TEMAT NUMERU: Prezent na Dzień Kobiet

Z okazji 8 marca próbujemy przekonać panów, że bieganie z kobietą nie takie straszne, jak je malują, a panie namawiamy do porzucenia kanapy na rzecz nowego hobby.

Przeczytaj artykuły z numeru marcowego z 2009 roku.

TEST: Buty treningowe

24 modele pod lupą

ZDROWIE: Antyoksydanty

Wolnym rodnikom mówimy stanowcze NIE!

TRENING: 21,1 elementów układanki

Kończymy przygotowania do 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego. Trzymamy kciuki za Wasze wyniki

TRENING: Budujemy zawodnika kompletnego cz. 2

Kolejny odcinek treningu siłowego od Norriego Williamsona

ZBLIŻENIE: Edward Popow

Emeryt rezygnuje z zabawy pilotem przed telewizorem i bierze się za bieganie.

CIAŁO I UMYSŁ

Bieganie zaczyna się (i dla niektórych również kończy) w internecie. Czym jest dla nas sieć?

OBIEŻYŚWIAT: Dolina Wachau

Czekają na Ciebie ciekawe imprezy, wycieczki po okolicznych winnicach i oczywiście degustacje.

CO MA PIŁKARZ DO BIEGACZA?

Marek Jóźwiak opowiada o swoich treningach i o tym dlaczego wystartuje w 4. Carrefour Półmaratonie Warszawskim.

MOJA ULUBIONA TRASA

Biegiem po plaży nudystów. Takie oto atrakcje czekają w Dębkach

NIEZBĘDNIK

Nike ID – but robiony na Twoją miarę. Jeff Galloway – człowiek, który odmitologizował maraton.

WYWIAD: Usain Bolt

Najszybszy człowiek świata o wszystkich biegaczach świata: „Możesz być tylko tak dobrym jak ciężkie są Twoje treningi”

POLSKA W BIEGU

Brugi Winter Trophy to jedyne w naszym kraju zawody na rakietach śnieżnych. W czasie Grand Prix Warszawy Las Kabacki jest miejscem gdzie ilość biegaczy na metr kwadratowy jest największa w Polsce.

KALENDARZ

Czas rozpocząć wiosenne starty. Dla oczekujących podajemy terminarz imprez na najbliższe dwa miesiące.

ŻYCIÓWKA: Tomasz Lewicki

Przeciętny urzędnik, którego wyróżnia bieganie.

WYPRAWA: Amundsen Omega 3 South Pole Race

Wyścig Scotta z Amundsenem 98 lat później. Inne reguły, inne technologie. Tylko miejsce i temperatury wciąż te same.