Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Rewolucja w biegach ulicznych: zakaz zegarków GPS od 2027 roku. Organizatorzy chcą przywrócić „duszę biegania”
Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 z widowiskowym startem przy stadionie!
Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5
Paweł Ruszała z pierwszym zwycięstwem w Biegu na Szczyt Rondo 1. Ponad 51 tysięcy złotych dla...

Zerknij na nasze sociale

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Szybkość i swoboda. Ewa Swoboda

Ewa Swoboda właśnie została wybrana lekkoatletką miesiąca w Europie w głosowaniu zorganizowanym przez European Athletics. To czysty diament. I nie...

Przez Tomasz Więcławski
09-02-2016
0 Komentarz

OSAKA, JAPAN - SEPTEMBER 02: Matthew Tegenkamp of the United States of America finishes fourth in the Men's 5,000m Final on day nine of the 11th IAAF World Athletics Championships on September 2, 2007 at the Nagai Stadium in Osaka, Japan. (Photo by Stu Forster/Getty Images) *** Local Caption *** Matthew Tegenkamp

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Koniec kariery wielkiego długodystansowca – Matta Tegenkampa

Kilka dni temu zakończenie kariery ogłosił Amerykanin Matt Tegenkamp. Należał do bardzo nietypowego grona - długodystansowców nie tylko urodzonych poza...

Przez Marcin Nagórek
05-02-2016
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

Zwycięski początek sezonu Adama Kszczota

Adam Kszczot zwycięsko rozpoczął w środę sezon 2016. W pierwszym starcie zwyciężył w biegu na 800 metrów w Dusseldorfie. Z...

Przez Marcin Nagórek
05-02-2016
0 Komentarz

OSAKA, JAPAN - JANUARY 31: (CHINA OUT, SOUTH KOREA OUT) Kayoko Fukushi of Japan celebrates winning the Osaka Women's Marathon at the Nagai Stadium on January 31, 2016 in Osaka, Japan. (Photo by The Asahi Shimbun via Getty Images)

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Fenomenalna Japonka wygrywa maraton w Osace

Japonka Kayoko Fukushi wygrała kobiecy maraton w Osace ze znakomitym wynikiem 2:22:17. Biegu nie ukończyła Polka Karolina Jarzyńska.

Przez Marcin Nagórek
02-02-2016
0 Komentarz

LOS ANGELES, CA - NOVEMBER 18: Track and field athlete Galen Rupp poses for a portrait at the USOC Rio Olympics Shoot at Quixote Studios on November 18, 2015 in Los Angeles, California. (Photo by Harry How/Getty Images)

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Polecane Wydarzenia

Wybitny długodystansowiec Galen Rupp zadebiutuje w maratonie

Amerykanin Galen Rupp ogłosił, że wystartuje w kwalifikacjach olimpijskich w maratonie. Będzie to jego debiut, a na Igrzyskach chce pobiec...

Przez Marcin Nagórek
30-01-2016
0 Komentarz

STRASSE DES 17 JUNI, BERLIN, GERMANY - 2015/09/27: Eliud Kipchoge celebrates his victory during 42nd Berlin Marathon. (Photo by Simone Kuhlmey/Pacific Press/LightRocket via Getty Images)

Aktualności Czytelnia Wydarzenia

Najlepsi maratończycy świata, Europy i Polski w 2015

Przedstawiamy podsumowanie roku 2015 w światowym maratonie. Kto okazał się najlepszym biegaczem świata i jak na jego tle prezentują się...

Przez Marcin Nagórek
29-01-2016
0 Komentarz

BEIJING, CHINA - AUGUST 19: IAAF presidental candidate Lord Sebastian Coe during the 50th IAAF Congress at the China National Convention Centre, CNCC on August 19, 2015 in Beijing, China. (Photo by Alexander Hassenstein/Getty Images for IAAF)

Aktualności Wydarzenia

Adidas zrywa kontrakt z IAAF?

Niemiecki producent sprzętu sportowego Adidas poinformował Międzynarodową Federację Lekkoatletyczną, że zamierza rozwiązać umowę sponsorską. Kontrakt został podpisany w 2008 r....

Przez Jakub Karasek
29-01-2016
0 Komentarz

DUBAI, UNITED ARAB EMIRATES - JANUARY 23: Lemi Berhanu Hayle of Ethiopia celebrates with fans after winning the Men's marathon during the Standard Chartered Dubai Marathon on January 23, 2015 in Dubai, United Arab Emirates. (Photo by Francois Nel/Getty Images)

Aktualności Wydarzenia

Szybki maraton w Dubaju. Polka schodzi z trasy

W piątek 22 stycznia rozegrano jeden z najszybszych maratonów świata - Dubaj. Czołówka nie zawiodła, zwycięzca męskiej rywalizacji osiągnął czas...

Przez Marcin Nagórek
25-01-2016
0 Komentarz

LONDON, ENGLAND - APRIL 23: Emmanuel Mutai, Geoffrey Mutai, Eliud Kipchoge, Stanley Biwott, Wlison Kipsang and Dennis Kimetto attend the photocall for the Elite Men ahead of Sunday's London Marathon on April 23, 2015 in London, England. (Photo by Ben A. Pruchnie/Getty Images)

Aktualności Biegi zagraniczne Polecane Wydarzenia

Maraton w Londynie znowu rekordowo mocny

Chociaż mamy rok olimpijski, organizatorzy maratonu w Londynie po raz kolejny udowadniają, że to tam rozegra się najmocniej obsadzony na...

Przez Marcin Nagórek
25-01-2016
0 Komentarz

HOUSTON, TX - JANUARY 14: Kara Goucherm, who finished with a time of 2:26:06, holds an American flag after the U.S. Marathon Olympic Trials January 14, 2012 in Houston, Texas. (Photo by Thomas B. Shea/Getty Images)

Aktualności Biegi zagraniczne Polecane Wydarzenia

W lutym święto maratonu – U.S. Olympic Trials

13 lutego w Los Angeles odbędzie sie najważniejszy dla Amerykanów maraton czterolecia - US Olympic Trials, czyli kwalifikacje do reprezentacji...

Przez Marcin Nagórek
22-01-2016
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

Biegnij szefie, biegnij! Marek Tronina wystartuje w 11. PZU Półmaratonie...

- Biegałem w Hawanie i w Bejrucie, w Jerozolimie i w Sewilli, ale nigdy jeszcze nie udało mi się wystartować...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
14-01-2016
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

Lekkoatletyczne rekordy świata do wymazania?

Brytyjska federacja lekkoatletyczna UK Athletis opublikowała manifest na rzecz czystej lekkoatletyki. Wśród postulatów proponowanych przez Brytyjczyków znalazła się propozycja wymazania...

Przez Jakub Karasek
13-01-2016
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

Garrett Heath pokonuje Mo Faraha!

Brytyjczyk Mo Farah, od lat niepokonany w biegach długich na stadionie, od czasu do czasu znajduje pogromcę na innym dystansie....

Przez Marcin Nagórek
11-01-2016
0 Komentarz

TOKYO, JAPAN - JANUARY 03: (CHINA OUT, SOUTH KOREA OUT) The 10th and final runner of the Aoyama Gakuin University Yuya Ando is thrown into the air by his teammates to celebrate winning in the 91st Hakone Ekiden on January 3, 2015 in Tokyo, Japan. (Photo by The Asahi Shimbun via Getty Images)

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Japońscy studenci ścigali się na dystansie 217 km

W Japonii odbyła się kolejna edycja słynnego wyścigu Hakone Ekiden. Uczestnikami są japońscy studenci, a poziom biegowy niewiarygodnie wysoki.

Przez Marcin Nagórek
08-01-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Biegi średnie kobiet na świecie w 2015 – podsumowanie

Przedstawiamy dziś sytuację na świecie w kobiecych biegach średnich, w których czego jak czego, ale emocji ostatnio nie brakuje. Rekord...

Przez Marcin Nagórek
04-01-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Polecane Wydarzenia

7 największych sukcesów polskich biegaczy w 2015

Rok 2015 był szczęśliwy dla polskich biegów. Po raz pierwszy od kilkudziesięciu lat mamy wielką światową gwiazdę oraz kilka mniejszych...

Przez Marcin Nagórek
29-12-2015
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Najważniejsze wydarzenia biegowe w 2016

Poradnik kibica - najważniejsze imprezy biegowe w 2016 roku. Co oglądać i kiedy? Gdzie zobaczymy najlepszych biegaczy świata?

Przez Marcin Nagórek
29-12-2015
0 Komentarz

Aktualności Ludzie Polecane

Droga do Rio – wyślijmy naszych biegaczy na Igrzyska!

Dzięki inicjatywie Fundacji Run and Fun każdy może wspomóc przygotowania trójki polskich biegaczy do walki o uzyskanie minimów na Igrzyska...

Przez Jakub Karasek
17-12-2015
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

Lance Armstrong znowu wygrywa. Tym razem w biegu górskim

Lance Armstrong, skompromitowany dopingiem najsłynniejszy kolarz ostatnich lat, zwyciężył w USA w biegu górskim na dystansie 35 kilometrów, wywołując masę...

Przez Marcin Nagórek
16-12-2015
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

Fatalny występ Polaków w ME w przełajach

W niedzielę we francuskim Hyeres rozegrano mistrzostwa Europy w biegach przełajowych. Bardzo słabo wypadła liczna polska reprezentacja.

Przez Marcin Nagórek
14-12-2015
0 Komentarz