Jak zdrowo i przyjemnie przetrenować zimę? Rola rozgrzewki, trening, ćwiczenia siłowe, dieta, sprzęt – ubrania i buty na lód. Ponadto w numerze z lutego 2006: przebiegnij swoje pierwsze 10 km, rozmowy z Pawłem Januszewskim i Grzegorzem Kołodko. Historia: polska sztafeta 4 x 400 mistrzem świata 2001.
TEMAT NUMERU: Zima zdrowa i przyjemna
TRENING:
– Rozgrzewka przed zimowym treningiem.
– Jak przepracować zimę?
– Ćwiczenia siłowe, które możesz wykonać nie wykupując karnetu na siłownię
– Cross Training – zimowy trening uzupełniający
AKADEMIA BIEGANIA: Przebiegnij swoje pierwsze 10 km
DIETA/ZDROWIE:
– Strategia biegania w zimie
– Suplement diety kontra lek
ROZMOWY/SYLWETKI:
– Michał Walczewski
– Paweł Januszewski
– Nancy Clark, ekspert żywieniowy
– Grzegorz Kołodko
– Maniacy nie do poznania (KB Maniac Poznań)
SPRZĘT:
– Dresy na sukcesy czyli jak się ubierać zimą
– Buty na zimę – jak się przygotować do biegania po lodzie
IMPREZY:
– Polskie maratony 2005 – raport specjalny
– Zakochany w Nowym Jorku
– Spartathlon “więcej niż ultramaraton
HISTORIA: Polska sztafeta 4 x 400 m mistrzem świata 2001
POBOCZA BIEGANIA: Ironman. Tylko dla orłów
