Opowieść o Tomaszu Hopferze, człowieku, który rozbiegał Polskę. Przypominamy ideę “Zabawy biegowej”, opowiadamy o treningu na basenie i roztrenowaniu, przedstawiamy pomysły na prezenty dla biegaczy na gwiazdkę. Ponadto w numerze grudzień 2008: joga, test butów zimowych, maraton w Bejrucie i fotoreportaż z Górskich Ekstremalnych Zawodów na Orientację.
Temat numeru: Tomasz Hopfer – 25 lat później
Człowiek, który rozbiegał Polskę. W 25. rocznicę śmierci przypominamy jego sylwetkę.
Przeczytaj artykuły z numeru grudniowego z 2007 roku on-line.
TRENING: Powrót do korzeni
Nie ulega wątpliwości, że zasadniczo trening biegowy polega na… bieganiu. Dlatego nie ma lepszego sposobu na poprawę wydolności niż pokonanie określonej liczby kilometrów w określonym czasie. Dlaczego więc coraz więcej osób wierzy, że bez planu rozpisanego na sekundy nie ma mowy o sukcesach? Przedstawiamy plan zimowego ładowania akumulatorów i tłumaczymy na czym polegają Zabawy Biegowe – środki treningowe znane ze starej polskiej szkoły biegania.
TRENING: To nie sen – to basen
W zimie niechętnie wychodzimy na trening. Zanim ogarnie Cię totalne lenistwo – idź na basen. To wymarzone miejsce dla biegacza.
ZBLIŻENIE: Policjanci- ściganci
Jak pogodzić pracę z pasją sportową? “Policyjna kadra narodowa” trenuje w ramach obowiązków służbowych.
ZDROWIE: Joga dla biegaczy
Joga kojarzy Ci się ze stawaniem na rzęsach? Zmienisz zdanie po lekturze tego artykułu. To nie takie trudne.
ZDROWIE: Rozwód z bieganiem
Zimą trenuj odporność. Na wiosnę będziesz mógł bić kolejne rekordy.
SPRZĘT: Biegaczowi na gwiazdkę
Święta za pasem, a my pomagamy wybrać prezent. 23 propozycje, które uszczęśliwią biegacza.
AKADEMIA BIEGANIA: Rakiety śnieżne
Wynalazek sprzed kilku tysięcy lat nadal jest popularny. Załóż rakiety i poczuj różnicę w poruszaniu się w puchu.
SPRZĘT
Rakiety śnieżne TSL 305 Step-in Alpine i buty TSL Step-in Nordic Race. Zestaw sprzętu z którym można śmiało brać udział w wyścigach rakietowych.
SPRZĘT: Buty na zimę
Ecco RXP 6010, Icebug Pytho i New Balance M921 to trzy zupełnie inne modele, które łączy jedna cecha – przystosowanie do zimowych treningów.
PRZEWODNIK: Szczecin
Tym razem odwiedziliśmy stolice zachodniego Pomorza. Można tu pobiegać po malowniczo położonych ścieżkach.
OBIEŻYŚWIAT: Maraton Pokoju
Maraton w Bejrucie – wojna nie zniszczyła sportowej pasji w mieście zwanym kiedyś Paryżem Bliskiego Wschodu.
NIEZBĘDNIK
New Balance RX 1441 – buty do terenowych zadań specjalnych. Internetowe dzienniczki treningowe – przegląd.
POLSKA W BIEGU
9 miast, 9 biegów, jedno święto – biegacze pamiętają o Święcie Niepodległości.
KALENDARZ
Najciekawsze imprezy biegowe odbywające się w Polsce w grudniu.
FOTOREPORTAŻ: Górskie Ekstremalne Zawody na Orientację
Dwudniowa efektowna impreza dla miłośników długich dystansów, ciężkiego terenu i zabawy z mapą.
ŻYCIÓWKA: Piotr Ślęczkowski
Bieganie pomaga uwierzyć w siebie i walczyć z chorobą.
