Jakie warunki muszą być spełnione żeby najszybszy wynik w historii stał się rekordem? Ćwiczenia na mocne nogi i jak zbudować zawodnika kompletnego, dlaczego warto jeść orzeszki, jak przygotować się do półmaratonu na wiosnę, a w temacie numeru – najszybsi ludzie świata. Te i inne tematy znajdziecie w Bieganiu styczeń-luty 2009.
TEMAT NUMERU: NAJSZYBSI LUDZIE ŚWIATA
Demon prędkości drzemie w każdym biegaczu. W niektórych czasem się budzi. A wtedy przesuwamy granicę ludzkich możliwości.
Przeczytaj artykuły z numeru styczeń-luty 2009 on-line.
TEST: czołówki
Od malutkich lampek oświetlających metr kwadratowy przed stopami, po potężne lampy służące nocnym biegaczom na orientację.
TRENING: Półmaraton wiosną
Norrie Williamson przygotuje Cię do 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego. Nie trać czasu, impreza już w marcu.
TRENING – Budujemy zawodnika kompletnego
Praktyczna siła biegowa przyda Ci się na ostatnich metrach przed metą.
DIETA: Pokochaj orzeszki
Pod niepękającą skorupą można znaleźć witaminową bombę. No to chrup!
AKADEMIA BIEGANIA: Nowy Jork
250 milionów dolarów obrotu, 40 000 uczestników, 6 000 wolontariuszy. Tyle liczby. Maraton nowojorski to kwintesencja amerykańskiej kultury (nie tylko sportowej).
ZDROWIE: Ćwiczenia na nogi
Ćwiczenia wzmacniające część ciała biegaczowi najdroższą, czyli nogi.
ZBLIŻENIE: Postanowienia noworoczne
Postanowienie na Nowy Rok? Zacząć biegać. Bo ilu biegaczy, tyle powodów do biegania i każdy jest dobry.
ZBLIŻENIE: Klub Metro Warszawskie
Team warszawskiego metra to 14 mężczyzn, którzy nie wyobrażają sobie życia bez biegania.
WYPRAWA: Zimno jak w Portugalii. XPD Portugal
Polacy na końcu Europy. W Portugalii na uczestników czekała ciekawa trasa, interesujący dobór dyscyplin i… nieciekawa pogoda.
AKADEMIA BIEGANIA: Anatomia rekordu
Bieg uliczny od kuchni. Jak zorganizować imprezę biegową, aby rekordy, jakie na niej padną, zostały uznane?
MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA: Tyniec
Rusza nowa rubryka: ulubione trasy prezentują czytelnicy. Pierwsza trasa biegnie po oplatających Tyniec wzgórzach.
POLSKA W BIEGU
Subiektywny przegląd imprez biegowych 2008 roku. W grudniu rozsypał się worek z biegami mikołajkowymi.
KALENDARZ
Spełniając oczekiwania czytelników, przedstawiamy wydłużoną wersję kalendarza imprez do końca marca.
HISTORIA: James Dean bieżni
Ivo Van Damme przed tragiczną śmiercią w wieku 20 lat zdążył zadziwić świat, zdobywając dwa srebrne medale w Montrealu.
ZBLIŻENIE: Piotr Morawski
Himalista na maratonie. O tym, czy bieganie pomaga w zdobyciu najwyższych szczytów, opowiada wiceprezes Polskiego Związku Alpinizmu.
ŻYCIÓWKA – Anna Kowalewska
Maratonka z laktatorem na trasie rajdu. Bo macierzyństwo nie przeszkadza bić kolejnych rekordów.
