Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Ćwiczenia na biodra – jakie ćwiczenia na mobilność bioder?
Oto oficjalna koszulka 13. PKO Białystok Półmaratonu. Natura, oddech i lekkość biegu
20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja, pierwsze polskie zwycięstwo od 13 lat i wielka miejska impreza...
Ponad 6000 biegaczy na mecie i tysiące kibiców na trasie. Rekordowa i wyjątkowa edycja 22. Krakowskiego...

Zerknij na nasze sociale

Elita biegaczy

Natalia Tomasiak: “Moje życie kręci się wokół biegania, gór i...

Katarzyna Melcer: Start w mistrzostwach Świata w Trailu we Włoszech, występ w reprezentacji Polski w Mistrzostwach Europy Skyrunning Classic w...

Przez admin
24-11-2017
0 Komentarz

Elita biegaczy Polecane

Iwona Bernardelli: „Przed Igrzyskami Olimpijskimi nie czułam takiego stresu” [WYWIAD]

Datę 24 października 2017 roku zapamiętasz zapewne na długo. Fani sportu mogą pamiętać inne twoje występy, ale właśnie tego dnia...

Przez Jarek Więcławski
15-11-2017
0 Komentarz

Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie Polecane

Shalane Flanagan – kim jest niespodziewana zwyciężczyni maratonu w Nowym...

Nazwisko zwyciężczyni maratonu w Nowym Jorku niewiele mówi przeciętnemu kibicowi, tymczasem Shalane Flanagan to biegaczka o pięknej i długiej karierze,...

Przez Marcin Nagórek
09-11-2017
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie

Guye Adola – czy w Berlinie narodził się przyszły rekordzista...

2:03:46 - od kilku dni ten czas to najlepszy debiut maratoński w historii. Autorem tego rezultatu jest Etiopczyk Guye Adola....

Przez Jakub Karasek
03-10-2017
0 Komentarz

STRASSE DES 17 JUNI, BERLIN, GERMANY - 2015/09/27: Eliud Kipchoge celebrates his victory during 42nd Berlin Marathon. (Photo by Simone Kuhlmey/Pacific Press/LightRocket via Getty Images)

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Eliud Kipchoge – jak trenuje najlepszy maratończyk świata?

Eliud Kipchoge to bez wątpienia największa gwiazda biegów ulicznych ostatnich lat. Przed swoim tegorocznym startem w Berlinie Kenijczyk podzielił się...

Przez Jakub Karasek
29-09-2017
1 Komentarz

Elita biegaczy

Biegacze górscy – kim są i skąd czerpią ultra formę?

W roku 1985 odbył się jeden z pierwszych oficjalnych biegów górskich w Polsce, rozegrany w rejonie Babiej Góry. Bieg był...

Przez Dariusz Marek
27-09-2017
2 Komentarzy

Aktualności Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie Wydarzenia

Odchodzi Mo Farah, nadchodzi Mohamed

Mo Farah, najlepszy długodystansowiec ostatnich dziesięciu lat, kończy karierę na bieżni i bierze się za maratony. Odtąd ma być nazywany...

Przez Marcin Nagórek
31-08-2017
0 Komentarz

Elita biegaczy

Marcin Świerc: „Ultra ma czasem słodki, ale często gorzki smak”

Minęło już trochę czasu od startu, ale jak skomentuje Pan swój wynik w Mistrzostwach Świata w długodystansowym biegu górskim, gdzie...

Przez Jarek Więcławski
28-08-2017
0 Komentarz

Elita biegaczy

SOFIA ENNAOUI: Granice są tylko w naszych głowach [WYWIAD]

Lepszy początek roku chyba trudno sobie wyobrazić. Pierwsza ważna impreza w sezonie – Halowe Mistrzostwa Europy w Belgradzie – i...

Przez Jarek Więcławski
06-05-2017
0 Komentarz

Elita biegaczy Historie biegaczy

Kszczot – inżynier, Broniatowska – przyszła weterynarz. Polscy uczestnicy HME...

Kariera sportowa u lekkoatletów trwa zaledwie kilka, kilkanaście lat. Dla zawodowca to setki tysięcy pokonanych kilometrów, dziesiątki wyrzeczeń, hektolitry potu...

Przez Paweł Skraba
05-03-2017
0 Komentarz

Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie

Augustin Choge – biegacz, z którym może się mierzyć tylko...

Poznaj najbardziej wszechstronnego biegacza świata - Kenijczyka Augustina Choge, który rywalizował na najwyższym poziomie na dystansach od 800 metrów do...

Przez Marcin Nagórek
26-02-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Elita biegaczy Ludzie Trening

Piotr Hercog: “Nawet najwyższe góry w Polsce są nadal zbyt...

Już w tym tygodniu startuje Transgrancanaria Marathon. Jednym z uczestników tej słynnej imprezy będzie Piotr Hercog - biegacz, trener i...

Przez Jakub Karasek
20-02-2017
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Franz Stampfl – pierwszy psycholog wśród biegowych trenerów?

Bieganie to nie tylko wysiłek fizyczny, ale także ogromny wysiłek mentalny. Zawodnik, który nie wierzy we własne możliwości nie będzie...

Przez Jakub Karasek
14-02-2017
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Szymon Kulka: “Moja wytrzymałość idzie w górę” [wywiad]

Już 14 lutego w Ostrawie sezon 2017 zainauguruje trzykrotny Mistrz Polski z ubiegłego roku (na 5 km, 10 km i...

Przez Jakub Karasek
10-02-2017
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Wydarzenia

Salazar chce zostać trenerem wielkich maratończyków

Wraz z przejściem dwojga swoich pupilów - Galena Ruppa i Jordan Hasay do maratonu, amerykański trener Alberto Salazar próbuje zmazać...

Przez Marcin Nagórek
02-01-2017
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie

Artur Kern – biegowy odpowiednik dobrego wina

Niewielu jest w Polsce biegaczy, których Artur Kern nie miałby "na rozkładzie". Chociaż od dawna znajduje się w czołówce polskich...

Przez Jakub Karasek
09-12-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Polecane Wydarzenia

Mo Farah zapowiada koniec kariery na bieżni

Brytyjski długodystansowiec Mo Farah zapowiedział, że przyszły sezon będzie jego ostatnim na bieżni. To na tej nawierzchni osiągnął największe sukcesy,...

Przez Marcin Nagórek
25-10-2016
0 Komentarz

Elita biegaczy Ludzie

Sofia Ennaoui: Widzę siebie na podium w Tokio [WYWIAD]

O niuansach, które decydują o sukcesie w zawodowym sporcie, sposobach relaksu, otoczce przygotowań, treningach siatkarskich, koszykarskich i hokejowych, z Sofią...

Przez Tomasz Więcławski
20-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Arkadiusz Gardzielewski: “W Berlinie możemy walczyć o medal” [WYWIAD]

TM: Został Pan wojskowym mistrzem świata w maratonie. Co dla Pana znaczy ten tytuł? AG: Bardzo wiele. Jako żołnierz, który...

Przez Tomasz Więcławski
13-10-2016
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Wydarzenia

Yuki Kawauchi biegnie w niedzielę w Berlinie

Japoński super-amator Yuki Kawauchi nadal startuje. W niedzielę jest okazja do poznania go w Berlinie, gdzie atakuje rekord życiowy w...

Przez Marcin Nagórek
23-09-2016
0 Komentarz