Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.

CZYTAJ

Najnowsze w dziale

Niecały miesiąc do 36. Biegu Niepodległości. Ponad 14 tysięcy osób

Za niecały miesiąc ulice Warszawy ponownie wypełnią się biało-czerwonymi barwami. 11 listopada o godzinie 11:11 wystartuje 36. Bieg Niepodległości, jedno z największych wydarzeń biegowych w
PKO Cracovia Półmaraton Królewski

Kraków pobiegnie na rekord. Przed nami 12. PKO Cracovia Półmaraton

20 500 biegaczy, trasy przebiegające ulicami Krakowa i finisz w TAURON Arenie. W najbliższą niedzielę, 11 października 12. PKO Cracovia Półmaraton Królewski i Czaniecka Piątka
Trylogia Toruńskich Legend

43. LOTTO Toruń Maraton. Nieco ponad 42 kilometry przez historię

18 października Toruń po raz kolejny stanie się miejscem dużego biegowego święta. Przed nami 43. LOTTO Toruń Maraton, który będzie jednocześnie finałem Trylogii Toruńskich Legend.
RAW PALEO Warsaw Dog Run

Pobiegnij ramię w ramię ze swoim psem! Zostały ostatnie miejsca

17 października nad Wisłą w Warszawie odbędzie się druga edycja RAW PALEO Warsaw Dog Run. Uczestnicy mogą wybrać 5-kilometrowy canicross lub dogtrekking z mapą, punktami
Bison Ultra-Trail 2026

Bison Ultra-Trail 2026. Jesień, Podlasie i tysiące powodów, żeby wrócić

Piękna, słoneczna jesień, leśne ścieżki Puszczy Knyszyńskiej, Supraśl pełen biegaczy i atmosfera, której nie da się zmierzyć czasem na mecie. Siódma edycja Bison Ultra-Trail przyniosła
Półmaraton Gdańsk

Gdańsk znów zaprasza na start!  Wystartowały prezapisy na PSG Garmin

Tylko siedem dni, 1000 pakietów w najniższej cenie i kolejna szansa na zapisanie się w historii gdańskiego biegania. Po rekordowej edycji PSG Garmin Półmaraton Gdańsk
PKO Olsztyn Półmaraton

Aleksii Pysarev zwycięzcą pierwszego PKO Olsztyn Półmaratonu

Aleksii Pysarev – zwycięzca PKO Olsztyn Półmaratonu / Fot. Karolina Misztal / Sport Evolution Aleksii Pysarev wygrał premierowy PKO Olsztyn Półmaraton z czasem 1:04:42. Najszybsza
LOTTO 25. Poznań Maraton

25-letni Etiopczyk najlepszy w jubileuszowym LOTTO 25. Poznań Maratonie

Barecha Tolosa Geleto wygrał jubileuszowy LOTTO 25. Poznań Maraton. 25-letni Etiopczyk pokonał trasę w 2:11:35, wyprzedzając Hiskela Tewelde Ghebru z Erytrei i Kenijczyka Petera Kipkemeia

Aktualności

Elita 48. Maratonu Warszawskiego

48. Maraton Warszawski – to oni powalczą o zwycięstwo!

Znamy już elitę 48. Maratonu Warszawskiego. Tegoroczna edycja zapowiada się jako niezwykle ciekawa ze względu na szeroką czołówkę zarówno w biegu kobiet jak i mężczyzn.

Co ten Darek narozrabiał!? Nożyński 4. na świecie na 100

Dariusz Nożyński zajął 4. miejsce w Mistrzostwach Świata w biegu na 100 kilometrów z wynikiem 6 godzin 23 minuty i 47 sekund. Polak pokonał cały
Natalia Kazimierska

Jak wrzucić wyższy bieg na finiszu? Przykład dała Klaudia Kazimierska!

Wicemistrzyni Europy, zwyciężczyni finału Diamentowej Ligi, zwyciężczyni zawodów World Athletics Ultimate Championships, a od tego weekendu także zwyciężczyni biegu na 1 milę w Athlos London
Lili Anna Vindics-Tóth

Wicemistrzyni Europy pobiegnie w Warszawie. Lili Vindics-Tóth: „Stać mnie na

Lili Vindics-Tóth, srebrna medalistka Mistrzostw Europy 2026 w Birmingham w maratonie będzie jedną z gwiazd nadchodzącego 48. Maratonu Warszawskiego. Chociaż będzie to jej trzeci start

Relacje z biegów

Bison Ultra-Trail 2026

Bison Ultra-Trail 2026. Jesień, Podlasie i tysiące powodów, żeby wrócić

Piękna, słoneczna jesień, leśne ścieżki Puszczy Knyszyńskiej, Supraśl pełen biegaczy i atmosfera, której nie da się zmierzyć czasem na mecie. Siódma edycja Bison Ultra-Trail przyniosła
PKO Olsztyn Półmaraton

Aleksii Pysarev zwycięzcą pierwszego PKO Olsztyn Półmaratonu

Aleksii Pysarev – zwycięzca PKO Olsztyn Półmaratonu / Fot. Karolina Misztal / Sport Evolution Aleksii Pysarev wygrał premierowy PKO Olsztyn Półmaraton z czasem 1:04:42. Najszybsza
Zabiegaj o FUNdusze

Endorfiny, sport i mnóstwo pozytywnych emocji. 9. edycja „zaBIEGaj o

Jak najskuteczniej promować Fundusze Europejskie? W aktywnej formule – na świeżym powietrzu, z dobrą energią i dawką wiedzy! Pokazała to kolejna edycja imprezy „zaBIEGaj o
Złota Seria 42

Złota Seria 42: Warszawa nagrodziła kolejnych 207 maratończyków.

48. Maraton Warszawski przyniósł kolejny wyjątkowy moment dla Złotej Serii 42. W stolicy aż 207 biegaczy odebrało medale Pegaza, potwierdzając ukończenie trzech maratonów wchodzących w
15. Półmaraton Dwóch Mostów

Rekordowy jubileusz! Ponad tysiąc uczestników na starcie 15. Półmaratonu Dwóch

W niedzielny poranek, 13 września, Płock po raz 15. stał się stolicą biegaczy. Na starcie jubileuszowej edycji Półmaratonu Dwóch Mostów stanęło ponad 1000 zawodników i
XV DAMAK Tarczyn Półmaraton

XV DAMAK Tarczyn Półmaraton za nami. Biegowa niedziela pełna emocji

XV DAMAK Tarczyn Półmaraton za nami. W niedzielę 13 września Tarczyn wypełnił się biegaczami, kibicami i najmłodszymi uczestnikami jubileuszowej, piętnastej edycji imprezy. Na mecie dwóch
Bieg przez Most 2026

Rekordowy Bieg przez Most przeszedł do historii. Blisko 1400 biegaczy

Fot. Jacek Deneka Ponad 1100 zapisanych zawodników do biegu głównego, 300 uczestników biegów dziecięcych i zwycięzca, który 10-kilometrową trasę pokonał w zaledwie 29 minut i
15. Bieg Fabrykanta

15. Bieg Fabrykanta za nami. Patryk Stypułkowski i Martyna Wychowałek

Za nami jubileuszowy 15. Bieg Fabrykanta. W sobotę, 29 sierpnia, na Księżym Młynie spotkali się biegacze z całej Polski, a tegoroczna edycja zgromadziła około 1800

Biegi zagraniczne

Jak trenować HYROX w oparciu o dane treningowe i regeneracyjne?

Tuż przed Mistrzostwami Świata HYROX, podczas konferencji prasowej elity zawodników Amazfit, mieliśmy okazję wejrzeć w tajniki treningowe najlepszych w tej dyscyplinie na świecie. Informacje, które

Maraton poniżej 2 godzin stał się faktem! Co za bieg

Sebastian Sawe jest od dzisiaj nowym rekordzistą świata w maratonie! Kenijczyk nie tylko pobił dotychczasowy rezultat swojego rodaka Kelvina Kiptuma, ale także pokonał królewski dystans
Boston Marathon 2026 John Korir

Rekord trasy w Bostonie, rekord Europy w Laredo!

Wynik w maratonie poniżej 2 godzin i 2 minut oraz pierwszy w historii bieg Europejki na dystansie 10 km w czasie poniżej 30 minut –

Andreas Almgren pobił kolejny rekord Europy! Tym razem jego łupem

Niedzielny poranek przyniósł nam bardzo interesujące wieści z hiszpańskiej Walencji, gdzie odbył się Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich 2025. Szwedzki biegacz Andreas Almgren poprawił

Młodzieżowe Mistrzostwa Europy – obiecujące wyniki polskich biegaczy

W ostatni weekend w norweskim Bergen odbyły się lekkoatletyczne Młodzieżowe Mistrzostwa Europy. Polska reprezentacja wraca z tej imprezy z dorobkiem 5 medali. Warto zauważyć, że

Mistrzostwa Europy w biegach ulicznych – pierwsza edycja za nami.

W belgijskich miastach: Brukseli i Lieuven rozegrano pierwsze w historii Mistrzostwa Europy w biegach ulicznych. Zawodniczki i zawodnicy ze Starego Kontynentu ścigali się na dystansach

Nie minął jeszcze styczeń, a mamy kandydata na maraton roku!

Jakie wydarzenie w świecie maratonu będzie w 2025 r. najciekawszym? Jest dopiero styczeń, więc teoretycznie każde typ to wróżenie z fusów. Będąc jednak przy wróżeniu:

Weekend z mistrzostwami Europy, świata i rekordem Polski!

Za nami dość intensywny weekend pod względem wydarzeń biegowych, zwłaszcza mając na uwadze okres roku. W ostatnich dniach byliśmy świadkami mistrzostw Europy w biegach przełajowych,

TRI: Wydarzenia

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych

Konkurs! Do wygrania pakiet na finał cyklu Garmin Iron Triathlon

Zasady są proste. 10 sierpnia 2018, o godz. 10:00 w różnych miejscach w sieci umieścimy 5 grafik konkursowych. Pierwsza osoba, która znajdzie komplet grafik i wyśle

Warszawskie święto pływania w wodach otwartych nad Jeziorkiem Czerniakowskim

Tradycyjnie zawody na Jeziorku Czerniakowskim rozpoczynają rywalizację w Pucharze Polski Masters i notują rekordową frekwencję wśród zawodów na wodach otwartych. W tym roku w wyścigu

Mistrzostwa Polski w Triathlonie już w najbliższą niedzielę w Malborku!

Castle Triathlon Malbork im. Bartosza Kubickiego odbędzie się już w najbliższy weekend (2-3 września). Do udziału w szesnastej edycji zawodów triathlonowych w Malborku zgłosiła się

Jak kończyć sezon to tylko w Mrągowie [INF. PRASOWA]

Pół tysiąca triathlonistów przyjedzie w najbliższy weekend do Mrągowa. To właśnie tutaj, 26 i 27 sierpnia br. odbędzie się ostatnia w tym roku odsłona cyklu

Puchar Polski w Triathlonie dla Brembora i Klimas! [INF. PRASOWA]

W minioną niedzielę w Białymstoku odbył się ostatni etap tegorocznego cyklu Elemental Tri Series. Na starcie zawodów nad Zalewem Dojlidy stanęło blisko pół tysiąca zawodniczek

Wielki finał Pucharu Polski w triathlonie już w niedzielę w

Już w najbliższą niedzielę – 20 sierpnia, nad Zalewem Dojlidy w Białymstoku odbędzie się finał tegorocznego Pucharu Polski w Triathlonie oraz cyklu Elemental Tri Series.

Istanbuł, Velence, Malmo, Tabor – starty Polaków.

Przełom lipca i sierpnia obfitował w ważne starty zagraniczne polskich zawodników. Juniorzy, młodzieżowcy i zawodnicy Elity wzięli udział w zawodach w różnych zakątkach świata.

TRI: Ludzie

Jest rekord świata! Robert Karaś na mecie 10-krotnego Ironman!

Robert Karaś jest nowym rekordzistą świata na dystansie 10 x Ironman! Zawody Brasil Ultra Tri składające się z 38 km pływania, 1800 km roweru i

Robert Wilkowiecki po złamaniu 8 godzin na dystansie IronMan: „To

Wyjątkowe czasy wymagają wyjątkowych rozwiązań. Zawody w triathlonie nie odbywają się, lecz Robert Wilkowiecki pokazał, że ścigać się można nawet w domowych warunkach – choćby
triathlon

Mama zawodowych triathlonistów: „Dla mnie synowie zawsze są zwycięzcami”

Paweł i Sebastian Najmowiczowie plasują się na top liście polskich triathlonistów. Być może nigdy by się tam nie znaleźli, gdyby nie ich mama, która do

Ważył 118 kg, gdy powiedział “dość”. Obecnie szykuje się do

– Przygodę z bieganiem rozpocząłem sześć lat temu, gdy ważyłem 118 kg. Stwierdziłem, że czas na zmianę i czas coś z sobą zrobić. Zaczynałem od

Wiek nie jest wymówką! Inspirująca historia Boba Scotta (i innych)

Wiek jest tylko liczbą! Przedstawiamy inspirujące historie zawodników, dla których - mimo słusznego wieku - niemożliwe nie istnieje.

KnM #68 – Droga El Kapitano do czarnej koszulki Norseman

Jadąc pod Malbork na tę rozmowę chciałem się dowiedzieć czegoś o Norsmanie. Tak jak rok temu w grudniu, tak samo tym razem. Złapać trochę informacji

KnM #65 – Życie (i sport) jest cudem – Piotr

Kropka nad M ma swoją historię i pomyślałem, że taki gość byłby świetnym zakończeniem mojego podcastowania. Tak się jednak nie stanie. Zachęcam, by ten odcinek

KnM #64 – Rok, miesiąc i dzień z życia PRO

Zapraszam Cię dzisiaj w podróż przez pojedynczy sezon Łukasza Kalaszczyńskiego. Myślę, że dla każdego, kto interesuje się triathlonem będzie to bardzo ciekawa audycja. Dowiecie się