Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
Jak zachować zdrowie i dobre samopoczucie przy dużym obłożeniu treningowym podczas zimy? Podpowiadamy!
Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura spada niepokojąco nisko? Gdzie jest granica, poza którą rozsądniej będzie przełożyć trening biegowy lub przenieść się na bieżnię w siłowni?
Polska zima raczej nie zachęca do podejmowania zbyt wielu aktywności na zewnątrz. W styczniu nie zrobimy pływacko-biegowej zakładki, nie potrenujemy w jeziorze i nie zawsze zdołamy wyjechać rowerem na szosę. Nie oznacza to jednak, że zimowe miesiące muszą być nudne i nieciekawe albo mają zamienić się w walkę o przetrwanie. Przedstawiamy sposoby na porządną dawkę treningowych endorfin.
