Opowieść o Haile Gebrselassie i rozmowa z Michałem Kaczmarkiem, jak najszybciej poruszać się w dół, obalamy mity związane z bieganiem z palców, w dziale dietetycznym – aminokwasy rozgałęzione BCAA i wszystko, co powinniśmy wiedzieć o chlebie. Ponadto: jak radzić sobie z jet lagiem i wywiad z szefem PZLA. Te i inne tematy w Bieganiu lipiec-sierpień 2009.
TEMAT NUMERU: CESARZ HAILE
W angielskiej Wikipedii przezornie zaznaczono, że biegacz i etiopski król Haile Selassie to nie ta sama osoba. Na 10 stronach przedstawiamy przebieg kariery rekordzisty świata w maratonie.
Przeczytaj również artykuły z numeru lipiec-sierpień 2009.
TRENING: droga w dół
Podpowiadamy, jak wyrobić najlepszą technikę na zbiegach, by nie obciążać mięśni i uzyskać lepsze wyniki.
ZBLIŻENIE: MICHAŁ KACZMAREK
Służba w wojsku i starty w mistrzostwach Polski? To tylko pozornie nie do pogodzenia. Jak łączy to kapral Kaczmarek?
TRENING: Bieganie z palców
Obalamy mity na temat biegania z palców.
POLSKA W BIEGU
Jak 14-latkowi udało się niepostrzeżenie wysartować w maratonie, rajd wokół Ślęży oraz relacja z Biegu Rzeźnika.
NIEZBĘDNIK
W tym numerze przedstawiamy między innymi bukłak Raidlight oraz lekki plecak Pumy.
KALENDARZ
Czas na ustalenie planów startowych na wakacyjne miesiące.
RAPORT KORONERA
Szkoła przetrwania dla ASICS DS Trainer.
ŻYCIÓWKA: Maria Kawiorska
DIETA
BCAA, czyli aminokwasy dające pozytywną energię.
DIETA
Tubki żeli energetycznych – wady i zalety.
OBIEŻYŚWIAT
Kopenhaga – zwiedzić miasto podczas maratonu?
ZBLIŻENIE: Wywiad z szefem PZLA
Jerzy Skucha – bieganie, matematyka, lekkoatletyka…
AKADEMIA BIEGANIA: JET LAG
Podpowiadamy, co zrobić, by uniknąć problemów przy startach w innej strefie czasowej.
DIETA: CHLEB
Pieczywo jest podstawą diety każdego Polaka. Źródłem jakich korzyści może być dla biegacza?
ZDROWIE
9 przepisów na kontuzje. Szybko, prosto i efektywnie. Zapraszamy!
AKADEMIA BIEGANIA
Buty bez sprzedawcy? Jak wybrać obuwie biegowe, jeśli w sklepie trafi się na dyletanta?
MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA
Tym razem proponujemy trening w podwarszawskiej dolinie Jeziorki.
OBIEŻYŚWIAT
Salzburg, czyli bieganie w takt muzyki Mozarta.
BADWATER ULTRA
Dlaczego w tym biegu nie brał udziału jeszcze żaden Polak? Morderczy ultramaraton w kalifornijskiej Dolinie Śmierci.
AKADEMIA BIEGANIA: BASKOWIE
Czemu Baskowie są tak dobrymi biegaczami? Czy jest to zasługa historii? A może ich tajemnica tkwi w grupie krwi?
