Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
[h2]Nowy sezon startowy zbliża się wielkimi krokami. A wraz z nim jak zawsze chęć zmian. Zawsze na lepsze. Wypowiedzi Warrena Buffeta “Różnica pomiędzy ludźmi osiągającymi sukces, a tymi którzy osiągają ogromny sukces jest taka, że ci drudzy prawie zawsze mówią nie” i Joela Fillola (trener wielu wyczynowych triathlonistów): “Nigdy nie odstępuj od podstaw. Podstawy są […]
[h2]Dla wielu biegaczy triathlon jest swoistym krokiem naprzód w sportowej przygodzie. Coraz więcej osób zastanawia się nad startem w zawodach, w których nie jedna a trzy dyscypliny decydują o wyniku. Motyw zmiany to z reguły chęć podjęcia nowego wyzwania, podniesienia sobie poprzeczki lub bardziej podświadome poczucie, że w bieganiu już nic nie poprawimy, brakuje nam […]
[h2]Czy poświęcenie zimy na intensywny trening pływacki to sposób na znaczną poprawę w tej konkurencji w kolejnym sezonie?[/h2] Artykuł pochodzi z miesięcznika BIEGANIE październik 2017 W wielu przypadkach trening na basenie jest tym, co najłatwiej wykreśla się z napiętego planu treningowego. Permanentny brak czasu w połączeniu z przekonaniem, że pływanie – jako najkrócej trwająca część […]
[h2]No i zaczęło się. Pierwsze zawody już za nami albo tuż przed nami i nikt już nie pamięta o błogim okresie roztrenowania po ostatnim starcie w zeszłym sezonie. Jak wycisnąć jak najwięcej z nadchodzących startów i przygotowań do nich? Dzisiaj postaramy się na to pytanie odpowiedzieć.[/h2] Jeśli chodzi o kalendarz startów, to wśród triathlonistów można […]
[h2]Biegasz od jakiegoś czasu, ale przestało ci to wystarczać? Coraz częściej myślisz o tym żeby poza bieganiem wsiąść na rower i pływać? Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z triathlonem, ale nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać ten artykuł jest dla Ciebie. Triathlon jest fantastyczną konkurencją dającą duże możliwości rozwoju i mnóstwo frajdy. Wcale też […]
[h2]W jaki sposób znaleźć balans w życiu? Jak cieszyć się triathlonem? Gdzie szukać motywacji i czy musimy poświęcić wszystko, by być coraz szybszym?[/h2] W tym roku staram się poukładać sobie w głowie wiele rzeczy. Pojawiło się u mnie sporo dodatkowych obowiązków (tymczasowych ale wielomiesięcznych) i zwyczajnie nie wyrabiam. Z czegoś trzeba było zrezygnować i padło […]
[h2]Zacznijmy od oczywistości: sezon startowy dla każdego z nas jest inny. Niektórzy startują w sezonie nawet po kilkanaście razy, inni zaledwie raz, czyniąc z takiej imprezy swoje sportowe święto w sezonie. Już na tych skrajnych przykładach widać, jak bardzo różne mogą być plany treningowe zawodników: Ci startujący w jednej, dwóch czy trzech imprezach planują […]
[h2]Im jest cieplej na zewnątrz, tym częściej w naszym planie pojawiają się treningi zakładkowe. Część z nas stosuje je już od lat, inni zastanawiają się, jak one powinny wyglądać i czy rzeczywiście są potrzebne.[/h2] Artykuł pochodzi z miesięcznika BIEGANIE maj 2017 Trening zakładkowy to dowolne połączenie co najmniej dwóch rodzajów treningu, które wykonujemy w trakcie […]
[h2]Codzienność zawodnika Pro zdecydowanie różni się od codzienności amatora. Jednak są elementy, które obie strony mogą od siebie czerpać. Dlatego warto czasem spojrzeć na siebie nie tylko z perspektywy uczeń-mistrz, ale także dojrzeć w tej drugiej osobie inspirację. Hania i Mateusz (Sportowe Love) zdradzają, co obie strony mogą z korzyścią sobie “podkradać”.[/h2] Triathlon to pod kilkoma […]
[h2]Nadeszła wiosna, więc zdejmujemy czerwone/niebieskie kapcie z naszych szosówek i ruszamy na podbój świata![/h2] W dzisiejszym podcaście rozmawiam ponownie z Asią = jest śmiesznie. Poruszamy dyskretnie temat pieniędzy w triathlonie (choć marzy mi się porozmawiać z kimś o tym otwarcie), a także przygotowujemy się do wiosennego szosowania na naszych pędziwiatrach. Niektórzy jednak już sporo się […]
[h2]Cykl dotyczący popularnych formatów treningowych oraz fundamentalnych cech motorycznych rozpoczynamy od treningu tlenowego. Jak wykonać?[/h2] Praktyczna definicja treningu tlenowego w sportach wytrzymałościowych oznacza wysiłek swobodny lub umiarkowany, pozwalający na mniej lub bardziej angażującą rozmowę. Na poziomie fizjologicznego konkretu za trening tlenowy uważa się wysiłek poniżej progu beztlenowego, który odpowiada okolicom godzinnego, maksymalnego wysiłku. W zależności […]
[h2]Dziesięć lat treningów pozwoliło mu dojść do tytułu Mistrza Polski na dystansie olimpijskim. Ten podcast to rozmowa o treningu, roli Elemental Team oraz początkach kariery zainspirowanej własnym tatą.[/h2] Myślałem, że to będzie kolejna ciekawa rozmowa jednak już na początu mój gość zbił mnie z tropu i wprawił w przemyślenia piątego stopnia. 😉 Gdzieś na etapie […]
[h2]W triathlonie doskonale sprawdza się znane z kolarstwa powiedzenie „wyścigi wygrywa się zimą”. Obciążenia treningowe i sposób przygotowań w okresie zimowym równie mocno wpływają na wyniki uzyskiwane latem, co praca wykonywana w okresie bezpośredniego przygotowania startowego. Kontynuując plan zaproponowany w poprzednich artykułach, w grudniu i styczniu będziemy pracować nad techniką, kształtować tlenowe przemiany energetyczne, rozwijać obszary […]
[h2]Zapisy na znaczną część imprez triathlonowych w sezonie 2018 już ruszyły lub ruszają lada chwila. Grupy pływackie są wypełnione, trenerzy poszukiwani, listy do Św. Mikołaja o nowy rower albo chociaż pomiar mocy wysłane, a domki w Sierakowie wyprzedane. Można śmiało powiedzieć, że Polska Triathlonowa zaczęła przygotowania do sezonu 2018.[/h2] Jednocześnie możemy na różnych profilach FB […]
[h2]Wiele dorosłych osób zaczynając swoją przygodę z bieganiem czy triathlonem obiera sobie jakiś ambitny cel. Często jest to ukończenie jakichś konkretnych zawodów. Zazwyczaj długich. Za długich. O korzyściach, ale i zagrożeniach przerzucenia się na krótsze dystanse, mówi Tomasz Spaleniak.[/h2] Moim zdaniem zbyt często owym celem jest ukończenie jakiegoś bardzo długiego (subiektywnie) dystansu. Dążymy latami do […]
[h2]Czy uda się ukończyć? Z jakim czasem? To wbrew pozorom nie najważniejsze problemy debiutującego triathlonisty. Ważniejszy często jest sposób, w jaki się do tego wydarzenia przygotowaliśmy. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jak robić to dobrze, poczynając od zawodowej i prywatnej logistyki, po pełny cykl treningowy kończący się w sierpniu przyszłego roku.[/h2] Tekst pochodzi z magazynu […]
Trwa jeszcze okres, w którym gorączka noworocznych postanowień ma się wciąż dobrze. Przez kolejnych kilka tygodni nie powinien dziwić nas widok zatłoczonej siłowni i pełnego basenu. Co robić, gdy po wejściu na płytę basenu naszym oczom ukazuje się jednorodna mieszanina wodno-ludzka?
Sztokholm, 23 sierpnia 2014 roku. Bracia Brownlee wychodzą z wody w czołówce wyścigu i po błyskawicznej zmianie w strefie pędzą ulicami stolicy Szwecji. Za nimi gna goniąca grupa, dwóch przeciwko pięćdziesięciu, to się nie może udać. A jednak, przewaga wzrasta i dają radę ją utrzymać na biegu aż do mety. Zawody marzeń.
