Opowieść o Pauli Radcliffe – rekordzistce świata w maratonie, siła biegowa, historia wielkiego wyścigu z LA do Nowego Jorku, rola rytuałów w życiu biegacza, przepisy na dania z pesto, test Suunto X10 i ASICS Gel Trabuco 11. Te i inne tematy znajdziecie w grudniowym bieganiu z 2008 roku.
TEMAT NUMERU: Królowa Paula
Najlepszy wynik w historii biegów maratońskich kobiet należy do Brytyjki – Pauli Radcliffe. Zaczęła od biegów przełajowych, potem stopniowo wydłużała dystans. Brakuje jej tylko medalu olimpijskiego. Teraz musi czekać cztery lata na kolejną szansę.
Przeczytaj artykuły z numeru grudniowego 2008 on-line.
TRENING: IDEALNE TEMPO
Rekord świata ustanawiany na dystansie powyżej 800 metrów pada wtedy, gdy druga połowa jest szybsza od pierwszej. Aby wygrywać, musisz znaleźć najlepsze dla siebie tempo.
TRENING: SIŁA W ŚNIEGU
Kto chce biegać długie dystanse, musi popracować nad siłą. Kilometraż to nie wszystko.
WYPRAWA: Rajdowe mistrzostwa świata
W listopadzie w Brazylii jest gorąco jak w saunie. Na 580-kilometrowej trasie Mistrzostw Świata Adventure Racing woda była na wagę złota. A biegacze zazdrościli wielblądom.
HISTORIA: Wielki Wyścig Los Angeles – Nowy Jork
Krótka historia długiego biegu, czyli jakie były początki ultramaratonu.Dawno temu, w Ameryce 199 śmiałków stanęło na starcie pierwszego morderczego rajdu zwanego Bunion Derby.
TEST: Zimowe gadżety
NIEZBĘDNIK
Nike Pro Thermal – bielizna do zadań specjalnych. Sposób na mięśnie? Zmodyfikuj się genetycznie przy pomocy lekarza.
POLSKA W BIEGU
GEZnO ma ambicje stać się minirajdem. Warszawa po raz dwudziesty biegła po niepodległość.
KALENDARZ
W grudniu ścigaj się ze Świętym Mikołajem. Możesz też zahaczyć o bieg sylwestrowy i w ten sposób pożegnać Stary Rok. A w Nowym Roku cała masa zimowych imprez.
ŻYCIÓWKA: Daniel Głembski
Bieganie nadaje smak życiu. Nawet jeśli po Kaliskiej Setce Daniel Głembski mówi: nigdy więcej.
OBIEŻYŚWIAT
Udaj się do Monachium, zalicz trialton i maraton i voila, masz tytuł Monachijskiego Herosa. Łatwe, prawda?
ZBLIŻENIE
Grzegorz Gajdus – prawdziwych metod treningowych nauczył się w Afryce, a nie w Europie.
AKADEMIA BIEGANIA
Piszemy o roli rytuału w życiu biegacza. Niektórzy masują stopy, inni wkładają do butów kartki z zaplanowanym wynikiem. Nic nie zastąpi rzetelnego treningu, ale…
SPRZĘT – Suunto X10, Asics Gel Trabuco 11
Suunto X10 przyda się ceniącym wygodę włóczykijom. Asics Gel Trabuco – technika w służbie komfortu.
AKADEMIA BIEGANIA: Z kijem na foki
W Polsce rośnie popularność skialpinizmu. Proporcjonalnie do kolejek pod wyciągami w Zakopanem. Nie stój pod Kasprowym. Załóż foki i w góry.
DIETA: Pesto
Słoiczek z papką w niewyjściowym kolorze zgniłej zieleni kryje w sobie całe bogactwo witamin i minerałów dla biegacza.
PRZEWODNIK
Łomża to rodzinne miasto polskiej biegaczki Barbary Szlachetki, rekordzistki świata wpisanej do Księgi Rekordów Guinnessa.
RAPORT KORONERA
Nasz redakcyjny kolega przetestował buty Salomona. Po 10 miesiącach ogłosił ich zgon. Wzięliśmy pod lupę słabe elementy XT Wings.
OBIEŻYŚWIAT
Maraton w mieście nazywanym Wenecją Północy do niedawna miał najszybszą trasę na świecie. Ale to tylko jedna z jego zalet.
