„Startuję w Krakowie! 21.0975”: japońska doskonałość i zdrowy duch w zdrowym ciele

Jak dobrze przygotować się do startu w półmaratonie? Jakie ćwiczenia wykonywać, dlaczego regeneracja po treningu jest tak ważna? Tego wszystkiego dowiecie się z materiałów eksperckich w ramach kolejnej odsłony cyklu edukacyjnego „Startuję w Krakowie! 21.0975” przygotowywanego przez markę ASICS i Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Warto się zainspirować i… nie zwlekać z rejestracją do jubileuszowego, 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, bo choć właśnie zwiększono limit uczestników do 12 000 osób, to pakiety rozchodzą się w rekordowym tempie.

Pochodząca z Japonii marka ASICS od lat symbolizuje doskonałość i dążenie do perfekcji, co jest zakorzenione w filozofii kaizen. W japońskiej kulturze, kaizen oznacza „zmianę na lepsze”, znajdując odzwierciedlenie w każdej dziedzinie życia, od biznesu po codzienne obowiązki. Dla ASICS kaizen to więcej niż zasada – to sposób na życie. Firma nieustannie pracuje nad ulepszaniem swoich produktów i usług, aby sprostać oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających sportowców. ASICS, wierząc w zasadę „w zdrowym ciele, zdrowy duch”, koncentruje się na tworzeniu technologii, które wspierają zdrowie fizyczne i mentalne biegaczy, dbając o każdy szczegół.

Japońskie korzenie ASICS zobowiązują markę do dostarczania najwyższej jakości rozwiązań dla biegaczy. Każdy element buta, od podeszwy po wkładkę, jest projektowany z myślą o komforcie, wydajności i ochronie zdrowia. ASICS, poprzez swoje zaawansowane technologie, takie jak amortyzacja GEL, FlyteFoam czy Guidance Trusstic System, zapewnia, że każdy biegowy krok jest optymalny i minimalizuje ryzyko kontuzji. To podejście gwarantuje, że niezależnie od tego, czy biegasz po asfalcie, lesie czy ścieżkach górskich, możesz liczyć na odpowiednie wsparcie i ochronę.

Edukacja i wsparcie biegaczy – „Startuję w Krakowie! 21.0975”

Jednym z wyjątkowych projektów, które ASICS wspiera w Polsce, jest cykl edukacyjny „Startuję w Krakowie! 21.0975”. To seria materiałów wideo tworzonych przy współpracy z Zarządem Infrastruktury Sportowej w Krakowie – organizatorem 21. Cracovia Maratonu, 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego i 17. PKO Biegu Trzech Kopców – których ASICS jest sponsorem technicznym – oraz ekspertami, będącymi członkami społeczności ASICS FrontRunner Poland. Celem tych materiałów jest edukacja i wsparcie biegaczy na różnych etapach ich sportowej przygody. Wideo obejmują szerokie spektrum tematów, od dietetyki, przez trening funkcjonalny, po psychologię sportu. Eksperci, dzieląc się swoją wiedzą, pomagają biegaczom uniknąć najczęstszych błędów, poprawić technikę i zmaksymalizować efekty treningów. Materiały publikowane są na kanałach marki Cracovia Maraton.

W ramach „Startuję w Krakowie! 21.0975”, ASICS wprowadza uczestników w tajniki zdrowego biegania. W serii omawiane są kluczowe aspekty treningu, takie jak odpowiednie nawodnienie, wybór obuwia dostosowanego do nawierzchni czy techniki motywacyjne, które pomagają utrzymać zaangażowanie i radość z biegania. Ważnym aspektem jest także profilaktyka kontuzji, która obejmuje nie tylko odpowiedni dobór obuwia, ale również ćwiczenia uzupełniające, pomagające w utrzymaniu zdrowego i silnego ciała. Ćwiczenia stabilizacyjne, mobilność bioder, wzmacnianie core – to tylko niektóre z tematów poruszanych w ramach cyklu.

Harmonia pomiędzy ciałem a umysłem

ASICS nie zapomina również o zdrowiu psychicznym. Bieganie to nie tylko trening ciała, ale także umysłu. Eksperci z ASICS FrontRunner Poland dzielą się technikami, które pomagają biegaczom nie tylko przygotować się do zawodów, ale także radzić sobie z wyzwaniami psychologicznymi, takimi jak stres przedstartowy czy utrzymanie motywacji podczas treningów. Kaizen w praktyce biegowej to nieustanne poszukiwanie równowagi między ciałem a duchem, gdzie każdy bieg staje się krokiem ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu.

Garmin – nowy partner cyklu „Startuję w Krakowie! 21.0975”

Cykl „Startuję w Krakowie! 21.0975” został rozszerzony o serię dedykowaną tym, którzy do startu w 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim chcą przygotować się z wykorzystaniem zegarka GARMIN. Nowa odmiana cyklu, „Startuję w Krakowie z Garminem! 21.0975”, to jeszcze więcej wskazówek i narzędzi, które pozwolą biegaczom maksymalnie wykorzystać swój potencjał, monitorując każdy aspekt treningu.

Wszystko to, wspierane przez japońską precyzję i zaawansowane technologie ASICS, ma na celu jedno: stworzenie jak najlepszych warunków do biegania, gdzie zdrowie i radość z ruchu są na pierwszym miejscu. Dlatego „Startuję w Krakowie! 21.0975” to nie tylko przygotowanie do biegu, ale również budowanie zdrowego stylu życia, gdzie każde wyzwanie biegowe staje się kolejnym krokiem w stronę doskonałości.

Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją biegową przygodę w Krakowie? Każdy krok to krok w stronę lepszego siebie – z ASICS i GARMINEM, każdy biegacz ma szansę na osiągnięcie swoich celów w harmonii z ciałem i duchem.

Jako że jubileuszowa, 10. edycja Cracovia Półmaratonu Królewskiego spotkała się z ogromnym
zainteresowaniem biegaczy, na niespełna dwa miesiące przed imprezą organizatorzy po raz kolejny zdecydowali się na zwiększeniu już i tak wyśrubowanego limitu startujących. Czy znajdziecie się w gronie 12 tysięcy szczęśliwców, którzy 20 października w pięknym stylu rozbiegają stolicę Małopolski? Przypomnijmy, że do końca sierpnia obowiązuje opłata startowa w wysokości 160 zł. Od 1 września wpisowe będzie wynosić 180 zł.

Zapisy internetowe są możliwe do 15 października lub do momentu wyczerpania wolnych miejsc. Wszystkie informacje znajdują się na stronie https://cracoviapolmaraton.pl/