TRI: Trening

Zmiany w treningu: czy są ci potrzebne?

Nowinki z dziedziny nauki często przysłaniają zdroworozsądkowe podejście do treningu. Czy znajomość Vo2max i progów wyznaczanych testem z pomiarem laktatu...

• Przez Jakub Bielecki
• 03-02-2019
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Triatlon: za nieudany sezon obwiniasz pogodę i kiepską trasę? Zapomnij...

Zawodnicy, nawet amatorzy, to najczęściej wrażliwe osoby, które niezależnie od rozmiarów „porażki”, bardzo ją przeżywają. Polecana przeze mnie ankieta postartowa...

• Przez Jakub Bielecki
• 25-02-2018
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Pomiar mocy w triathlonie. O czym nam mówią testy?

Większość polskich artykułów jest kopią angielskich tekstów, które można znaleźć w Internecie. Z kolei te artykuły skrótowo opisują skądinąd znakomitą...

• Przez Jakub Bielecki
• 14-01-2018
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Brak postępów w bieganiu? Podstawowe błędy amatorów oraz plan treningowy

Aby biegać 40 minut na 10 km, nie są potrzebne opaski kompresyjne, odżywki, treningi CrossFitu, czy badania wydolnościowe. Do tego...

• Przez Jakub Bielecki
• 28-12-2017
• 2 Komentarzy

TRI: Sprzęt

Koniec z kompresyjnymi skarpetami. Co (naprawdę) warto kupić triathloniście na...

1. Dobry (przez co niestety drogi) materac. Regeneracja to podstawa, a najlepsza i najbardziej naturalna i najważniejsza to dobry sen....

• Przez Jakub Bielecki
• 11-12-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Najczęstsze błędy popełniane przez amatorów przed wyjazdem na obóz treningowy

Obóz treningowy z całą pewnością wiąże się z kosztami oraz zwykle z koniecznością poświęcenia dni urlopowych, które można byłoby spędzić...

• Przez Jakub Bielecki
• 09-11-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Technika oraz wzorce ruchowe w pływaniu i bieganiu. Czy warto...

Aby pływać szybko, wielu trenerów próbuje nauczyć swoich podopiecznych „wzorców ruchowych” Phelpsa, Popova, czy Thorpe’a. Z wiadomych przyczyn pomija się...

• Przez Jakub Bielecki
• 18-10-2017
• 0 Komentarzy

Teoria treningu TRI: Trening

W poszukiwaniu szczytu treningowych możliwości: najpierw technika czy siła i...

Choć jest to uproszczenie, jestem zwolennikiem treningu, który rozwija jednocześnie wszystkie cechy motoryczne, mniej skupiając się na technice. Pierwszym „zarzutem”...

• Przez Jakub Bielecki
• 24-09-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Miary treningu – RPE, TRIM, TSS

Aplikacji służących do spisywania naszych ciężkich treningów jest co niemiara - przede wszystkim Facebook, ale także Endomondo, Strava czy Training...

• Przez Jakub Bielecki
• 07-02-2017
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Pomiar mocy w triathlonie. Który test wybrać?

Poprzedni tekst: Pomiar mocy w triathlonie. O czym nam mówią testy? Pomiar mocy jest wynalazkiem stosunkowo nowym, a do powszechnego zastosowania...

• Przez Jakub Bielecki
• 12-01-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Kadencja na rowerze – jeździmy na twardo!

Kadencja podczas jazdy na rowerze to temat który wraca jak bumerang. Na przełomie wieków ideałem miała być kadencja 90 obrotów...

• Przez Jakub Bielecki
• 05-01-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Ludzie Triathlon

Wakacje z Suttonem

25 sierpnia 2015 roku miał dopełnić się mój plan – chciałem poznać dwie osoby, które wyjątkowo mnie fascynowały. Dwa tygodnie...

• Przez Jakub Bielecki
• 19-10-2016
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Strefa komfortu – gdzie jest i dlaczego warto ją znać?

W najprostszych słowach strefa komfortu to stan, w którym czujemy się dobrze, przebywamy w dobrze nam znanym środowisko i mało...

• Przez Jakub Bielecki
• 14-10-2015
• 0 Komentarzy

TRI: Wydarzenia Triathlon

Wspomnień czar. MŚ 2013 w Londynie

Koniec roku okazją do wspomnień i podsumowań. Zapraszamy na relację Jakuba Bieleckiego z londyńskich mistrzostw świata amatorów. Wyjazdu pełnego przygód,...

• Przez Jakub Bielecki
• 28-12-2013
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Faris kontra Brett. Treningowy labirynt

Każdy z nas szuka treningowego Świętego Graala. Choć zdajemy sobie sprawę, że uniwersalna metoda nie istnieje, wciąż poszukujemy inspiracji u...

• Przez Jakub Bielecki
• 27-11-2013
• 0 Komentarzy