Przyjeżdżają ze wschodu i w ciągu jednego weekendu wygrywają dwa, czasem nawet trzy biegi. Irytują tym polskich biegaczy, którzy oskarżają Ukraińców i Białorusinów o nieczystą grę. Temat bada dla Biegania Wojtek Staszewski. POnadto w numerze: test startówek, trening – bez BPS czyli inne podejście do periodyzacji, kolejna odsłona tematu o kontuzjach, dieta kategorii masters i wyprawa do Marrakeszu.
TEMAT NUMERU: Najazd Ukraińców?
W polskich biegach ulicznych startuje wielu zawodników zza wschodniej granicy, co wzbudza kontrowersje wśród rodzimych biegaczy. Jakie są ich główne obiekcje?
Przeczytaj artykuły z numeru czerwiec 2010 on-line.
TEST: Buty startowe
NIEZBĘDNIK:
Włókna kokosowe w koszulce? Innowacyjna podeszwa w butach K-swiss. Co robią teraz sportowcy przyłapani na dopingu.
AKADEMIA BIEGANIA: Maraton od kuchni
Zdradzamy na czym polega organizacja imprezy biegowej w Polsce.
ZBLIŻENIE: Paweł Ochal
Trzy lata temu był mistrzem Polski w maratonie, rok temu wszyscy położyli na nim krzyżyk. Teraz zaczął drogę na igrzyska w Londynie.
ZDROWIE: Ćwiczenia w parach
Choć kojarzą się z lekcjami WF ze szkoły podstawowej, mogą być świetną formą wspólnego spędzania czasu.
HISTORIA: Niepokonani
Przypominamy złote lata polskiej sztafety 4 x 100 m, której rekordy czekają na pobicie od 30 lat!
TRENING: Bez BPS
Alternatywne spojrzenie Marcina Nagórka na bezpośrednie przygotowanie startowe oraz periodyzację treningu.
TRENING: Układamy plany treningowe
KAMIENIE MILOWE: Adidas Torsion
AKADEMIA BIEGANIA: Powrót do biegania po ciąży
Jak szybko po urodzeniu potomka wrócić do formy? Czy można biegać w czasie ciąży bez szkody dla dziecka?
DIETA: Masters
Nie zawsze będziemy młodzi. Czas płynie, nasze organizmy się zmieniają. Jaki to ma wpływ na naszą dietę i trening?
AKADEMIA BIEGANIA: Kontuzje
Biegacze mają ich całą listę. Zaczynamy od tych spotykanych najczęściej.
ZDROWIE: Hart ducha
Dzięki systematycznym treningom poprawiamy nie tylko kondycję i sylwetkę, lecz także kształtujemy charakter i hart ducha
POLSKA W BIEGU
Jeszcze raz biegniemy dookoła ZOO; Maria Cześnik podpowiada jak wygrać Bieg Konstytucji; wspieramy też akcję „Biegnę dla Kacpra”.
SPYTAJ TRENERA
Czy można połączyć bieganie na wysokim poziomie z „Selekcją” ?
MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA: Wejherowo
Tym razem gościmy na popularnej trasie biegowej w okolicach Wejherowa
ŻYCIÓWKA: Maciej Tracz
Filozof, wspinacz, ale przede wszystkim syn i ojciec.
OBIEŻYŚWIAT: Marrakesz
Maraton w cieniu minaretów przy akompaniamencie śpiewu muezina, w egzotycznym pełnym ogrodów mieście.
WYPRAWA: Pogórze Przemyskie
Mroczna atmosfera złowrogiego lasu, ponad 360 km do pokonania, dzikie Pogórze Przemyskie – Adventure Trophy 2010.
