Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Oto oficjalna koszulka 13. PKO Białystok Półmaratonu. Natura, oddech i lekkość biegu
20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja, pierwsze polskie zwycięstwo od 13 lat i wielka miejska impreza...
Ponad 6000 biegaczy na mecie i tysiące kibiców na trasie. Rekordowa i wyjątkowa edycja 22. Krakowskiego...
20. Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie!

Zerknij na nasze sociale

Ludzie

Bohaterowie #biegamdobrze: “Bez celu byłyby piękne wspomnienia. I tylko wspomnienia”

Biega od niedawna bo… odkąd pamięta, biegać nie lubiła. Jednak we wrześniu 2016 roku miała okazję zobaczyć, co się dzieje...

Przez admin
29-12-2016
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Karolina Czyż chce przebiec North Pole Marathon. “Boję się, że...

Iwona Ludwinek: Zanim przejdziemy do głównego tematu, opowiedz, jak w ogóle zaczęła się Twoja przygoda z bieganiem? Karolina Czyż: Moja...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
29-12-2016
0 Komentarz

Ludzie

Bohaterowie #biegamdobrze: “Działalność charytatywna zawsze mnie pociągała”

Wszystko zaczęło się w 2015 roku od zapisania na bieg Men Expert Survival Race. Jak mówi Asia: „dla zabawy”. –...

Przez admin
21-12-2016
0 Komentarz

Czytelnia Ludzie Teoria treningu Trening

Trening według Arthura Lydiarda jednego z najwybitniejszych trenerów w historii

Artur Lydiard niewątpliwie należy do tych trenerów, którzy wywarli największy wpływ na historię biegowej myśli szkoleniowej. Chociaż wychował kilku medalistów...

Przez Jakub Karasek
19-12-2016
0 Komentarz

Ludzie

Bohaterowie #biegamdobrze: “Udział w akcji motywuje mnie do treningów”

Maj 2015. Za pół roku Bartek Banasik skończy 30 lat. – Postanowiłem, że na moje urodziny w końcu będę wyglądał...

Przez admin
15-12-2016
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie

Artur Kern – biegowy odpowiednik dobrego wina

Niewielu jest w Polsce biegaczy, których Artur Kern nie miałby "na rozkładzie". Chociaż od dawna znajduje się w czołówce polskich...

Przez Jakub Karasek
09-12-2016
0 Komentarz

Ludzie

Bohaterowie #biegamdobrze: „Lubię pomagać i dobrze mi z tym”

W gimnazjum i liceum poznała, czym jest bieganie przełajowe, później przyszedł czas na boks. Po przerwaniu treningów, podupadła kondycyjnie. –...

Przez admin
08-12-2016
0 Komentarz

Ludzie

Bohaterowie #biegamdobrze: “Uważam się za zwycięzcę, więc dlaczego miałabym nie...

Anna Bichta pracuje na pełen etat i wraz z mężem wychowuje troje dzieci. Ponad 3 lata temu nie wiedziała jeszcze,...

Przez admin
03-12-2016
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Jack Lovelock – pierwsza legenda nowozelandzkich biegów

Jack Lovelock jest jednym z najbardziej utytułowanych milerów XX wieku. Jego rywalizacja z Glennem Cunnighanem rozgrzewała kibiców na całym świecie....

Przez Jakub Karasek
22-11-2016
0 Komentarz

Historie biegaczy

“Najważniejsze, by nie ulegać stereotypom”. Jak to jest być biegającą...

Bieganie w ciąży to wciąż kontrowersyjny temat. Moim zdaniem to sprawa bardzo indywidualna. Jeśli kobiety dużo trenują przed i prowadzą...

Przez admin
14-11-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Polecane Wydarzenia

Mo Farah zapowiada koniec kariery na bieżni

Brytyjski długodystansowiec Mo Farah zapowiedział, że przyszły sezon będzie jego ostatnim na bieżni. To na tej nawierzchni osiągnął największe sukcesy,...

Przez Marcin Nagórek
25-10-2016
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie

Sofia Ennaoui: Widzę siebie na podium w Tokio [WYWIAD]

O niuansach, które decydują o sukcesie w zawodowym sporcie, sposobach relaksu, otoczce przygotowań, treningach siatkarskich, koszykarskich i hokejowych, z Sofią...

Przez Tomasz Więcławski
20-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Historie biegaczy Ludzie Polecane Wydarzenia

Ma 85 lat i właśnie złamał 4 godziny w maratonie....

85-letni Kanadyjczyk Ed Whitlock przebiegł maraton w Toronto w czasie 3:56:33, bijąc swój siódmy rekord świata w tym roku. Trenując...

Przez Marcin Nagórek
19-10-2016
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Eamonn Coghlan – Mistrz Świata i weteran, który złamał barierę...

Eamonn Coghlan to 3-krotny olimpijczyk, Mistrz Świata w biegu na 5000 m, król hali i pierwszy 40-latek, który złamał barierę...

Przez Jakub Karasek
13-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Arkadiusz Gardzielewski: “W Berlinie możemy walczyć o medal” [WYWIAD]

TM: Został Pan wojskowym mistrzem świata w maratonie. Co dla Pana znaczy ten tytuł? AG: Bardzo wiele. Jako żołnierz, który...

Przez Tomasz Więcławski
13-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Ludzie Wydarzenia

W Portugalii zmarł legendarny trener biegów długich

W Portugalii w wieku 95 lat zmarł niedawno jeden z najwybitniejszych trenerów świata, Mario Moniz Pereira. Mało znany w Polsce,...

Przez Marcin Nagórek
08-10-2016
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie

Jacek Wichowski – człowiek, który najtrudniejszy wyścig ma już za...

Kiedy szykując się do startu w Półmaratonie Warszawskim Jacek Wichowski odebrał wyniki badań rezonansu głowy, jego życie wywróciło się do...

Przez Jakub Karasek
04-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Wydarzenia

Yuki Kawauchi biegnie w niedzielę w Berlinie

Japoński super-amator Yuki Kawauchi nadal startuje. W niedzielę jest okazja do poznania go w Berlinie, gdzie atakuje rekord życiowy w...

Przez Marcin Nagórek
23-09-2016
0 Komentarz

Zersenay Tadese Wikimedia Commons Erik van Leeuwen

Aktualności Elita biegaczy Wydarzenia

Jesień – sezon na szybkie bieganie. Wspaniałe wyniki elity

Jesienny sezon biegów ulicznych rozpoczął się z przytupem. W dwóch europejskich półmaratonach padł grad fantastycznych wyników. Przed nami są jeszcze...

Przez Marcin Nagórek
19-09-2016
0 Komentarz

Historie biegaczy Książki o bieganiu

Daniel Lewczuk: Ultramaratończyk nie musi lubić biegać [WYWIAD]

Mówisz otwarcie o tym, że nie lubisz biegać? Nie lubię i nigdy nie lubiłem. Nigdy w życiu nie brałem udziału w maratonie i nie...

Przez admin
18-09-2016
0 Komentarz