Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
Przygotowujący się do maratonu w Londynie Mo Farah upadł na trasie, a potem zemdlał za metą półmaratonu w Nowym Jorku. Mimo tego zajął drugie miejsce, tracąc tylko 17 sekund do pierwszego. Zwyciężył Kenijczyk Geoffrey Mutai, a w klasyfikacji kobiet jego rodaczka Sally Kipyego.
Truskawka, Batman, Święty Mikołaj, księżniczka, wróżka, kelner, para młoda… Podczas biegu można być kimkolwiek. Wtedy mniej liczy się wynik, a dużo ważniejsza jest dobra zabawa. Trzeba to nagradzać! Podczas 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego za najlepsze przebranie można zgarnąć nagrody!
W Japonii odbył się wyjątkowy półmaraton. Aż 529 osób pobiegło szybciej niż 1:10. Aż 200 osób pobiegło poniżej 66 minut – taki czas daje pierwszą trójkę w niemal każdym polskim półmaratonie. W Japonii można z nim zająć miejsce na początku… trzeciej setki.
Półmaraton Wiązowski to jedna z najstarszych imprez biegowych Polsce. W niedzielę odbyła się 34. edycja biegu półmaratońskiego. Towarzyszył mu tradycyjnie bieg na dystansie 5 km oraz liczne biegi dziecięce. W biegu głównym zwyciężyli – symbolicznie – Roman Romanenko i Vita Poteriuk z Ukrainy. Sklasyfikowano ponad 750 biegaczy.
Harcerze to świetni organizatorzy. Co roku muszą przygotować co najmniej kilka imprez: obozy, biwaki, zloty, zimowiska, festiwale. Czemu mieliby nie organizować również biegów? Oprócz półmaratonu odbędzie się Bieg na Szpilkach oraz Pabianicki Półmaratonik ZHP – dla dzieci.
Korona polskich maratonów to dla wielu biegaczy cel na nowy sezon. Zaliczanie królewskich dystansów w największych polskich miastach kojarzy się im z prestiżem, jest też sporym wyzwaniem fizycznym. A co z „połówkami”? Dlaczego o Koronę Polskich Półmaratonów też warto walczyć?
Weekend po Walentynkach przyniósł całą garść rekordów świata i Polski. Rekord świata kobiet w półmaratonie (Florence Kiplagat 1:05:12 w Barcelonie) i biegu na dwie mile, rekordy Polski mężczyzn na 1500 i 2000 metrów w hali.
W Zjednoczonych Emiratach Arabskich odbył się najszybszy półmaraton w historii. Nie padł co prawda rekord świata, ale aż ośmiu biegaczy pokonało barierę 60 minut.
Nie macie pomysłu na romantyczny prezent na Walentynki? Jeszcze możecie to zrobić – podarować pakiet (wraz z logistyką) na Półmaraton Romea i Julii w mieście miłości, czyli w Weronie. 16 lutego odbędzie się siódma edycja tej niezwykłej imprezy. A jeżeli Wasza druga połówka nie jest mistrzem długiego dystansu – możecie wystartować w półmaratonie sztafetowym.
Zwykle okres przygotowań do półmaratonu wynosi 12-15 tygodni. My stajemy na twojej drodze z 8-tygodniowym planem, którego zadaniem jest przekształcenie wykonanej już pracy objętościowej na odpowiednie prędkości półmaratońskie. Przedstawiamy plan treningowy do półmaratonu, wraz z objaśnieniami.
19 stycznia w Houston w Teksasie odbyły się mistrzostwa USA w półmaratonie, prezentujące bardzo wysoki poziom. Wśród mężczyzn zwyciężył Meb Keflezighi w czasie 1:01:23, a najlepsza z kobiet, Serena Burla, dobiegła do mety po 1 godzinie 10 minutach i 48 sekundach.
Zanim wybrzmi nad Mostem Poniatowskiego „Sen o Warszawie” i ulicami stolicy pobiegnie 9. Półmaraton Warszawski, wszyscy niecierpliwi i ci, którzy chcą sprawdzić swoją formę przed wiosennymi maratonami, będą mieli po temu okazję. A nawet – kilka okazji.
Siódmego czerwca, trzy dni po 25. rocznicy pierwszych wolnych wyborów (i ostatnich wyborów) w PRL, z lotniska w Świdniku wyruszy II Półmaraton Solidarności. Zapisy już trwają na www.polmaratonsolidarnosci.pl. Do końca kwietnia opłata startowa wynosi 30 zł, do końca maja – 50 zł.
21,1 km to bardzo popularny dystans. Już długi i wymagający przygotowania, ale nie tak ciężki jak maraton. Które momenty na trasie są kluczowe, jak powinno się kształtować samopoczucie biegacza w miarę upływu dystansu? Oto garść informacji o półmaratonie.
W okolicach Bożego Narodzenia kalendarz wyczynowych biegów jest niemal pusty. Wyjątkiem był półmaraton kobiet w japońskiej Okayamie, gdzie uzyskano bardzo dobre wyniki. Pierwsze cztery zawodniczki na mecie złamały barierę 1:10.
Start na Moście Poniatowskiego, bieg ulicą Marszałkowską, w samym centrum miasta, pod Pałacem Kultury i Nauki, Krakowskim Przedmieściem, kilometry nad Wisłą, przez legendarny już tunel, powrót przez Łazienki Królewskie i meta przy Stadionie Narodowym. Znamy już trasę 9. Półmaratonu Warszawskiego.
Niezwykle mocny półmaraton rozegrano w niedzielę w stolicy Indii Delhi. Organizatorzy ściągnęli mocną i szeroką elitę, dzięki czemu zanotowano wyniki 59:12 wśród mężczyzn oraz 1:08:10 wśród kobiet.
Z tegorocznego, toruńskiego półmaratonu mogę więc opisać jego początek, koniec i dwa krótkie popasy przy punktach pojenia, czyli miejsca, w których ściągnąłem hełm. Co do trasy to stara biegowa mądrość mówi, że pierwsze kilometry schodzą jakbyś biegł po asfaltowy lustrze, ostatnie to tak, jakby się przedzierało przez pełne błot i korzeni wykroty. Z tym, że toruńscy organizatorzy tak właśnie zaplanowali trasę.
Jeszcze przed całą serią grudniowych biegów mikołajkowych, a potem – świątecznych i sylwestrowych, zostało jeszcze kilka biegów, w których można siłą rozpędu wykorzystać jesienną formę, postarać się o sezonowy rekord albo zwyczajnie miło spędzić czas w dobrym towarzystwie.
Grand Prix Warszawy, Kościański Półmaraton, Parkrun i zBiegiem Natury oraz wiele, wiele innych imprez na różnych dystansach w różnych zakątkach Polski. Gdzie można pobiegać w zawodach w listopadzie? Oto kalendarz imprez.
