Bieganie na bosaka – jakie korzyści niesie ze sobą? Test batonów, żeli i napojów energetycznych, trening uzupełniający na rowerze, warzywny alfabet biegacza, wyprawa na Ultra-Trail du Mont-Blanc – opowiada Piotr Kłosowicz. Ponadto w numerze lipiec-sierpień 2007: bieganie w Sierra Nevada i letnie kurorty Polski dla biegacza.
TEMAT NUMERU: Biegacz bosy
Czy boso znaczy lepiej? Przeczytaj o zaletach (nie tylko finansowych) biegania na bosaka.
TEST: Dopalacze dla biegaczy
Testujemy batony, żele i napoje energetyczne.
CIAŁO I UMYSŁ: Odkrywanie świata
Gdy bieganie przestaje być celem samym w sobie – zacznij biegać bez celu!
ZBLIŻENIE: Marianna Stolarek
Ciocia na rolkach. Himalaistka, biegaczka, wielbicielka rolek, była woźna. Nawet na emeryturze nie rezygnuje ze swoich pasji.
AKADEMIA BIEGANIA: Przyjaciel rower
Kontuzja? Znudzenie bieganiem? Pracowity sezon startów wiosennych? Latem przesiądź się na rower. Nie będziesz żałował.
DIETA: Szpinakolada, czyli warzywne ABC
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o warzywach.
TRENING: Biegacz silny psychiką
Wzmocnij swoją psychikę za pomocą treningu mentalnego – radzą psycholodzy sportowi.
WYPRAWA: Dookoła wielkiej bieli
The North Face Ultra-Trail Tour du Mont Blanc. Piotr Kłosowicz – pierwszy Polak, który pokonał trasę tego biegu, wspomina 158 km i 8500 m przewyższenia.
PRZEWODNIK: Letnie kurorty Polski dla fanów biegania
Poznaj miejsca, do których warto wybrać się na urlop.
OBIEŻYŚWIAT: Sierra Nevada
Idealne miejsce do budowania bazy wytrzymałościowej i siłowej.
POLSKA W BIEGU
Bieg… na nieokreślonym dystansie odbył się w Warszawie. Murowana Goślina oddaje cześć weteranom biegania.
KALENDARZ
ŻYCIÓWKA: Sebastian Chojnacki
Opowiada o trudnych początkach swojej przygody z bieganiem.
