Polskie nadzieje na sukcesy w bieganiu – Henryk Szost i Paweł Ochal. Trening interwałowy, carboloading – mit oficjalnie obalony, jak zadbać o ścięgno Achillesa, by nie sprawiało problemów? Testujemy plecaki z bukłakami. W temacie numeru – brat Colm i najszybsze nogi świata – czyli zgłębiamy tajemnicę kenijskich biegaczy. Te i inne tematy w numerze czerwcowym z 2007 roku.

TEMAT NUMERU: Kenijczycy – najszybsze nogi świata

Od trzydziestu lat Irlandczyk uczy Kenijczyków biegania. Z pasją i poświęceniem. Zgłębiamy tajemnicę sukcesów afrykańskich biegaczy

Przeczytaj artykuły z numeru czerwiec 2007 on-line.

SPRZĘT: plecaki bukłaki

Testujemy dostępne na polskim rynku biegowe plecaki wyposażone w pojemniki na wodę.

POLSKA W BIEGU

Jubileusz „Lechitów” z Zielonki, którzy od trzydziestu lat bawią się bieganiem.

AKADEMIA BIEGANIA: Własne miejsce mocy

Masz już dosyć zatłoczonych osiedlowych siłowni? Podpowiadamy Ci, jak urządzić własną.

ZDROWIE: Zadbaj o Achillesa

Dbaj o największe ścięgno w organizmie. Jak z nim postępować, aby nie stało się Twoją piętą achillesową?

HISTORIA: Arthur Conan Doyle?

Niekoniecznie. Czyli o historii pewnego zdjęcia i wnikliwym śledztwie godnym Sherlocka Holmesa.

DIETA: Carboloading – mit oficjalnie obalony

Jeśli do tej pory stosowałeś przed startem tradycyjną dietę węglowodanową, możesz już o niej zapomnieć. Świat oficjalnie zrewidował swoje stanowisko w tej kwestii.

TRENING: Interwały

Trening interwałowy to bardzo skuteczna metoda poprawy szybkości. Skuteczna, ale niebezpieczna. Dla odważnych i rozważnych.

PRZEWODNIK: Augustów

Augustów to nie tylko TIR-y i demonstranci nad Rospudą. Na biegaczy czeka wiele ciekawych tras.

ZBLIŻENIE: Młodzi narwani – Szost i Ochal

Jeden jest mistrzem Polski w maratonie i wicemistrzem w półmaratonie. Drugi – odwrotnie. Paweł Ochal i Henryk Szost są polską nadzieją na sukcesy w bieganiu.

ŻYCIÓWKA: Agnieszka Sypek

O romantycznym maratonie w Warszawie, najważniejszym biegu swojego życia i upartym dążeniu do celu.