Temat numeru: DEMONY PRĘDKOŚCI
Większa prędkość – marzenie każdego biegacza. Nasi eksperci zdradzają skuteczne sposoby na poprawienie szybkości, dostosowane do możliwości i wieku.
SPRZET: Buty treningowo-startowe
Test lekkich butów do szybkich treningó, a także kilku modeli wybitnie nastawionych na szybkie bieganie
TRENING: Maraton życia
Pierwszy odcinek kompleksowego cyklu przygotowania do maratonu.
ZBLIŻENIE: Artur Rojek
Wokalista zespołu Myslovitz opowiada o głodzie doświadczeń biegowych, który zaowocował startem w Atenach
DIETA: Biegowy spór krowy
Sportowiec w wersji wege. Rozprawiamy się z dziesięcioma mitami o diecie wegetariańskiej.
SPRZĘT: Ubierz się w obcisłe
Bieganie w obcisłym ubraniu ma głębszy sens niż to się wydaje. Czy bieganie w ciasnej lycrze uczyni z Ciebie Supermana?
AKADEMIA BIEGANIA: Najbardziej ekonomiczny biegacz świata
Fenomen aktualnego mistrza świata w przełajach Erytrejczyka Zersenaya Tadesego. Jego organizm do pokonania 1 kilometra potrzebuje bardzo mało tlenu.
AKADEMIA BIEGANIA: W czasie biegu dzieci się nudzą
Jak walczyć z negatywnym nastawieniem dzieci do biegania? Dawać im dobry przykład. Siedzenie przed telewizorem z nastoletnią latoroślą nie pomoże.
OBIEŻYŚWIAT: Śladami króla Gustawa
Bieg Wazów – szwedzki klasyk
OBIEŻYŚWIAT: Barcelona
Maraton w Katalonii: wiosenna aura, dziewięć tysięcy uczestników, doskonała organizacja. Sezon maratonów czas zacząć.
OBIEŻYŚWIAT: Antarktyczny deser
Robert w krainie pingwinów. Mamy drugiego Polaka w Klubie 7 kontynentów. W dodatku – rekordzistę.
HISTORIA: Stanisława Walasiewiczówna
Kontrowersje wokół damy polskiej lekkoatletyki okresu międzywojennego, która zalazła za skórę Amerykanom do tego stopnia, że nazwali ją „polską babą”.
SPRZĘT: Kij ma dwa końce
Ewolucja kija: od kostura towarzyszącego człowiekowi pierwotnemu w jego wędrówkach po nowoczesne, lekkie konstrukcje z włókna węglowego.
ŻYCIÓWKA: Barbara Muzyka
Cztery cyfry ważniejsze niż Pesel. Barbara Muzyka – współtwórczyni Lasek Kabackich, grupy kobiet biegających (nie tylko po Lesie Kabackim) opowiada o tym, dlaczego Rzeźnik jest biegiem jej życia.
POLSKA W BIEGU
Pożegnanie z zimą – Zimowy Bieg Trzech Jezior.12 godzin biegu 200 metrów pod ziemią.W Bochni pobito kolejne rekordy Guinnessa.
KALENDARZ
Rusza startowa karuzela. Zapraszamy na najlepsze biegi kwietnia
