Dieta

Niedobory u biegaczy. Co oznacza osłabienie, skurcze, kołatania serca? [DIETETYK]

Przygoda z bieganiem wielu osób wcale nie rozpoczyna się od marzenia o starcie w maratonie czy samej chęci podejmowania aktywności...

• Przez Agnieszka Falborska
• 20-04-2017
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Prawdy i mity na temat diety biegacza

Chyba większość biegaczy słyszała już w swoim życiu takie stwierdzenie. Jeśli nie – nic straconego. Nie ma co się oszukiwać,...

• Przez Agnieszka Falborska
• 19-01-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Wigilia na opak, czyli czego nie powinniśmy sobie odmawiać w...

Dla wielu osób dbających o dietę okres świąteczny bywa solidnym wyzwaniem. Nie jest tajemnicą poliszynela, że potrawy wigilijne przygotowywane w...

• Przez Agnieszka Falborska
• 18-12-2016
• 0 Komentarzy

Dieta

Jak biegać i… nie schudnąć? 6 porad od dietetyka

Osobom, których dieta opiera się na restrykcjach kalorycznych, o wiele trudniej jest ją zbilansować pod kątem wartości odżywczych. Należysz do...

• Przez Agnieszka Falborska
• 30-11-2016
• 0 Komentarzy

Dieta

Problemy żołądkowo-jelitowe u biegaczy. Jak ich uniknąć?

Biegaczem jestem i nic co ludzkie nie jest mi obce – ta luźna parafraza słów Terencjusza świetnie odnosi się do...

• Przez Agnieszka Falborska
• 25-11-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta na ratunek odporności

Chociaż biegacze na ogół lubią jesień ze względu na to, że jest to dogodny okres startowy, jest to również czas...

• Przez Agnieszka Falborska
• 19-10-2016
• 0 Komentarzy

Dieta

Jak się odżywiać w ostatnim tygodniu do maratonu?

Głównym paliwem dla organizmu podczas długotrwałych wysiłków wytrzymałościowych jest glikogen. Od ilości tego materiału energetycznego zgromadzonego w mięśniach i wątrobie...

• Przez Agnieszka Falborska
• 17-09-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dodatki do żywności sportowców – co kryją w sobie E951,...

Zmieniają właściwości żywności po ich dodaniu, dzięki nim polepszone zostają parametry związane z obróbką wstępną, transportem czy przechowywaniem produktu. Czym...

• Przez Agnieszka Falborska
• 21-03-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Po co biegaczowi glikogen? Wiedza znana i nieznana

Każdy biegacz powinien wiedzieć o tym, że składową formy jest nie tylko dobry trening, ale również odpowiednia regeneracja. Chociaż zdolność...

• Przez Agnieszka Falborska
• 08-03-2016
• 0 Komentarzy

Czytelnia Dieta Felietony Zdrowie i motywacja

Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Zderzenie teorii z praktyką

Dieta sportowca, takiego naprawdę sport uprawiającego, trenującego dużo i intensywnie, różni się znacznie od typowej, zdrowej diety "zwykłego śmiertelnika". Ciało...

• Przez Agnieszka Falborska
• 04-03-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Superfood – rodzima zdrowa żywność dla biegacza

Nasiona chia, jagody goji czy miód manuka to tylko przykłady produktów, które w ostatnim czasie mocno zyskały na popularności i...

• Przez Agnieszka Falborska
• 29-02-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jajka w diecie biegacza. Nowe doniesienia na temat cholesterolu

Paracelsus wieki temu stwierdził: “Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest...

• Przez Agnieszka Falborska
• 28-01-2016
• 0 Komentarzy