[h2]Magazyn BIEGANIE zaprasza na wykłady, panele dyskusyjne i spotkania w ramach biegowego weekendu 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego.[/h2]
Już niedługo przebiegniesz półmaraton i… co dalej? Niektórzy mówią, że prawdziwe bieganie zaczyna się po 40. Po czterdziestym kilometrze trasy, po czterdziestej minucie treningu, po czterdziestym roku życia… Odczarujmy tę czterdziestkę! A skoro „40” jest numerem edycji najbliższego Maratonu Warszawskiego, to dowiedzmy się, jak się do niego najlepiej przygotować. Jak się prawidłowo zregenerować po jutrzejszym starcie i poprawnie wejść w nowy cykl przygotowawczy? Jakie wnioski można wyciągnąć z wyniku biegu i jak oprzeć na nich kolejny plan treningowy? Jak zredagować optymalną dietę i na jakie odstępstwa od niej można sobie pozwolić?
Odpowiedzi na te i wiele innych pytań będzie można usłyszeć w sobotę, 24 marca, w Sali Kinowej Stadionu Narodowego. W ramach EXPO przed 13. PZU Półmaratonem Warszawskim od godz. 12:00 do 18:00, eksperci – goście magazynu Bieganie podzielą się wiedzą potrzebną przed startem, w trakcie biegu oraz po zakończonych zawodach. Program seminariów został skonstruowany z myślą o biegaczach, którzy chcą się zmierzyć z maratonem po raz pierwszy, ale biegowi rutyniarze też na pewno znajdą dla siebie wiele praktycznych informacji, przydatnych podczas startów, jak również w dniu powszednim biegacza – amatora.
Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. Zapraszamy!
[h3]Program Seminariów:[/h3]
godz.: 12:00 – 13:00 – Praktyka żywienia maratończyka w okresie startowym – Bartłomiej Dorożyński, dietetyk sportowy, były piłkarz, absolwent Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach, www.akademiads.pl
godz.: 13:00 – 14:00 – Trening biegacza – Agnieszka Kruszewska-Senk i Aleksander Senk, trenerzy, instruktorzy lekkoatletyki, pływania, kulturystyki, trójboju siłowego, www.obozybiegowe.pl
godz.: 14:00 – 15:00 – Zarządzanie czasem w życiu ambitnego amatora, czyli 7 podpowiedzi jak być głową rodziny, sportowcem i pracownikiem w jednym – Marcin Krasoń, biegacz, orientalista, triathlonista, ultras, bloger, analityk rynkowy, www.biecdalej.pl
godz.: 15:00 – 16:00 – Jak uniknąć stresu przed startem – “złote rady trenera” – Edyta Duklanowska i Hubert Duklanowski, biegacze, trenerzy personalni, trenerzy adidas Runners Warsaw, fizjoterapeutka, www.duklanowskiteam.com
godz.: 16:00 – 17:00 – Co każda kobieta po 40. powinna wiedzieć na temat zdrowego biegania – Iwona Janus-Matyszkiewicz, fizjoterapeuta, Centrum Terapii Holistycznej i Rehabilitacji www.peron8.pl
godz.: 17:00 – 18:00 – Kręgosłup biegacza – dr Łukasz Matusiewicz, chiropraktyk, były biegacz średniodystansowy, www.zdrowiekregoslupa.pl
fot.: Sportografia
