Minimalizm w bieganiu to nie tylko buty. To również podejście do żywienia, dbanie o środowisko, modyfikacje w treningu, podejściu do zdrowia. Bieganie naturalne zostało szeroko ujęte w temacie numeru. Ponadto w numerze lipiec-sierpień 2010: badania krwi dla biegacza – jakie i po co? Wywiad z Grażyną Rabsztyn, jaki powinien być nasz kilometraż? Problemy żołądkowe i kontuzje biegaczy.
TEMAT NUMERU: BIEGANIE NATURALNE
Świat powoli ogarnia ekologiczna gorączka. Nie tylko w podejściu do jedzenia czy dbania o środowisko. Czy myślicie o bieganiu boso?
Przeczytaj artykuły z numeru lipiec-sierpień 2010 on-line.
NIEZBĘDNIK
Dotykowy zegarek TIMEX, komplet biegowy New Balance w sam raz na lato, startówki od Reeboka.
ZDROWIE: Badania krwi
Nie wszystkim z nas wizyty u lekarza kojarzą się dobrze. Warto jednak profilaktycznie badać krew.
TEST: Okulary sportowe
SPYTAJ TRENERA
Czy ćwiczenia na siłowni mogą pomóc w bieganiu? Jak je wykonywać, by działały jak najefektywniej?
WYWIAD: GRAŻYNA RABSZTYN
Minęło już 30 lat od pobicia przez Grażynę Rabsztyn rekordu świata w biegu na 100 metrów przez płotki. Do dziś ten wynik jest rekordem Polski.
HISTORIA: BRUCE FORDYCE
Choć w Polsce biegi na dystansie 50 mil ze względu na inny system miar nie odbywają się, przybliżamy postać rekordzisty świata w tej konkurencji.
TRENING: Komu ile kilometrów
Ile kilometrów powinniśmy przebiegać w czasie treningów? Czy więcej znaczy lepiej?
SPYTAJ DIETETYKA
Tajemniczy system pomiaru energii w pożywieniu, oraz równie tajemnicza zawartość kalorii w alkoholu.
RAPORT KORONERA
Dwie odsłony tego samego modelu. Nike Air Zoom Vomero. Porównujemy wersję 2+ oraz 4.
POLSKA W BIEGU
Zjadamy ryby, biegnąc przez Polskę szlakiem wygasłych wulkanów, by skończyć na katorżniczym rajdzie w Bieszczadach.
ZBLIŻENIE: Jan Klata
Jeden z najwybitniejszych reżyserów teatralnych młodego pokolenia opowiada, czym jest dla niego kultura fizyczna i samotność w bieganiu.
DIETA: ŻOŁĄDEK BIEGACZA
Problemy? Twoje ciało nie chce współpracować? Może powinienneś zadbać o dietę? Kilka naszych rad z pewnością Ci pomoże.
AKADEMIA BIEGANIA: Kontuzje biegaczy
Cykl o najczęstszych kontuzjach kończymy na stawach kolanowych oraz skokowym i łydkach.
MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA: Rytro
Rytro, położone w Dolinie Popradu jest znane jako meta górskiego maratonu.
KAMIENIE MILOWE: Dopasowanie cholewki
Twój but wydaje się niedopasowany? Zawsze możesz go napompować!
KALENDARZ
Przed nami gorący okres startowy. Co tym razem, ile, gdzie, kiedy?
ŻYCIÓWKA: TERESA ŻYWEK
Nigdy nie jest za późno by zakochać się w bieganiu.
AKADEMIA BIEGANIA: AMATORZY NA BIEŻNI
Czy myśleliście, że zawody na bieżni są wyłącznie przywilejem profesjonalistów? Amatorzy też mogą tego spróbować.
WYPRAWA: MUR CHIŃSKI
Długie schody w górę, widoki zapierające dech w piersiach, karkołomne zbiegi – przedstawiamy wrażenia z maratonu w Chinach.
