Świat sportu i biegania
Jaką bieżnię mechaniczną kupić do domu? Jakie treningi wykonywać w okresie zimowym, korzystając z bieżni? Wybrać bieżnię do domu czy lepiej chodzić na siłownię? Odpowiedź 1: Żadną. Odpowiedź 2: Żadne. Odpowiedź 3: Ani to, ani to. Bieżnia mechaniczna jest dla cieniasów! Nie wierzycie? Przejrzyjcie dowolny wątek na ten temat na jakimkolwiek internetowym forum biegowym… Niestrudzenie […]
Zima to okres, kiedy u wielu biegaczy częstotliwość korzystania z bieżni mechanicznej wzrasta wielokrotnie w porównaniu z innymi porami roku. Wiele osób narzeka jednak, że bieganie w miejscu to straszliwa nuda. Dlatego proponujemy kilka jednostek, które wprowadzą trochę urozmaicenia do tych treningów.
Czy bieganie na bieżni mechanicznej jest łatwiejsze czy trudniejsze niż na zewnątrz? Zapewne odpowiedź każdego biegacza będzie uzależniona od jego preferencji. A co na ten temat mówią badania? Wraz z pogarszającą się pogodą oraz wprowadzeniem obostrzeń związanych z pandemią, coraz więcej biegaczy decyduje się realizować treningi na bieżni mechanicznej. Nic dziwnego, to wygodny i skuteczny […]
Bieżnia mechaniczna to urządzenie, które wśród biegaczy wywołuje skrajne reakcje. Są tacy, którzy nie wyobrażają sobie treningów bez korzystania z napędzanej taśmy, inni za żadne skarby nie chcą postawić na niej nawet kroku. A jak podchodzą do niej biegacze polskiej czołówki?
Bieganie na bieżni mechanicznej niektórym może wydawać się jedną z najgorszych możliwych form treningu. Dłużący się czas, przebieranie nogami w miejscu, ciągle to samo otoczenie przynoszą na myśl najgorsze tortury. Jak się okazuje, nie jest to przypadek. Historia bieżni mechanicznej ma wiele wspólnego z torturami.
Bieżnia mechaniczna zmienia charakterystykę biegu – to powszechna opinia. Obciążenie mięśni rozkłada się nieco inaczej i nawet starając się jak najlepiej odtworzyć zróżnicowanie tempa i terenu, będzie to tylko mniej lub bardziej udana symulacja. Czy oznacza to, że bieżnia jest złem koniecznym, treningiem drugiej kategorii wymuszonym klimatem?
Dobra. Masz już ręcznik, butelkę z piciem i garść dobrych chęci. Przed tobą maszyna, którą trzeba ujażmić. Ale jak? Czy robić taki sam trening jak na dworze? Czy może da się ją lepiej wykorzystać?
Wyjść czy nie wyjść? Oto jest pytanie, które wielu z nas zadaje sobie w okresie zimowym. Gdy słupek rtęci spada poniżej zera, a na ulicach szaleje ślizgawica – może warto pójść na kompromis i zamienić ulubioną trasę na bieżnię mechaniczną? Nie dość, że cieplej, to jeszcze bezpieczniej, no chyba że lubimy zabawę w łyżwiarza figurowego.
