Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może być uciążliwy. Jest również sygnałem, że coś może być nieprawidłowe w naszym organizmie. To dość powszechny problem, który dotyka ludzi niezależnie od wieku i trybu życia. Przyczyny tego rodzaju bólu mogą być zróżnicowane, a także obejmować m.in. przeciążenia, złe nawyki postawne, kontuzje czy zwyrodnienia kręgosłupa.
Ból w lędźwiach może być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak dyskopatia czy skrzywienie kręgosłupa. Dlatego też, jeśli ból ten utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest intensywny, nie można bagatelizować problemu — należy udać się do lekarza w celu odpowiedniej diagnozy i leczenia. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu w lędźwiach? Czy można mu zapobiegać? Odpowiadamy!
Ból w lędźwiach — przyczyny
Ból w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa może pojawić się z różnych przyczyn. Często jest on efektem braku aktywności fizycznej lub przeciążenia. Niedostateczna aktywność fizyczna i siedzący tryb życia, a także wrodzone zwyrodnienia kręgosłupa mogą przyczynić się do powstawania bólu w tej okolicy.
Ból w lędźwiach może świadczyć o problemach, takich jak:
- uraz kręgosłupa;
- dyskopatia;
- rwa kulszowa;
- endometrioza;
- guzy nowotworowe;
- otyłość;
- zmiany zwyrodnieniowe;
- zapalenie przydatków;
- wady postawy.
Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym
Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mogą być różnorodne i obejmować różne dolegliwości. Często pojawiają się symptomy, takie jak:
- uczucie sztywności lub napięcia w okolicach dolnej części pleców.;
- odczuwanie dyskomfortu podczas wykonywania podstawowych ruchów jak schylanie się czy obracanie tułowia;
- promieniowanie bólu wzdłuż jednej lub obu kończyn dolnych, co może powodować uczucie pieczenia, mrowienia lub osłabienie mięśni.
Zdarza się również, że ból lędźwiowy wpływa na jakość snu i może prowadzić do ograniczenia aktywności fizycznej.
Kiedy zgłosić się do lekarza z bólem w lędźwiach?
W większości przypadków, jeśli ból jest łagodny i krótkotrwały, można poczekać kilka dni i zastosować domowe środki, takie jak ogrzewanie bolącego obszaru, odpoczynek i lekkie ćwiczenia. Jednak należy natychmiastowo zgłosić się do lekarza, jeśli ból:
- jest intensywny,
- utrzymuje się przez dłuższy czas,
- promieniuje do innych obszarów ciała,
- powoduje utratę czucia lub trudności w chodzeniu, lub bieganiu.
Ponadto, jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, nietrzymanie moczu czy utrata masy ciała, wizyta u lekarza jest niezbędna. Warto o tym pamiętać, ponieważ wczesne rozpoznanie i leczenie problemu mogą pomóc uniknąć powikłań, a także przyspieszyć powrót do zdrowia.
Ból w lędźwiach — diagnostyka
Diagnostyka bólu w odcinku lędźwiowym jest kluczowa w określeniu przyczyny dolegliwości oraz dobrania odpowiedniego planu leczenia. W tym celu lekarz przede wszystkim przeprowadza dokładne badanie fizykalne, obejmujące ocenę ruchomości kręgosłupa, punktów bolesności oraz ewentualnych oznak neurologicznych. Następnie, w zależności od wyników wywiadu i badania, podejmuje decyzję o zastosowaniu odpowiednich badań obrazowych, takich jak.:
- Tomografia komputerowa — pozwala na dokładne zobrazowanie struktur kostnych kręgosłupa;
- Rezonans magnetyczny — umożliwia ocenę tkanek miękkich i nerwów.
- USG jamy brzusznej — może być stosowane, aby wykluczyć ewentualne problemy wewnętrznych narządów prowadzących do promieniującego bólu do odcinka lędźwiowego.
Pomocne są również:
- badanie moczu;
- densytometria;
- badanie przewodnictwa nerwowego zwane elektroneurografią.
Leczenie bólu odcinka lędźwiowego
Leczenie bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa obejmuje kompleksowe podejście, oparte na dokładnej diagnozie i indywidualnym podejściu do pacjenta. W zależności od przyczyny dolegliwości lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, terapię fizyczną, masaże, terapie manualne lub iniekcje. Ważne jest także unikanie czynników wywołujących ból oraz zapewnienie odpowiedniego odpoczynku.
Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa — jak mu zapobiec?
Aby uniknąć wizyt u lekarza i przewlekłego leczenia przeciwbólowego w związku z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach w codziennym życiu:
- Unikaniu nadmiernego wysiłku fizycznego, zwłaszcza podnoszenia ciężkich przedmiotów;
- Utrzymaniu zdrowej masy ciała;
- Dostosowaniu stanowiska pracy, zwłaszcza przed komputerem;
- Zadbaniu o naturalną postawę ciała, unikaniu garbienia się i nienaturalnych, wymuszonych pozycji;
- W przypadku konieczności dźwigania należy stosować odpowiednią technikę — obciążanie nóg, a nie kręgosłupa;
- Zapewnieniu sobie odpowiedniego wypoczynku, poprzez dobrze dobrany materac oraz poduszkę;
- Regularnym uprawianiu sportu.
Pamiętając o tych zaleceniach, można przyczynić się do utrzymania zdrowego kręgosłupa i zmniejszenia ryzyka wystąpienia bólu lędźwiowego. Warto inwestować w profilaktykę, dbając o swoje ciało, aby cieszyć się pełnią aktywnego życia bez uciążliwych dolegliwości.
Bibliografia:
- Pietraszko W., Bóle kręgosłupa lędźwiowego (pot. lumbago): przyczyny, objawy, ćwiczenia i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/choroby/151271,bole-kregoslupa-ledzwiowego-lumbago-przyczyny-objawy-cwiczenia-i-leczenie [dostęp online: 29.07.2023]
- Zajkowska A., Rwa kulszowa, https://podyplomie.pl/neurologia/31142,rwa-kulszowa [dostęp online: 29.07.2023]
- Jastrzębska S., Ból w lędźwiach – przyczyny i leczenie, https://wylecz.to/badania-laboratoryjne/co-oznacza-obecnosc-bialych-krwinek-w-moczu/ [dostęp online: 29.07.2023]
Casiano VE, Sarwan G, Dydyk AM, et al. Back Pain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ [dostęp online: 29.07.2023]
