Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?
ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)
Czego (jeszcze) nie wiesz o Świeradowie-Zdroju, biegowy turysto? Izery Ultra-Trail już w ten weekend!
Nocny Bieg Świętojański z Decathlon – tysiące biegaczy na ulicach Gdyni!

Zerknij na nasze sociale

TRI: Trening Triathlon

Bądź kreatywny! Kontuzje w triathlonie

Trening w triathlonie ma jedną wspaniałą cechę: bardzo rzadko pojawia się kontuzja, która eliminuje całkowicie z gry. Kreatywność, będąca jednym...

Przez Maciej Żywek
10-10-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Tego nie przećwiczysz na trenażerze – MTB dla triathlonisty

Jesienią wielu z nas na kilka chwil odpuszcza akcenty treningowe, również rowerowe. Ale co potem? Po roztrenowaniu ponowne wskoczenie na...

Przez Joanna Skutkiewicz
28-09-2014
0 Komentarz

Ikonki sportowe - dieta, trening. Fot. Istockphoto.com

TRI: Trening Triathlon

Roztrenowanie: na ile możesz sobie pozwolić?

Czas roztrenowania to okres, z którym każdy zawodnik prędzej czy później się spotyka. I nieważne, czy jest to roztrenowanie zaplanowane,...

Przez Jakub Czaja
23-09-2014
1 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Oddychanie dwustronne podczas wyścigu

Utartym schematem jest nauka oddychania na dwie strony podczas treningu oraz nabieranie powietrza tylko na jedną stronę podczas startów w...

Przez Maciej Żywek
18-09-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Bike fitting. Czego szukać w ustawieniu na rowerze?

Dowiedziono, że jadąc powyżej 45 kilometrów na godzinę, korzyści aerodynamiczne przewyższają utratę efektywności pracy mięśni spowodowaną niewygodną pozycją. Szybcy zawodnicy...

Przez Maciej Żywek
13-09-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Cross dla triathlonisty – trening na cały rok

Startujesz w triathlonie i przestał cię już satysfakcjonować wyczekiwany widok napisu META? Jeśli tak, to najwyższa pora wprowadzić w życie...

Przez Filip Szołowski, Jędrzej Maćkowski
10-09-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Zawodnik PRO i jego trener… w jednej osobie.

Zalety ze współpracy z profesjonalnym trenerem są znane każdemu. Nie tylko zawodnicy PRO, lecz także amatorzy czują silną potrzebę powierzenia...

Przez Joanna Skutkiewicz
07-09-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Woda prawie otwarta, czyli trening w chlorowanym jeziorze

Wielu triathlonistów do części pływackiej zawodów podchodzi na zasadzie "byle przeżyć". Jakkolwiek ta strategia może być jedynym skutecznym wyjściem podczas...

Przez Joanna Skutkiewicz
19-08-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Bezpieczeństwo w otwartej wodzie

Upalne lato to doskonały czas na przeprowadzanie treningów w otwartej wodzie. Musimy jednak pamiętać, że taki akwen to nie to...

Przez Joanna Skutkiewicz
03-08-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Tapering, czyli jak wyglądają ostatnie dni przed startem

Tapering to w rozumieniu większości początkujących triathlonistów ostatni tydzień przed zawodami, w którym zmniejszamy liczbę treningów, starając się odzyskać świeżość...

Przez Maciej Żywek
06-07-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

„A ja nie tonę, bo ważę tonę” – trudności w...

Ćwiczenia techniczne to zmora każdego triathlonisty. Są trudne, żmudne, efektów ich wykonywania nie widać od razu, a „na domiar złego”...

Przez Joanna Skutkiewicz
23-06-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Technika jako hamulec bezpieczeństwa

Wiele uwagi zwracamy na odpowiednie obuwie, dobranie idealnych metod treningowych czy zapoznawanie się z technicznymi ich niuansami. Gorzej bywa z...

Przez Maciej Żywek
11-06-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Stopniowa poprawa

Zapytałem jednego z pływackich trenerów o takie ćwiczenia na rozciągnięcie stawu skokowego, które pozwolą mi dorównać zawodnikom. Podał mi kilka...

Przez Maciej Żywek
02-06-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Zegarek na jutro

Jeżeli zastanawiamy się nad poważnym zegarkiem treningowym, powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na zdolność mierzenia zmęczenia i regeneracji. GPS, basenowe...

Przez Maciej Żywek
29-05-2014
0 Komentarz

TRI: Trening TRI: Wydarzenia

Garmin Iron Triathlon Piaseczno, czyli jak szewc buty włożył

Redaktor naczelny działu TRI w miesięczniku Bieganie przez dwa lata nie startował w triathlonie. Szewc bez butów chodzi. W końcu...

Przez Maciej Żywek
27-05-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Zakładka Achillesa

Zakładka to jeden z tych rodzajów treningu owianych legendami, przesądami i teoriami bez twardych argumentów. Jedni ją stosują, inni kompletnie...

Przez Maciej Żywek
09-05-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pierwsze wiosenne wejście do wody

Weekend majowy dla wielu z nas będzie okazją do wejścia do wody w akwenach otwartych. Niech nie zwiedzie nas wczesna...

Przez Maciej Żywek
30-04-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pływak poprawia się od głowy cz. 2 – Ćwiczenia stabilizujące

W poprzedniej części dowiedzieliśmy się, jak opanować oddech podczas pływania. Jako że nabieranie powietrza w stylu dowolnym nieodłącznie wiąże się...

Przez Joanna Skutkiewicz
25-04-2014
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pływak poprawia się od głowy, cz. 1

Zmagając się z wodnym żywiołem mamy wrażenie, że powietrze jest gdzieś bardzo wysoko nad nami. Wysoko unosimy głowę, dodatkowo kręcąc...

Przez Maciej Żywek
20-04-2014
1 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Gdzie licho nie śpi?

Wątpliwości i obawy przed kontuzją podczas wyścigu są na stałe wpisane w kalendarz przygotowań każdego zawodnika, nie tylko triathlonisty. Dostępnych...

Przez Maciej Żywek
16-04-2014
0 Komentarz