Jak przygotować się do pierwszego biegu ultra, trailowego lub górskiego? Ile dyscyplin mieści w sobie bieganie w terenie? Jak dobrze “zarządzać” kontuzją i dlaczego warto zaprzyjaźnić się z bieżnią mechaniczną nie tylko w sezonie zimowym? Czy ultra lub bieganie po górach to jedynie słuszna droga rozwoju biegowego? Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega?

Gościem kolejnego odcinka Czy tu się biega? jest Wojtek Weinert z Ultra Trail Academy.
Czego dowiesz się z tej rozmowy?

• Jak przygotować się do tego pierwszego biegu ultra, biegu trailowego i górskiego? Jak zrobić to z głową, także po 40. urodzinach i później? Czy wiek w bieganiu ultra i bieganiu po górach ma znaczenie?
• Jakie badania warto wykonać na początku aktywności?
• Czy bieganie po górach może być sposobem na rozwój w biegowej karierze każdego z nas?
• Ile dyscyplin mieści w sobie bieganie w górach?
• Czym jest piramida potrzeb ultrasa?
• Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z bieżnią mechaniczną, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym?
• Jaką rolę w przygotowaniu do ultra odgrywa właściwe odżywianie, czyli co tęcza na talerzu ma wspólnego ze zdrowiem?
• Jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać na początku drogi ultra?
• Czy ultra jest kobietą?
• Od amerykańskiego “yes, we can!” do wejrzenia wgłąb siebie, czyli jakie znaczenie ma trening mentalny i jak go stosują członkowie Ultra Trail Academy?
• Jak dobrze “zarządzać” kontuzją?
  And last but not least: czy ultra ma ciemne strony?
  Zapraszamy do słuchania!