Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?
ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)
Czego (jeszcze) nie wiesz o Świeradowie-Zdroju, biegowy turysto? Izery Ultra-Trail już w ten weekend!
Nocny Bieg Świętojański z Decathlon – tysiące biegaczy na ulicach Gdyni!

Zerknij na nasze sociale

TRI: Trening Triathlon

Trening siłowy dla triathlonisty – nie tylko prewencja urazów

Wśród sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, a zwłaszcza amatorów, kwestia treningu siłowego w programie treningowym zawsze jest spornym zagadnieniem. Z obserwacji wynika,...

Przez Joanna Skutkiewicz
09-04-2014
1 Komentarz

Czytelnia Felietony TRI: Trening Triathlon

Dzienniczek treningowy. Nauczmy się pisać i czytać

Zastanawiacie się czasem skąd się biorą wasze wyniki na zawodach? Czy jesteście w stanie dopasować ogólne zalecenia do waszych indywidualnych...

Przez Maciej Żywek
07-04-2014
0 Komentarz

TRI: Sprzęt TRI: Trening Triathlon

Więcej węgla w piecu

Węglowodany są głównym źródłem energii używanym przez organizm we wszystkich strefach wysiłku. To odkrycie jest znane naukowcom i dietetykom od...

Przez Maciej Żywek
02-04-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Trenuj mądrze

„Trenuj mądrze”, banał powtarzany tysiące razy we wszystkiego rodzaju publikacjach sportowych. Jak można samemu ocenić, który trening jest dla nas...

Przez Maciej Żywek
27-03-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Idź na basen trochę poleżeć – równowaga w wodzie

Początkujący, którzy swoje pierwsze kroki w basenie mają jeszcze przed sobą, mogą zastanawiać się, od czego powinni zacząć naukę pływania....

Przez Joanna Skutkiewicz
21-03-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Przyjemnego treningu!

Szansa na olimpijskie złoto już minęła, nasz trening nie musi już być skrajnie efektywny. Nie ma potrzeby kopiować całego planu...

Przez Maciej Żywek
12-02-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon Triathlon - jak zacząć?

Jak zacząć pływać? Fakty i mity – część 2

W poprzednim artykule odpowiedzieliśmy na pytanie – dlaczego triathloniści nie powinni skupiać się wyłącznie na pływaniu kraulem i dlaczego nie...

Przez Andrzej Skorykow
03-02-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Technika i rozkład siły pedałowania na rowerze

Jesteś przekonany o swojej prawidłowej technice pedałowania i równomiernym rozkładzie sił? Jedenastu z badanych mastersów również miało takie samo zdanie...

Przez Maciej Żywek
30-01-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pływacki słowniczek – czyli lista pojęć, które warto znać

Nawigacja, rotacja, frekwencja... Nie wiesz o czym mówi do Ciebie trener na basenie? Oto kilka najważniejszych pojęć w formie krótkiego...

Przez Maciej Żywek
23-01-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pływanie w triathlonie. Kilka słów o oddychaniu

Na weekend mamy dla Was niespodziankę. Tekst Piotra Skorykowa napisany dla czasopisma Triathlon w roku… 1993. Jasne i klarowne ujęcie...

Przez admin
10-01-2014
0 Komentarz

Plywanie w triathlonie. Fot. istockphoto.com

TRI: Trening Triathlon Triathlon - jak zacząć?

Jak zacząć pływać? Fakty i mity cz. 1

Środowisko wodne jest nam zupełnie obce. Bardzo rzadko nasza intuicja jest dobrym doradcą podczas doskonalenia umiejętności w wodzie. Dlatego warto...

Przez Andrzej Skorykow
10-01-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Teoria wytopu – trening niskowęglowodanowy

Początek roku wiąże się z wieloma postanowieniami, które doprowadzą nas na sportowe szczyty w sezonie. Jednym z częstszych postanowień jest...

Przez Maciej Żywek
08-01-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Lektura triathlonisty

Wielu z nas wśród noworocznych postanowień wymienia solidny i systematyczny trening. Najwięcej korzyści z takich postanowień będziemy mieli realizując dobrze...

Przez Maciej Żywek
01-01-2014
0 Komentarz

Plany treningowe TRI: Trening Triathlon

Plan treningowy do triathlonu, cz. 4 – bieg

Marcin Konieczny, Herbalife Triathlon Gdynia 2013. Fot. Joanna Skutkiewicz Dziś docieramy do końca naszej wiwisekcji triathlonowego planu treningowego. Mając już...

Przez Maciej Żywek
23-12-2013
0 Komentarz

Plany treningowe TRI: Trening Triathlon

Plan treningowy do triathlonu, cz. 3 – rower

Do tej pory w naszym przeglądzie triathlonowego planu treningowego przyjrzeliśmy się jego ogólnej strukturze i części pływackiej. Dziś pora na...

Przez Maciej Żywek
21-12-2013
0 Komentarz

Plany treningowe TRI: Trening Triathlon

Plan treningowy w triathlonie, cz.2 – pływanie

Dziś kolejny odcinek naszego przewodnika po planach treningowych. W poprzednim przedstawiliśmy ogólne założenia oraz dowiedzieliśmy się, że gotowe projekty nie...

Przez Maciej Żywek
16-12-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Planujemy trening triathlonisty na 2014 rok

Nie podamy Wam gotowej recepty na sukces, bo taka nie istnieje. Postaramy się jednak w kilku kolejnych artykułach przygotować do...

Przez Maciej Żywek
13-12-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Triathlonowe centrum treningowe Club La Santa

Lanzarote w grudniu nie jest szczególnie zatłoczoną wyspą. Niewielu turystów przechadza się nadmorskimi deptakami, wszędzie bez trudu znajdziesz miejsce parkingowe....

Przez Maciej Żywek
11-12-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Trening w triathlonie. Budujemy fundamenty

Do najważniejszych imprez większości amatorów, Poznania i Gdyni, niewiele ponad siedem miesięcy. Jeżeli w planach mamy start na dystansie połowy...

Przez Maciej Żywek
09-12-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Periodyzacja treningu w triathlonie. Jak ma wyglądać przejście między sezonami?

Okres przejściowy w periodyzacji treningu triathlonisty to z jednej strony czas na regenerację, z drugiej - nie można pozwolić sobie...

Przez Tomasz Kowalski
07-12-2013
0 Komentarz