Rozmowa z triathlonistką – Marią Cześnik o niełatwej drodze na igrzyska olimpijskie, psychologiczna walka z kontuzją, test butów na zimne i mokre treningi oraz jak trenować zimą by mieć moc na wiosnę. W temacie numeru – urządzenia pomiarowe. Wszystko to w numerze listopad 2009.
TEMAT NUMERU: Pomiarowe próby i błędy
Wszystko, co chcielibyście wiedzieć na temat urządzeń pomiarowych, ale boicie się zapytać.
Przeczytaj artykuły z numeru listopadowego z 2009 roku on-line.
TRENING: Przetrwać zimę
Podpowiadamy jak spędzić zimę, by wiosną wrócić do treningu bez strat.
TEST: Buty na ziąb
Buty biegowe przystosowane do treningów na mokro i na zimno
NIEZBĘDNIK
Skarpetki ze zintegrowanym stuptutem, treningowa kurtka The North Face oraz coś dla ciała – suplementy diety.
RAPORT KORONERA
Salomon Trail Pro – buty do zadań specjalnych.
POLSKA W BIEGU
Bieganie w Katowicach w hołdzie Jerzemu Kukuczce, zawody adventure race w Górach Stołowych oraz pierwszy pasłęcki trail running.
KALENDARZ
ŻYCIÓWKA – August Jakubik
Bieganie z kopalnianymi szybami i kominami w tle.
HISTORIA
Abebe Bikila – Pokonał maraton boso, nie wiedział o istnieniu sportu, po prostu biegał.
CIAŁO I UMYSŁ: Psychologiczna walka z kontuzją
Jak poradzić sobie z kontuzją, przerwą i spadkiem formy, które ta ze sobą niesie? Tym razem problem ugryźliśmy od strony psychologicznej.
ZBLIŻENIE – Jan Huruk
Człowiek legenda, w krzyżowym ogniu pytań, dotyczących nie tylko biegania.
SPRZĘT: Kurtki pod mp3
Nie wyobrażasz sobie treningu bez energetyzujących dźwięków w słuchawkach? Pomożemy Ci dobrać kurtkę odpowiednią dla Ciebie i Twojego odtwarzacza.
AKADEMIA BIEGANIA: Sznurowanie
Czy ktoś z Was zastanawiał się wcześniej nad tym, co robi, gdy wiązał buty? A może czasem warto…
DIETA
Kwaśne mleko – Dla jednych koszmar, dla innych smak dzieciństwa – mleko i jego pozytywne właściwości.
OBIEŻYŚWIAT: Praha
Wieczorny bieg uliczny po zabytkowych uliczkach czeskiej Pragi.
ZDROWIE
Nienasycone kwasy tłuszczowe – dlaczego są nam potrzebne?
CIAŁO I UMYSŁ
Dlaczego nie zawsze możemy odnosić sukcesy na wybranych dystansach? Czy ma to coś wspólnego z genetyką?
MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA
Można tam biegać, jeździć na skiturach, w każdej pogodzie – okolice Bielska-Białej.
OBIEŻYŚWIAT
Mała górzysta wysepka – Isle of Man, wrzosowiska, klifowe wybrzeża i maraton.
WYPRAWA: San Francisco – Nike Women’s Marathon
Manicure, kosmetyczka, fryzjer, a następnego dnia… kobiecy maraton w San Francisco.
ZBLIŻENIE: Maria Cześnik
Pięciobój, triathlon, kredyt, olimpiada… Niełatwa droga Marii Cześnik do kardy narodowej i startu w igrzyskach.
