Gościem tego odcinka Czy tu się biega? jest lekarz ortopeda Marta Kubisa. Marta była u nas jakiś czas temu, jeszcze pod innym nazwiskiem i z synkiem “w pakiecie”, a dziś wraca z nową energią jako młoda mama wracająca do aktywności i dzieląca się swoją wiedzą ortopedyczną nie tylko z zakresu kontuzji.
Czego dowiecie się z tego odcinka?
- Z czego wynikają najczęstsze kontuzje wśród biegaczy?
- Kto częściej doznaje kontuzji? Biegacze na początku drogi czy ci, którzy biegają od wielu lat? Od czego to zależy?
- Jakie są najważniejsze czynniki przeciwdziałające urazom i przeciążeniom?
- Kiedy trening jest budujący, a kiedy niszczący?
- Które kontuzje są bardziej charakterystyczne dla kobiet, a które dla mężczyzn?
- Czy problemy z kręgosłupem to już choroba cywilizacyjna?
- Co z tym kolagenem? Zażywać czy nie zażywać?
- Czy to prawda, że sport odmładza? I co mają z tym wspólnego myszy?
Z odcinka dowiesz się także, jak wygląda codzienność ambitnej mamy i co Marcie daje macierzyństwo?
A oto obiecany link do badań dot. aktywności fizycznej przedłużającej życie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21368114
Partnerem tego odcinka podcastu jest Fundacja Krok do Natury – organizator CITY TRAIL.
6 miesięcy, 10 miast, 50 biegów – największy, ogólnopolski cykl biegów przełajowych na dystansie 5 km zaprasza! Bieganie jest dobre dla każdego – przekonują organizatorzy, a tysiące uczestników w skali kraju potwierdzają to już od prawie 15 lat.
W ramach cyklu odbywają się również zawody CITY TRAIL Junior na dystansach od 200 m do 1 km.
Wszystkie informacje dotyczące cyklu znajdują się na stronie citytrail.pl.
Do zobaczenia na trailowych ścieżkach!
