, szybkoschnące. Jednak ich szczególną właściwością jest chłodzenie rozgrzanego podczas letniego...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 13-07-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne

Patrycja Bereznowska rekordzistką świata w biegu 24-godzinnym!

[h2]258,339 km – taki wynik nabiegała podczas Mistrzostw Świata  w Belfaście Patrycja Bereznowska. Tym samym ustanowiła nowy kobiecy rekord w...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 02-07-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności

Harriette Thompson – 94-latka najstarszą kobietą, która ukończyła półmaraton!

[h2]Dotychczas żadnej kobiecie w wieku 94 lat nie udało się oficjalnie ukończyć dystansu 21,1 km. 4 czerwca 2017 roku dokonała...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 04-06-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać

Niezbędnik początkującego biegacza [KOMPENDIUM WIEDZY]

[h2]Bieganie jest proste? Owszem. A mimo to, gro początkujących biegaczy szybko się wypala z powodu kontuzji lub braku motywacji do...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-05-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

ART Smart Fitness Elegant – funkcjonalność i dobra cena. A...

[h2]Mierzy tętno, dystans, czas treningu, liczbę spalonych kalorii, a gdy zainstalujemy darmową aplikację, dostajemy tyle informacji o codziennej aktywności, co...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 04-05-2017
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Reebok Harmony Road – król długich wybiegań [TEST]

[h2]Duża amortyzacja, adekwatna do niej waga, wysoki drop. To sugeruje, że Reebok Harmony Road został stworzony do pokonywania wielu kilometrów...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 24-04-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

Podświetlany pas biegowy z kieszenią ART APS-01 [TEST]

[h2]Pas sportowy ART APS-01 to swoisty unikat na rynku biegowym. Jest wodoodporny, podświetlany, a przy tym kosztuje śmiesznie tanio –...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 27-03-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Do Not Sell My Personal Information

[h2]Zaczynasz biegać i wokół ciebie jest wielu doradców, którzy mówią ci jak trenować lub wręcz odciągają cię od biegania z...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 27-01-2017
• 0 Komentarzy

Wydarzenia

Przepis na przekroczenie własnych granic? Opuścić rolę mistrza i zostać...

[h2]Wyjdź ze strefy komfortu – takie było hasło imprezy zorganizowanej w Warszawie przez Reebok. Cel został osiągnięty, jednak w inny...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 21-01-2017
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Karolina Czyż chce przebiec North Pole Marathon. “Boję się, że...

[h2]Trasa North Pole Marathon wiedzie po zamarzniętym Oceanie Arktycznym. To najzimniejszy bieg na świecie: odczuwalna temperatura sięga tam mocno poniżej...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 29-12-2016
• 0 Komentarzy