Regularne bieganie kluczem do zdrowego serca
Dla każdego biegacza jasne jest, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie. Szczególnie wiele korzyści odnosi z niej układ sercowo-naczyniowy, co zostało udowodnione wielokrotnie w badaniach naukowych. Powstaje jednak pytanie, ile trzeba biegać tygodniowo, by zacząć odczuwać pozytywne skutki swojej pasji? Zgodnie z nowymi zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), opublikowanymi w 2020 r., osoby […]