Rozgrzewka przed bieganiem jest często pomijanym, ale niezwykle ważnym elementem treningu. Odpowiednie przygotowanie ciała do wysiłku nie tylko zwiększa wydajność, ale również minimalizuje ryzyko kontuzji. Dlaczego rozgrzewka przed bieganiem jest ważna? Rozgrzewka przed bieganiem to kluczowy element każdej sesji treningowej, który często bywa pomijany przez biegaczy, zwłaszcza tych początkujących. Jednak właściwe przygotowanie ciała do wysiłku […]