[h6]Bieg Flagi 2013. Fot. Andrzej Chomczyk[/h6]

Każdy szanujący się biegacz chcę dobrze wykorzystać majówkę. Dobrze, czyli na biegowo. Wreszcie będzie czas na treningi, które na co dzień nie mieszczą się w grafiku. Ale można też mieć więcej zabawy i wystartować w zawodach. Przygotowaliśmy zestawienie wybranych biegów, które odbędą się w długi weekend majowy. Jest z czego wybierać!

1 maja (czwartek)

III Ćwierćmaraton Muzyczny

Miejsce: Piła
Dystans: 10,5 km
Limit czasu: 1,5 godz.
Trasa: dystans zostanie rozegrany na trzech pętlach; trasa płaska, z atestem PZLA; oznaczenia co 1 km; na trasie będą dwa punkty odżywcze z wodą
Zapisy: do 28 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 40 zł do 28 kwietnia; 50 zł w dniu zawodów
Więcej informacji: www.muzycznacwiartka.pl

ProTouch Interrun Poznań

Miejsce: Poznań
Dystanse: biegi główne: 5 km, 10 km; nordic walking: 5 km; biegi dziecięce: 200 m, 600 m, 800 m; bieg młodzieżowy: 1500 m
Limit czasu: 1 godz. 45 min
Trasa: przebiegać będzie ścieżkami wokół jeziora Rusałka; start i meta będą znajdować się przy plaży
Zapisy: do 30 kwietnia przez formularz zgłoszeniowy na stronie organizatora (zakładka Rejestracja)
Wpisowe: biegi główne i nordic walking: 49 zł do 30 kwietnia, 60 zł w dniu biegu; biegi dziecięce i młodzieżowy: 5 zł
Więcej informacji: www.interrun.pl/30-biegi-interrun/protouch-interrun-poznan

[h6]Mapa trasy ProTouch Interrun Poznań – wokół Jeziora Rusałka[/h6]

III Bieg Tropami Śląskich Dinozaurów

Miejsce: Lisowice k. Lublińca
Dystanse: bieg główny: 10 km; biegi dla dzieci i młodzieży: 100 m, 400 m, 800 m, 1200 m (w zależności od kategorii wiekowej)
Limit czasu: 1 godz. 45 min
Trasa: ma charakter przełajowy: 40% asfalt, 35% szutry, 25% drogi polne; nie posiada atestu PZLA
Zapisy: do 20 kwietnia przez formularz on-line lub w dniu biegu w Biurze Zawodów
Wpisowe: 30 zł do 20 kwietnia; 40 zł w dniu zawodów
Więcej informacji: w regulaminie biegu głównego oraz w regulaminie biegów dla dzieci i młodzieży

II Bieg Papieski; Rajd Rowerowy

Miejsce: Brzoza k. Bydgoszczy
Dystanse: bieg – 15 km; rajd rowerowy – ok. 40 km; nordic walking – 10 km
Limit czasu: 2,5 godz. dla wszystkich
Trasa: będzie oznaczona co 1 km dla biegaczy i uczestników marszu nordic walking, a co 5 km dla rowerzystów; punkty żywieniowe (woda, izotonik, owoce): na 5. i 10. km biegu; na 5. i 7,5. km trasy nordic walking; na 15. i 30. km trasy rowerowej
Zapisy: do 27 kwietnia przez formularz on-line lub osobiście do 30 kwietnia (w przypadku wolnych miejsc!) w siedzibie Stowarzyszenia (ul. Chopina 27, Bydgoszcz)
Wpisowe: 50 zł
Więcej informacji: www.rowerowabrzoza.pl/index.php/artykuy-w-headerze/1205-bieg-papieski

Zobacz, jak wyglądał 1 Bieg Papieski i Rajd Rowerowy w 2013 r.:

XII Półmaraton Chełmżyński

Miejsce: Chełmża
Dystans: 21,097 km
Limit czasu: 3 godz.
Trasa: wokół Jeziora Chełmżyńskiego drogami o nawierzchni asfaltowej oraz na kostce brukowej (ok. 1 km); trasa posiada atest PZLA; oznakowanie co 1 km; punkty odżywcze z napojami na 7. i 14. km
Zapisy: do 25 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 50 zł; osoby mieszkające na stałe w Chełmży są zwolnione z opłaty startowej
Więcej informacji: w regulaminie

Majowy bieg Mazurski

Miejsce: Ruciane – Nida k. Mrągowa
Dystanse: biegi: 21,097 km, 8 km; nordic walking: 5 km
Limit czasu: 3 godz.
Trasa: drogi gruntowe i leśne w okolicy jeziora Nidzkiego; trasa będzie oznaczona taśmami
Zapisy: do 25 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe:
– półmaraton: 60 zł do 25 kwietnia, 100 zł w dniu zawodów
– bieg na 8 km: 40 zł do 25 kwietnia, 80 zł w dniu zawodów
– nordic walking – 5 km: 30 zł do 25 kwietnia, 45 zł w dniu zawodów
Więcej informacji: w regulaminie

2 maja (piątek)

X Półmaraton Węgorza

Miejsce: Węgorzewo
Dystans: 21,097 km
Limit czasu: 3 godz.
Trasa: 100% nawierzchni asfaltowej; trasa z atestem; oznakowanie co 1 km; cztery punkty odżywcze
Zapisy: do 25 kwietnia przez formularz on-line lub osobiście w dniu zawodów
Wpisowe: 40 zł do 25 kwietnia; 60 zł w dniu zawodów
Więcej informacji: www.polmaratonwegorza.pl

[h6]Mapa trasy Półmaratonu Węgorza[/h6]

Silgan – Ćwierćmaraton; Święto Flagi Narodowej

Miejsce: Tczew
Dystans: 10,540 km
Limit czasu: 2 godz.
Trasa: zróżnicowana nawierzchnia: szutrowa, asfaltowa; trasa bez atestu; oznakowanie co 1 km
Zapisy: do 30 kwietnia przez formularz on-line (zgłoszenia mogą zostać zamknięte, jeśli wypełni się limit 250 uczestników)
Wpisowe: 30 zł
Więcej informacji: w regulaminie

Biegi na Orientację Pod Tysiącletnimi Dębami

Miejsce: Kazimierz Biskupi k. Konina
Dystanse: 10 km, 30 km, 30 + 30 km
Limit czasu: odpowiednio: 5, 7, 15 godz.
Trasa:
– 10 km: trasa popularna, dedykowana całym rodzinom, także z dziećmi lub zawodnikom o podstawowych umiejętnościach kondycyjnych i elementarnych zdolnościach posługiwaniu się mapą; bez konieczności używania kompasu; 5-6 łatwych punktów kontrolnych: duży limit czasowy – 5 godzin
– 30 km: trasa łatwa, dedykowana osobom rozpoczynającym przygodę z biegiem na orientację; wymagane dobre przygotowanie wytrzymałościowe; maksymalnie 6-8 punktów kontrolnych na pętli: duży zapas czasowy – 7 godzin
– 30 + 30 km: trasa umiarkowanie trudna, dedykowana doświadczonym zawodnikom oraz osobom średniozaawansowanym; przeciętny stopień trudności punktów kontrolnych do odnalezienia w terenie (6-8 punktów kontrolnych na każdej z dwóch różnych pętli z przepakiem w bazie); ciekawy teren o zróżnicowanym przebiegu, trasa polecana także dla osób pokonujących dystans w parach lub w zespole; duży limit czasowy – 15 godzin; część trasy pokonywana nocą
Zapisy: przez formularz on-line
Wpisowe:
– trasa 10 km: 20 zł
– trasa 30 km: 30 zł
– trasa 30 + 30 km: 40 zł
– Z opłaty zwolnieni są mieszkańcy Gminy Kazimierz Biskupi.
Więcej informacji: w regulaminie

II Bieg Flagi

Miejsce: Warszawa
Dystanse: bieg główny: 10 km; nordic walking: 3300 m; bieg dla dzieci: 100 m (dzieci w wieku przedszkolnym)
Trasa: zróżnicowana nawierzchnia: naturalna, asfaltowa i brukowa; trzy okrążenia wokół Cytadeli Warszawskiej; oznakowanie co 1 km
Zapisy: przez formularz on-line
Wpisowe: 30 zł na 3 dni robocze przed biegiem; 40 zł – po tym terminie (zgłoszenia i wniesienie opłaty startowej na bieg dla dzieci nie są konieczne)
Więcej informacji: www.biegflagi.pl

[h6]Bieg Flagi 2013. Ta impreza to nie tylko rywalizacja sportowa, na wszystkich czekają liczne atrakcje. Fot. Andrzej Chomczyk[/h6]

I Ogólnopolski Bieg Wokół Twierdzy Zamość

Miejsce: Zamość
Dystanse: bieg główny: 6,2 km; nordic walking: 3,1 km; biegi dla dzieci i młodzieży: 300, 600, 800, 1550 m
Trasa: podłoże asfaltowe, betonowe, trawiaste i szutrowe; 4 pętle
Zapisy: do 28 kwietnia należy pobrać i wypełnić formularz zgłoszeniowy, a następnie wysłać go na adres [email protected]
Wpisowe: 20 zł
Więcej informacji: w regulaminie

3 maja (sobota)

XXIV Bieg Konstytucji 3 Maja

Miejsce: Warszawa
Dystanse: bieg główny: 5 km (biegacze i nordic walking); bieg dla dzieci: 700 m
Limit czasu: 1 godz.
Trasa: dystans 5 km ma atest PZLA; trasa przebiega ulicami asfaltowymi, w żadnym miejscu nie wiedzie chodnikami; duże różnice wzniesień na ul. Agrykola oraz na odcinku Górnośląska – Myśliwiecka zakończone ostrym skrętem
Zapisy: w dniach 20-27 kwietnia przez stronę organizatora lub osobiście w biurze zawodów (limit uczestników: 5000, w tym do 1000 dzieci)
Wpisowe: 50 zł do 27 kwietnia, 60 zł do 3 maja
Więcej informacji: www.wosir.waw.pl/bieg-konstytucji-3-maja

[h6]Mapa trasy Biegu Konstytucji 3 Maja – po drodze dwa porządne podbiegi[/h6]

II Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego

Miejsce: Grudziądz
Dystans: 21,097 km
Limit czasu: 3 godz.
Trasa: częste zmiany nawierzchni (m.in. bruk, tory tramwajowe); oznakowanie co 1 km; punkty z wodą co 5 km, na 15. km – napój izotoniczny
Zapisy: do 30 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 50 zł do 30 kwietnia; 90 zł w dniach 2-3 maja (bez gwarancji wszystkich świadczeń)
Więcej informacji: www.polmaratongrudziadz.pl

[h6]Fragment trasy półmaratonu w Grudziądzu. Fot. archiwum organizatora[/h6]

39. Bieg Transgraniczny Gartz – Gryfino

Miejsce: Gryfino/Gartz
Dystans: 12,2 km
Limit czasu: 2 godz.
Trasa: płaska z jednym niewielkim podbiegiem; oznakowanie co 1 km; na trasie jeden punkt z wodą; start z Gartz przy Gimnazjum (Grundschule ul. Kastenienallee) z metą na nabrzeżu ul. Nadodrzańska w Gryfinie
Zapisy: do 20 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 40 zł do 3 kwietnia; 80 zł w terminie 4-22 kwietnia
Więcej informacji: www.biegtransgraniczny.pl

[h6]Pamiątkowe medale z zeszłorocznej edycji Biegu Transgranicznego. Fot. MOS Gryfino[/h6]

100. Maraton Andrzeja Obstarczyka Prezesa Zadyszki

Miejsce: Oświęcim
Dystans: docelowo dla chętnych 42,195 km (pętle 4,2-kilometrowe)
Limit czasu: 6 godz.
Trasa: prowadzić będzie Bulwarami i ścieżką rowerowo-spacerową w Dolinie Rzeki Soły; dystans maratonu rozegrany na pętlach 4,2-kilometrowych
Zapisy: do 21 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 30 zł d0 21 kwietnia lub 40 zł w dniu zawodów (o ile wcześniej nie zostanie osiągnięty limit 100 uczestników)
Więcej informacji: www.zadyszka.org.pl/biegi-zadyszki/setny-maraton-prezesa.html

II Dogtrekking FRIKAJ

Miejsce: Limanowa
Dystanse: FITNESS: 10-15 km; MEDIUM: 25 km; HARD: 50 km; FAMILY: 10 km
Formuła: bieg z psem – każdy uczestnik może startować maksymalnie z dwoma psami; wielkość i rasa psa nie mają znaczenia; w biegu mogą startować psy w wieku 1-9 lat
Zapisy: przez formularz on-line
Wpisowe:
– FITNESS: 40 zł do 20 kwietnia; 50 zł w terminie 21 kwietnia – 3 maja lub w biurze zawodów
– MEDIUM: 50 zł do 20 kwietnia; 60 zł w terminie 21 kwietnia – 3 maja lub w biurze zawodów
– HARD: 60 zł do 20 kwietnia; 70 zł w terminie 21 kwietnia – 3 maja lub w biurze zawodów
– FAMILY: 35 zł za osobę do 20 kwietnia; 40 zł za osobę w terminie 21 kwietnia – 3 maja lub w biurze zawodów
Więcej informacji: www.frikaj.pl/regulamin

Obejrzyj filmik z zeszłorocznej edycji imprezy (7 kwietnia 2013 r.):

4 maja (niedziela)

II Kołobrzeg Maraton

Miejsce: Kołobrzeg
Dystans: 42,195 km
Limit czasu: 6 godz.
Trasa: prowadzić będzie poprzez strefę uzdrowiskową, ulicą Sikorskiego, Sułkowskiego do ośrodka Arka Mega Spa, następnie ścieżką rowerową przez tereny Natura 2000 w stronę Podczela i Ustronia Morskiego do latarni morskiej w Gąskach (Gmina Mielno) i z powrotem tą samą trasą
Zapisy: do 24 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 95 zł do 12 kwietnia; 140 zł do 24 kwietnia; 180 zł do 3 maja; 250 zł w dniu 4 maja
Więcej informacji: www.maratonkolobrzeg.pl

[h6]Trasa Kołobrzeg Maratonu wiedzie z Kołobrzegu do latarni morskiej w Gąskach i z powrotem[/h6]

10 km Run Toruń – Zwiedzaj ze Zdrowiem!

Miejsce: Toruń
Dystans: 10 km
Limit czasu: 2 godz.
Trasa: posiada atest PZLA; punkt odżywczy (woda, napoje izotoniczne, banany, czekolady, cukier, batony energetyczne) na 5. kilometrze
Zapisy: do 27 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 60 zł do 2 maja; 100 zł w dniu 3 maja
Więcej informacji: www.run-torun.pl

Wings for Life World Run

Miejsce: Poznań
Dystans: 0-100 km
Formuła: pół godziny po tym, jak zabrzmi sygnał startu i wystartują pierwsi biegacze, samochody zamykające bieg równocześnie wyruszą na każdą z tras, ścigając biegaczy; im szybciej biegniesz – tym dłużej będziesz biegł i tym dłuższy dystans uda ci się pokonać (cała formuła jest dokładnie opisana na stronie biegu)
Zapisy: do 20 kwietnia przez formularz on-line (w przypadku płatności przelewem, rejestracji należy dokonać do 4 kwietnia)
Wpisowe: 120 zł (zostanie w całości przekazane na badania nad rdzeniem kręgowym)
Więcej informacji: Wings for Life World Run  rozpocznie się w tym samym momencie w 35 miejscach na całym świecie. Hasło imprezy to: „BIEGNIEMY DLA TYCH, KTÓRZY NIE MOGĄ”. Szczegóły na www.wingsforlifeworldrun.com

XXXI Pszczewska Dwudziestka

Miejsce: Pszczew
Dystanse: 21,097 km (biegacze i wózkarze hand bike); biegi dziecięce: 50 i 100 m (przedszkolaki), 400, 800, 1000 m
Limit czasu: 2 godz. 45 min
Trasa: posiada atest PZLA
Zapisy: do 24 kwietnia przez formularz on-line lub osobiście w biurze zawodów w dniach 3 i 4 maja
Wpisowe: 20 zł do 24 kwietnia, 30 zł w dniach 3 i 4 maja, 10 zł dla wózkarzy
Więcej informacji: w regulaminie

SilesiaMan 2014

Miejsce: Katowice
Dystans: duathlon: 5,25 km biegu (3 pętle po 1,75 km) – 22 km roweru (4 pętle po 5,5 km) – 2,5 km biegu (2 pętle po 1,75 km)
Limit czasu: 2,5 godz.
Trasa: łatwa, asfaltowa
Zapisy: do 30 kwietnia przez formularz on-line
Wpisowe: 60 zł do 4 kwietnia, 80 zł do 30 kwietnia, 100 zł w dniu zawodów
Więcej informacji: www.silesiaman.holistix.pl

[h6]Trasa duathlonu w Katowicach – najpierw trzy pętle biegu, później 4 pętle roweru i znów bieg – 2 pętle[/h6]