Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

BMI biegacza – ni pies, ni wydra

On ma 195 centymetrów wzrostu i waży 92 kilogramy. Jego BMI wynosi 24,2, czyli jest w górnej granicy normy. Tylko...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 08-06-2013
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Biust biegaczki pod kontrolą

Biust, jest ważnym atutem kobiet, którego panowie mogą im tylko pozazdrościć. Podczas biegu kołysze się i powolutku zmienia swój kształt....

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 07-06-2013
• 0 Komentarzy

Akcesoria Sprzęt Trening

Weź na trening pasażera, czyli: bieganie z joggerem

Dzieciaki to uwielbiają. Większość rodziców biegających z wózkami deklaruje, że maluchy zasypiają niemal natychmiast, gdy kółka joggera zaczną się toczyć....

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 07-06-2013
• 0 Komentarzy

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Testujemy jak działają: cel, kontrola i wsparcie

Jak potężną moc w bieganiu mają cel, kontrola i wsparcie? Zapisane na kartce liczby, osoba biegnąca obok czy wydzierający się,...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 04-06-2013
• 0 Komentarzy

Blogi Magda Ostrowska-Dołęgowska

Kobieta mnie bije

Spotkałam podczas treningu znajomego. Powiedział, że różowa koszulka zawsze każe mu spiąć się, wyprzedzić. Pogratulował wyniku w Biegu Rzeźnika, który...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 03-06-2013
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Po co biegaczowi badania wydolnościowe?

Chcesz wiedzieć jak wygląda badanie wydolnościowe i jakich informacji może dostarczyć biegaczowi? Można poznać prawdziwe tętno maksymalne, dowiedzieć się gdzie...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 29-05-2013
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Czekolada na gorąco – energia dla biegacza

Gorzka czekolada jest źródłem witamin z grupy B, magnezu, żelaza i wapnia, potasu i fosforu. Znajdują się w niej również...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 15-05-2013
• 0 Komentarzy

Blogi Magda Ostrowska-Dołęgowska

Szczęście i nieszczęście – kwestia podejścia

Siedziałam owinięta srebrno-złotą folią NRC, na podłodze w miejscu, gdzie dzień wcześniej odbierałam pakiet startowy 10. Cracovia Maratonu. 3:22:25. Pierwszą...

• Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
• 01-05-2013
• 0 Komentarzy