Dieta

Kapryśna waga, czyli biegam i tyję

[h2]Skrupulatnie zaplanowana dieta, wykupiony karnet na siłownię, nowa koszulka na trening (wszyscy wiemy o tym, że od razu lepiej się...

• Przez Agnieszka Falborska
• 14-06-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

4 niedrogie przepisy na wegetariańskie i bezglutenowe potrawy

[h2]Dieta wegańska czy bezglutenowa bywają kojarzone z „egzotycznymi” zamiennikami. Sojonez, mąka kokosowa czy kasztanowa są z pewnością produktami, które pozwalają...

• Przez Agnieszka Falborska
• 28-03-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

4 pozornie zdrowe produkty

[h2]Mówiąc o produktach „dietetycznych” mamy najczęściej na myśli takie, które charakteryzują się małą ilość kilokalorii, są korzystne dla zdrowia a...

• Przez Agnieszka Falborska
• 23-01-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

Kilka prostych trików na poświąteczne “zero waste”

[h2]Kup trzy a czwarta sztuka gratis, duże opakowanie, niższa cena – w okresie świątecznym hasła te atakują nas wyjątkowo agresywnie....

• Przez Agnieszka Falborska
• 27-12-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Nie daj się chorobie! Rozgrzewające przyprawy i zioła w diecie biegacza

[h2]Zmieniające się pory roku dyktują również zmiany w jadłospisie. Chłodniki ustępują miejsca daniom na ciepło i nic w tym dziwnego...

• Przez Agnieszka Falborska
• 06-11-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Odchudzasz się a waga ani drgnie? 5 najczęstszych błędów

[h2]W przeciętnej księgarni kilkanaście, jeśli nie kilkadziesiąt pozycji książkowych dotyczy gubienia kilogramów. Obiecujące opisy diet, które odmienią nasze życie. Biografie...

• Przez Agnieszka Falborska
• 11-10-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

4 dietetyczne mity, w które prawdopodobnie wierzysz

[h2]Stworzenie mitu, nie tylko w dietetyce, trwa bardzo szybko. W dobie internetu wystarczy kilka godzin by „breaking news” obiegł kraj....

• Przez Agnieszka Falborska
• 27-09-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Białko roślinne w diecie biegacza. Prawdy i mity

Gdyby wybrać jeden makroskładnik, którego dostatecznym spożyciem interesujemy się najczęściej, zdecydowanie należałoby wskazać na białko. W związku z obawą o...

• Przez Agnieszka Falborska
• 03-09-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Warzywa strączkowe – dlaczego warto jeść i jak wprowadzić je...

[h2]Strączki to grupa produktów, które dobrze znane są przede wszystkim osobom na dietach roślinnych. Niewątpliwie jednak i mięsożercy powinni zwrócić...

• Przez Agnieszka Falborska
• 17-07-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Kawa w diecie biegacza. Szkodzi czy pomaga?

Kawa w diecie biegacza – jakiś czas temu media obiegła wiadomość rzucająca blady strach na licach kawoszy. Otóż… kawa może...

• Przez Agnieszka Falborska
• 25-05-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Batony energetyczne, izotoniki i żele dla biegaczy – jakie są...

[h2]Korzystanie z jak najmniej przetworzonych produktów o jak najkrótszym składzie – to zasady, którymi kieruje się w coraz szersza grupa...

• Przez Agnieszka Falborska
• 15-04-2018
• 0 Komentarzy

Debiut w półmaratonie Dieta Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Kto pamięta serię „Wally zwiedza świat!”? Czytając etykiety produktów spożywczych można wrócić do tych chwil, kiedy przeszukiwało się kolejne strony...

• Przez Agnieszka Falborska
• 11-03-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Długo i wolno czy krócej ale szybko, czyli jak biegać...

[h2]„Ile kalorii spalamy podczas biegania?” to fraza dająca w wyszukiwarce Google ponad 68 tysięcy wyników w rodzimym języku. W wersji...

• Przez Agnieszka Falborska
• 08-03-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Biegaczu, trenuj mięśnie i… jelita. Jak to zrobić?

[h2]„Trening czyni mistrza” – fraza jak mantra powtarzana zarówno w odniesieniu do nauki języka obcego, gry na instrumencie czy postępu...

• Przez Agnieszka Falborska
• 25-01-2018
• 1 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Odchudzam się! Czyli co zrobić, żeby marzenia stały się rzeczywistością

[h2]Znamy to doskonale. Grudzień jest czasem podsumowań, zapinania wszystko na ostatni guzik… i snucia planów na nadchodzący nowy rok. I...

• Przez Agnieszka Falborska
• 30-12-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Przepis na bombki mocy (na święta i nie tylko!)

[h2]Uczta Wigilijna i Święta Bożego Narodzenia to nie tylko karp, śledź i pierogi, ale także niewątpliwie różnego typu słodkości. Cukierki...

• Przez Agnieszka Falborska
• 23-12-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Suplementy dla sportowców. Czym naprawdę są i czy warto je...

[h2]Rynek suplementów kwitnie i nic nie wskazuje na to, by tendencja miała się odwrócić. Nic dziwnego, skoro wydajemy na nie...

• Przez Agnieszka Falborska
• 02-11-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Dolegliwości żołądkowe a bieganie: jak sobie poradzić z problemem? [NOWE...

[h2]Każdy, kto chociaż raz doznał dolegliwości żołądkowo-jelitowych, ma świadomość tego, jak skutecznie potrafią one pokrzyżować trening (o zawodach nawet nie...

• Przez Agnieszka Falborska
• 13-10-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Dieta biegacza: 3 przepisy na zdrowe koktajle

[h2]Lekki i pożywny posiłek dla biegaczy? Smoothies! Z dodatkiem produktów mlecznych czy totalnie roślinne – to zależy już od preferencji...

• Przez Agnieszka Falborska
• 23-08-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Dieta biegacza: zdrowe grillowanie [PRZEPISY – RÓWNIEŻ DLA WEGAN]

[h2]Wraz z wiosną rozpoczyna się sezon na grillowanie. Czy jeśli chcemy zdrowo się odżywiać, musimy zrezygnować z tego typu potraw?...

• Przez Agnieszka Falborska
• 29-04-2017
• 0 Komentarzy