Elita biegaczy Ludzie Polecane

Krystian Zalewski – rekordzista Polski w półmaratonie

Kim jest Krystian Zalewski? Poznaj rekordzistę Polski w półmaratonie oraz jego drogę do sukcesów. Jak zaczynał, w jaki sposób się...

• Przez Marcin Nagórek
• 27-10-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Mistrzostwa Świata w Półmaratonie – Gdynia 2020

Podczas rozgrywanych w Gdyni mistrzostw świata w półmaratonie padł rekord Polski mężczyzn oraz rekord świata kobiet. Biegi były pod wieloma...

• Przez Marcin Nagórek
• 19-10-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Maraton w Londynie już w niedzielę!

W niedzielę rano startuje maraton w Londynie - jedyny w tym roku bieg z serii Marathon Majors, z gwiazdorską obsadą...

• Przez Marcin Nagórek
• 03-10-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Biegowa jesień średniowiecza

Starty w zawodach tracą na popularności, a i samo bieganie nie wydaje się tak atrakcyjne i świeże jak kilka lat...

• Przez Marcin Nagórek
• 20-09-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Faworyci padli we Włocławku

Marcin Lewandowski przegrywa, Adam Kszczot się wycofuje. Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce, rozgrywane we Włocławku w niepełnym sezonie i przy...

• Przez Marcin Nagórek
• 31-08-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Usain Bolt ma koronawirusa!

Rekordzista świata na 100 i 200 metrów, Jamajczyk Usain Bolt, ma koronawirusa. Zaraził się prawdopodobnie na własnym przyjęciu urodzinowym, a...

• Przez Marcin Nagórek
• 26-08-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rekord Polski Marcina Lewandowskiego!

W środę wieczorem Marcin Lewandowski bije rekord Polski w biegu na dystansie 2000 metrów! Polak zajął drugie miejsce w memoriale...

• Przez Marcin Nagórek
• 19-08-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Slider Wydarzenia

Rekord świata na 5000 metrów!

Rekord świata na 5000 metrów i rekord Polski na 1000 metrów - to owoce pierwszego poważnego mityngu tego sezonu. W...

• Przez Marcin Nagórek
• 15-08-2020
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Siła w bieganiu – kompendium wiedzy

Wprowadzenie do biegania treningu siły zależy od zrozumienia, jak to działa. Przedstawiamy prawdziwą encyklopedię, przegląd biegowego treningu siły od kuchni....

• Przez Marcin Nagórek
• 09-08-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

• Przez Marcin Nagórek
• 30-07-2020
• 0 Komentarzy

Felietony

Komu potrzebne zawody biegowe?

Zamrożenie imprez masowych sprawiło, że na nowo trzeba przemyśleć kwestie startów w życiu biegacza. Czy są potrzebne? Jak planować jesień?...

• Przez Marcin Nagórek
• 17-07-2020
• 0 Komentarzy

Felietony

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

• Przez Marcin Nagórek
• 05-07-2020
• 0 Komentarzy

Felietony Slider Teoria treningu

Komu potrzebny trener biegowy? [Felieton]

Komu potrzebny jest trener biegowy - czy to w ogóle ma sens? Jakie kryteria decydują o tym, że ktoś jest...

• Przez Marcin Nagórek
• 22-06-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Skąd się biorą kontuzje i ból?

Większość ludzi nie rozumie, skąd się biorą kontuzje i bóle różnych części ciała. Tłumaczymy to w prosty sposób i przedstawiamy...

• Przez Marcin Nagórek
• 17-06-2020
• 0 Komentarzy

Dieta Slider

Biegasz i chcesz schudnąć? Koniecznie zobacz to wideo!

Wszystkich, których interesuje temat odchudzania przez bieganie, zachęcamy do obejrzenia wideo z ciekawej rozmowy na ten temat. Redaktorzy naszego portalu:...

• Przez Marcin Nagórek
• 14-06-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Plany treningowe Zacznij biegać

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 1

Plan odchudzający poziomu 1 - dla lekko zaawansowanych. Interwał zapewnia bezpieczny dla mięśni poziom wysiłku.

• Przez Marcin Nagórek
• 01-06-2020
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Slider

Witamina D a koronawirus powodujący COVID-19

Najnowsze badania pokazują, że witamina D ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o ryzyko zarażenia oraz przebieg choroby COVID-19, spowodowanej koronawirusem.

• Przez Marcin Nagórek
• 23-05-2020
• 0 Komentarzy

Ludzie

Sinead Diver – biegowa supermama

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku...

• Przez Marcin Nagórek
• 22-05-2020
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony Polecane Slider

Trener realny czy wirtualny?

Co jest lepsze dla biegacza - współpraca z trenerem, który fizycznie jest obecny na treningu czy też zupełnie wirtualny nadzór...

• Przez Marcin Nagórek
• 06-05-2020
• 0 Komentarzy

Felietony

Koronawirus szansą dla zawodów na stadionie

Czy ograniczenia związane z epidemią koronawirusa wpłyną na odrodzenie zawodów biegowych na stadionie? W obliczu zakazu rozgrywania biegów masowych starty...

• Przez Marcin Nagórek
• 26-04-2020
• 0 Komentarzy