Dołącz do nas na Facebooku i zgarnij więcej - czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa! A także duża dawka motywacji, informacji i wiedzy.
Świat sportu i biegania
Igrzyska Olimpijskie były dla Yareda Shegumo bardzo pechowe. Po opisywanej przez media trzydniowej podróży lotniczej biegacz zjawił się w Rio de Janeiro w nocy, kilka godzin przed startem. Od początku biegł słabo, w drugiej połowie biegu jeszcze zwolnił i na mecie osiągnął bardzo słaby czas – 2:31:54. W środowisku spekulowano, że nie zaleczył kontuzji, która […]
Głównym paliwem dla organizmu podczas długotrwałych wysiłków wytrzymałościowych jest glikogen. Od ilości tego materiału energetycznego zgromadzonego w mięśniach i wątrobie uzależnione są zdolności wysiłkowe. W skrócie – im więcej, tym lepiej. Ładowanie węglowodanów ma na celu zmaksymalizowanie zasobów glikogenu poprzez zwiększenie spożycia tego makroskładnika. Najczęściej rekomendowane wartości to 8-10g węglowodanów na kg/masy ciała, czasem pojawia […]
fot. PZU Maraton Warszawski 27 września spod Stadionu Narodowego wyruszy największy w Polsce maraton – 37. PZU Maraton Warszawski. Specjalnie dla wszystkich biegaczy, którzy zapragnęli zostać Bohaterami Narodowego, kibiców i nie biegaczy, przygotowaliśmy poradnik “Co, gdzie, kiedy?”. Termin: 27 września 2015 r., Miejsce: Warszawa, Dystans:42,195 km, Więcej informacji: www.pzumaratonwarszawski.com. Maraton Warszawski to wielkie święto biegaczy, […]
