Półmaraton Warszawski to świetna impreza na debiut w zawodach biegowych lub w rywalizacji właśnie na tym dystansie. Dlatego dla początkujących przygotowaliśmy 6 wyzwań biegowych, które przygotować się do startu i będą dodatkowym źródłem motywacji. Zrealizuj je wszystkie i zgarnij niespodziankę!
25 tysięcy osób – tyle jest już na liście startowej jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego. Wszystkie miejsca z powiększonej puli zostały już wyprzedane i biegaczki oraz biegacze czekają na 22 marca. W tym niezwykle licznym gronie nie może zabraknąć debiutantów, którzy po raz pierwszy w życiu spróbują zmierzyć się z tak długim biegiem. Właśnie z myślą o początkujących postanowiliśmy przygotować zestaw 6 wyzwań biegowych w ramach Akcji Treningowej magazynbieganie.pl przygotowującej do 20. Półmaratonu Warszawskiego!
Wyzwania biegowe – na czym to polega?
Nasza Akcja Treningowa rozpędza się z każdym tygodniem. W jej ramach znajdziesz m.in. ciekawe artykuły i porady treningowe, które dostarczą Ci wiedzę przydatną np. w wyborze czy przygotowaniu planów lub doborze odpowiednich środków treningowych. Dowiesz się także jak i po co wykonywać różne rodzaje treningów. Potrzebne informacje znajdziesz w specjalnej sekcji na łamach naszego portalu.
To jednak nie wszystko. Akcja toczy się także w mediach społecznościowych w specjalnej grupie na Facebooku „Trenuję do Półmaratonu Warszawskiego”. To przestrzeń, w której nie tylko zbieramy najciekawsze treści, ale również forum wymiany doświadczeń i miejsce do rozwiewania Twoich wszelkich wątpliwości związanych z przygotowaniami do półmaratonu. Odpowiedzi na pytania chętnie udzielą zarówno bardziej doświadczeni członkowie społeczności jak i eksperci Magazynu Bieganie. Dzięki temu możesz liczyć na realne wsparcie w swojej drodze ku celowi, jakim jest 20. Półmaraton Warszawski.
To właśnie na tej grupie publikowane będą kolejne wyzwania biegowe w ramach Akcji Treningowej. Czeka na Ciebie 6 wyzwań – po 1 na każdy tydzień przygotowań od 2 lutego do 15 marca. Wyzwaniem na ostatni tydzień przed wielkim biegiem będzie odpoczynek i zachowanie zdrowia oraz sił na start, więc w tym okresie nie będziemy dorzucać dodatkowych powodów do stresu.
Co trzeba zrobić?
Mechanika akcji treningowej jest bardzo prosta. Aby wziąć w niej udział należy przede wszystkim dołączyć do grupy treningowej na Facebooku „Trenuję do Półmaratonu Warszawskiego”. Następnym krokiem jest realizacja poszczególnych wyzwań, które sukcesywnie będą się na niej pojawiały. Wyzwania będą związane z treningami biegowymi i zostały przygotowane w taki sposób, by można było je zrealizować bez zakłócania planów treningowych dla początkujących, które są dostępne na stronie magazynbieganie.pl.
W jaki sposób będzie weryfikowana realizacja poszczególnych wyzwań? Należy wkleić zrzut ekranu z systemu monitorowania aktywności, jak np. Strava, MapMyRun, Garmin Connect, Koros, itd. dokumentujący wykonanie treningu jako komentarz pod postem z każdego z wyzwań. W ten sposób wyłoniona zostanie lista biegaczek i biegaczy, którzy wykonali wszystkie 6 wyzwań zgodnie z założeniami. Na te osoby będą czekały specjalne upominki do odebrania w Strefie Debiutanta podczas expo przed 20. Półmaratonem Warszawskim, gdzie również będzie możliwość zadania pytań i rozwiania ostatnich wątpliwości przed startem w półmaratonie.
Podsumowanie krok po kroku:
- Dołącz do grupy treningowej na Facebooku „Trenuję do Półmaratonu Warszawskiego”.
- Wykonaj każde z 6 wyzwań biegowych publikowanych co tydzień w okresie od 2 lutego do 15 marca 2026 r.
- Zadania publikowane będą w poniedziałki rano.
- Pod każdym wyzwaniem biegowym dodaj komentarz ze zrzutem ekranu z podsumowaniem Twojego treningu w nieprzekraczalnym terminie do końca tygodnia.
- Odbierz upominek na Strefie Debiutana podczas Expo przed 20. Półmaratonem Warszawskim. Ich ilość moze być ograniczona.
- Nie ma presji, tabel ani rankingów. Każde wyzwanie realizujesz we własnym tempie, dopasowując je do swoich możliwości. Liczy się ruch, regularność i dobra zabawa.
Do zobaczenia na grupie Facebook “Trenuję do Półmaratonu Warszawskiego” i oczywiście w niedzielę 22 marca na trasie!
